Hvor mye kroppen klarer å ta opp, HJELP!

[Helgheim95]

Hei !

Har ei venninde, (som jobber på Spenst, vel og merke, burde vel vite bedre då??)

som meiner at den proteinshaken dei selger på jobben er det INGEN sin kropp som klarer å ta opp rett etter trening.

Sitat : " visst du får formykje av en viss mengde ting greie jo ikkje kroppen og ta opp alt like godt, det er jo ganske logisk"

Sendte ho dinna artikkelen :

Hvor mye protein klarer kroppen å ta opp per måltid?

ho meiner at ernæringsfysologen har sakt at shaken som dei selger på jobben (55gram protein) er ingen som klarer å ta opp rett etter trening.

Eg er veldig dårlig på å formulere meg, noken her ute som kan gi meg skikkelig bevis på at det er bullshit?

[GrommiZ]

Noen timer etter inntak vil du vel ha tatt opp næringa.

[Harit]

http://www.youtube.com/watch?v=ukKsiIM5Aw0

[Oddis]

Det vil ta noen timer å ta opp så mye protein, men det blir tatt opp. Kroppen kan ta opp ca 10 gram whey protein i timen.

What Are Good Sources of Protein? - Speed of Digestion Part 2 | BodyRecomposition - The Home of Lyle McDonald

[GrommiZ]

Hvem er han på videon? Hva slags utdannelse har han?

[Helgheim95]

Hehe, takk for svar folkens ! fant en gammal tråd og der eg fekk litt hjelp til å argumentere mot ho!

Hvor mye kan kroppen ta opp av proteiner? | Fitnessbloggen Forum

Ho har lagt seg flat no, mission complete

[Oddis]

Hvem er han på videon? Hva slags utdannelse har han?

Siste videoen er Layne Norton. Doktorgrad i ernæringsvitenskap

[BROrilla]

olympiatoppens tall er et maks proteinopptak på ca 10g+/time. Og resten sparer kroppen så den kan ta dette opp senere...

[Harit]

Hvem er han på videon? Hva slags utdannelse har han?

Første er Ian Mccarthy. Dunno hva slags utdannelse han har.

[burny_]

Hadde det ho vennina di sier stemt så hadde det ikkje vært reelt høyt proteininntak for alle de som driver med periodisk faste haha

Flink selger er ho vel heller ikkje

[Sondre Aalbotsjord]

olympiatoppens tall er et maks proteinopptak på ca 10g+/time. Og resten sparer kroppen så den kan ta dette opp senere...

Hvor sparer kroppen dette proteinet da? (sier ikke du tar feil, er bare nysgjerrig)

[Helgheim95]

olympiatoppens tall er et maks proteinopptak på ca 10g+/time. Og resten sparer kroppen så den kan ta dette opp senere...

om det er sant, så har ho likevel feil på alle måta når ho seier at man berre " driter det utigjen "

[BROrilla]

om det er sant, så har ho likevel feil på alle måta når ho seier at man berre " driter det utigjen "

Tenk deg, du spiser 40g protiner, dvs maks opptak i 10g/t dvs det tar jeg minimum 4 timer å ta opp alt:) Næringen blir vel tatt opp i tynntarmen og videre til blodet. Jeg vil tippe "restene" blir liggende der til alt er tatt opp. Bortsett fra fett, det blir vel tatt opp via lymfene om jeg ikke husker feil. Blir det for mye vil det til slutt bli lagres som fett... Noe kommer ut også, men hovedskalig fordøyd mat og rester.. Man driter gjerne ikke ut det man spiser i dag, i dag lissom. hehe. ting tar tid.

Man pisser evt div ut.

[Helgheim95]

Tenk deg, du spiser 40g protiner, dvs maks opptak i 10g/t dvs det tar jeg minimum 4 timer å ta opp alt:) Næringen blir vel tatt opp i tynntarmen og videre til blodet. Jeg vil tippe "restene" blir liggende der til alt er tatt opp. Bortsett fra fett, det blir vel tatt opp via lymfene om jeg ikke husker feil. Blir det for mye vil det til slutt bli lagres som fett... Noe kommer ut også, men hovedskalig fordøyd mat og rester.. Man driter gjerne ikke ut det man spiser i dag, i dag lissom. hehe. ting tar tid.

Man pisser evt div ut.

ser ut som du er enig med meg i at ho tar feil da? er jo det som er poenget mitt , at det er heilt feil å sei at det er unødvendig å drikke shake med 55g protein i rett etter trening fordi kroppen tar berre opp LITT. Altså om du drikker shake med 40g proteiner, så ville ho meint at dei 30 g som kroppen ikkje tar opp, er unødvendig å drikke, fordi den driter kroppen ut uansett! = feil.

