Lavkarbo er dette så bra?

[Sondre Aalbotsjord]

Så jeg har tatt feil i at lavkarbo gir større sjanse for hjerte/kar sykdom over lengre tid?

[spets]

Alle skeptikerne sier "over lengre tid" fordi de ikke har sett én negativ effekt av det enda. De stoler på at vi alle kommer til å dø om 10-20 år.

[Linjemannen]

Smart-karbo?

Har du mulighet til å informere meg litt eller sende meg en artikkel om det?

Smart-karbo = En som følger smart-karbo fremfor lav-karbo har satt seg inn i grunnleggende ernæringsfysiologi. (Neida, ikke 3 årig universitetsutdannelse nødvendigvis, men lest litt mer faglitteratur enn det en finner i VG, Dagbladet, KK o.l) En som følger smart-karbo kan like gjerne si at han/hun følger smart-protein-kost eller smart-fett-kost. Men det er litt mer sus over det når en tar å sidestiller begrepet med lav-karbo. Det er nemlig ikke slik at det til enhver tid er helsebringende å kun forkusere på antall gram karbs pr. dag. Det trenger en ikke være rakettforsker for å skjønne. Karbohydrater kan gjøre veldig mye bra for deg! Men du må vite litt om hvorfor og om hva bra de kan gjøre og om hvilke karbohydrater som kan gi deg det du ønsker.

Uten basis-kunnskap om dette så blir du uten mulighet til å orientere deg på egen hånd.

[Sondre Aalbotsjord]

Smart-karbo = En som følger smart-karbo fremfor lav-karbo har satt seg inn i grunnleggende ernæringsfysiologi. (Neida, ikke 3 årig universitetsutdannelse nødvendigvis, men lest litt mer faglitteratur enn det en finner i VG, Dagbladet, KK o.l) En som følger smart-karbo kan like gjerne si at han/hun følger smart-protein-kost eller smart-fett-kost. Men det er litt mer sus over det når en tar å sidestiller begrepet med lav-karbo. Det er nemlig ikke slik at det til enhver tid er helsebringende å kun forkusere på antall gram karbs pr. dag. Det trenger en ikke være rakettforsker for å skjønne. Karbohydrater kan gjøre veldig mye bra for deg! Men du må vite litt om hvorfor og om hva bra de kan gjøre og om hvilke karbohydrater som kan gi deg det du ønsker.

Uten basis-kunnskap om dette så blir du uten mulighet til å orientere deg på egen hånd.

Tusen takk

[Sondre Aalbotsjord]

Alle skeptikerne sier "over lengre tid" fordi de ikke har sett én negativ effekt av det enda. De stoler på at vi alle kommer til å dø om 10-20 år.

Vil ikke lavkarbo gi større sjanse for økning i kolesterolnivået?

Om jeg skulle forandre kostholdet mitt, ville du anbefalt lavkarbo eller gått for noe annet?

[Linjemannen]

Om du ikke vet en døyt om karbohydrater så kan du begynne på lav-karbo.

Det vil funke i forhold til en del, men på sikt så vil du tjene enormt på å lese deg opp slik at du kan velge de beste karbohydrater i forhold til det du ønsker. Mange tråder allerede på firnessbloggen om hvilke proteiner som er de beste. Det er også mye fokus på hva som er gode fettkilder. Hvor mange spørsmål om hva som er gode karbohydrater har du sett i det siste? Ikke så mange...

Når du har kunnskap om GI, GB, om raske og lange karbohydrater så blir slike spørsmål mer relevant. Så er det også slik at de aller beste karbo-kildene er samtidig de fremste vitamin-kildene, de fremste antioksidant-kildene osv. Dermed er det viktig å inkludere gode karbo-kilder i kosten. Det er da det blir et poeng å snakke om smart-karbo. Hvor smart er folk med inntak av karbohydrater?

Boller og brus eller wasa og juice?

Ikke noe særlig noen av delene om det blir for mye av det.

[spets]

Vil ikke lavkarbo gi større sjanse for økning i kolesterolnivået?