[Helgheim95]

Hadde det ho vennina di sier stemt så hadde det ikkje vært reelt høyt proteininntak for alle de som driver med periodisk faste haha

Flink selger er ho vel heller ikkje

Sjokkerer meg at ho jobber på eit treningstudio. Ho sa ho hadde vert på foredrag med en ernæringsfysolog, og han hadde sakt at det rett og slett var unødvendig å drikke en shake på 55g protein rett etter trening fordi INGEN klarte å ta opp det, man reit ut igjen med engang.

Trur ho enten må ha missoforsått, at han har sakt at kroppen ikkje tar opp alt med ENGANG og at det tar litt tid, eller så har HAN misforstått alt...

[BROrilla]

ser ut som du er enig med meg i at ho tar feil da? er jo det som er poenget mitt , at det er heilt feil å sei at det er unødvendig å drikke shake med 55g protein i rett etter trening fordi kroppen tar berre opp LITT. Altså om du drikker shake med 40g proteiner, så ville ho meint at dei 30 g som kroppen ikkje tar opp, er unødvendig å drikke, fordi den driter kroppen ut uansett! = feil.

Finnes nok noen untak også, dvs kroppen tar kanskje opp ting fortere etter en hard økt pga den trenger næringen og byggesteiner. ja jeg vil påstå at hun tar feil, visst ikke noen andre har noen grunner for hvorfor d er slikt hehe

[suckness]

Sjokkerende og sjokkerende man trenger ingen videre utdanning for å jobbe på et treningstudio (heldigvis?)

De fleste som er normalt interessert i trening vil nok kunne svart på det meste et generelt medlem hadde lurt på liker jeg å tro

[Vegard L]

Første er Ian Mccarthy. Dunno hva slags utdannelse han har.

Fuck all

Ho sa ho hadde vert på foredrag med en ernæringsfysolog, og han hadde sakt at det rett og slett var unødvendig å drikke en shake på 55g protein rett etter trening fordi INGEN klarte å ta opp det, man reit ut igjen med engang.

Hun har rett i at det er unødvendig å drikke dette etter trening, men hun tar feil når hun påstår at det ikke blir tatt opp, det tar bare lenger tid. Hadde alt blitt tatt opp med en gang så ville det blitt trøbbel.

[Lloyd]

Tenk deg, du spiser 40g protiner, dvs maks opptak i 10g/t dvs det tar jeg minimum 4 timer å ta opp alt:) Næringen blir vel tatt opp i tynntarmen og videre til blodet. Jeg vil tippe "restene" blir liggende der til alt er tatt opp. Bortsett fra fett, det blir vel tatt opp via lymfene om jeg ikke husker feil. Blir det for mye vil det til slutt bli lagres som fett... Noe kommer ut også, men hovedskalig fordøyd mat og rester.. Man driter gjerne ikke ut det man spiser i dag, i dag lissom. hehe. ting tar tid.

Man pisser evt div ut.

Med mindre jeg har misforstått kraftig så tas også fett opp i tarmen og blir transportert via chylomikroner? Vegard Lysne?

[Vegard L]

Tenk deg, du spiser 40g protiner, dvs maks opptak i 10g/t dvs det tar jeg minimum 4 timer å ta opp alt:) Næringen blir vel tatt opp i tynntarmen og videre til blodet. Jeg vil tippe "restene" blir liggende der til alt er tatt opp. Bortsett fra fett, det blir vel tatt opp via lymfene om jeg ikke husker feil. Blir det for mye vil det til slutt bli lagres som fett... Noe kommer ut også, men hovedskalig fordøyd mat og rester.. Man driter gjerne ikke ut det man spiser i dag, i dag lissom. hehe. ting tar tid.

Man pisser evt div ut.

Tar det punktvis

1. Maten blir liggende i magesekken og tømmes ut i en viss hastighet til tynntarmen.
   
2. Fett tas først opp i tynntarmen, og kan deretter fraktes enten via lymfen eller via blodet. Det havner ikke i lymfen direkte fra tarmen.
   
3. Om noe skal lagres som fett så må det først tas opp
   
4. Mesteparten av det som kommer ut er bakterier og døde tarmceller. Ufordøyd mat vil også komme ut, noe som er grunnen til at man gjerne finner igjen mais om man kikker i doskålen.
   
5. Om man pisser noe ut, så har det blitt tatt opp og metabolisert i kroppen først.
   

Med mindre jeg har misforstått kraftig så tas også fett opp i tarmen og blir transportert via chylomikroner? Vegard Lysne?

Stemmer