Om jeg skulle forandre kostholdet mitt, ville du anbefalt lavkarbo eller gått for noe annet?

Kolesterolnivået, altså mengden oksiderte, farlige fettsyrer vil gå NED om du spiser lavkarbo og ikke propper i deg sukker og kornprodukter og annet slikt i ny og ne. I Sverige har leger kurert hjerte/kar-sykdommer med LCHF (low carb high fat) i flere år. Denne artikkelen om kreft er også VELDIG interessant:

En kjøtteters bekjennelser: Kreft og karbohydrater

Hele bloggen hans er egentlig veldig interessant.

[Sondre Aalbotsjord]

Om du ikke vet en døyt om karbohydrater så kan du begynne på lav-karbo.

Det vil funke i forhold til en del, men på sikt så vil du tjene enormt på å lese deg opp slik at du kan velge de beste karbohydrater i forhold til det du ønsker. Mange tråder allerede på firnessbloggen om hvilke proteiner som er de beste. Det er også mye fokus på hva som er gode fettkilder. Hvor mange spørsmål om hva som er gode karbohydrater har du sett i det siste? Ikke så mange...

Når du har kunnskap om GI, GB, om raske og lange karbohydrater så blir slike spørsmål mer relevant. Så er det også slik at de aller beste karbo-kildene er samtidig de fremste vitamin-kildene, de fremste antioksidant-kildene osv. Dermed er det viktig å inkludere gode karbo-kilder i kosten. Det er da det blir et poeng å snakke om smart-karbo. Hvor smart er folk med inntak av karbohydrater?

Boller og brus eller wasa og juice?

Ikke noe særlig noen av delene om det blir for mye av det.

Får vel sette meg mer inn i dette og lese en god del.

Takk for svar

[Sondre Aalbotsjord]

Kolesterolnivået, altså mengden oksiderte, farlige fettsyrer vil gå NED om du spiser lavkarbo og ikke propper i deg sukker og kornprodukter og annet slikt i ny og ne. I Sverige har leger kurert hjerte/kar-sykdommer med LCHF (low carb high fat) i flere år. Denne artikkelen om kreft er også VELDIG interessant:

En kjøtteters bekjennelser: Kreft og karbohydrater

Hele bloggen hans er egentlig veldig interessant.

http://www.kk.no/836492/dette-bor-du-vite-om-lavkarbo

Kan maten gruppene spiste ha noen effekt på resultatet Reuters fikk i studien sin.

artikkelen over har litt om studien til Reuters.

Edit: kan lese den artikkelen du sendte litt senere.

[Linjemannen]

En bør lære seg basics - og det tar ikke lange tiden.

Om en vil bli fitt, sterk og i god form, så er det avgjørende å å tilpasse kostholdet deretter.

Resultatene kommer mye kjappere og en føler seg bedre.

Rett og slett.

[mimmi83]

Nå går det over mitt hode... men det er vell like greit ennda hehe

[mimmi83]

skal søke litt ang smart carb her på fitnessbloggen å se hva jeg finner men først ut i solen!

[Sondre Aalbotsjord]

skal søke litt ang smart carb her på fitnessbloggen å se hva jeg finner men først ut i solen!

, er jo dritkaldt.

[SlayerDad]

, er jo dritkaldt.

[mimmi83]

8 grader i skyggen men sikkert fint i solen Har jo ei lita trulte som må få litt frisk luft

[mimmi83]

Innesitting er over når man får barn i hus å så koselig er det også med di små

[Sondre Aalbotsjord]

[mimmi83]

HAHA dere 2!

[Oddis]

skal søke litt ang smart carb her på fitnessbloggen å se hva jeg finner men først ut i solen!

Start med å lese Vegard Lysne sin artikkel som forklarer de forskjellige lavkarbodiettene

Slik spiser du etter lavkarbo-prinsipper - Fitnessbloggen

Og så kan Zondre lese denne:

Øker lavkarbo risikoen for slag? - Fitnessbloggen

[McBain]

Viktig å huske på at lavkarbo ikke nødvendigvis betyr MYE fett. Det betyr bare mindre karbo. PSMF er slik sett lavkarbo.