Lite mettende karbohydrater

[slettet1]

Hei

Er det noen som har tips til lite mettende karbohydrater?

Brød ville jo vært ideelt men eg har gluten intoleranse og melkeprotein intolleranse, Og eg ønsker å unngå gainer ettersom de eg har forsøkt gir meg bare magebesvær

Eg sliter med å få i meg nok karbohydrater, Og eg ønsker ikke å starte en diskusjon om å kompensere med fett

Takk på forhånd.

Mvh Enwyn

[Robin CBB]

Godteri:sneaky:

[Alexander V]

Det som glir lettest ned for meg er nok havregryn som har ligget i bløt (jeg bruker melk, men fungerer sikkert med vann). Lar det ligge over natta, tar ut av kjøleskapet sånn at det er rett under romtemperatur når jeg skal spise. Da er det ikke noe problem å innta 200-350gram gryn i et kjør (hhv 126 og 221gram karbo).

Hvit ris fungerer vel også greit selv om det smaker veldig kjedelig.

[Gjest]

banan

[Kavring]

Skittles. 500 gram er gjort i en håndvending = 450 gram karbohydrat. Ikke blir du mett av det heller.

[Kirill W.]

Ris? Havregryn?

[02-snapper]

Byggris/byggryn, fullkornsris, kikerter, bønner, havregrøt, potetmos/potetmos, stekte motorbåter

evt pannekaker laget med banan, mandelmel eller havremel, kesam og egg!!

[Lame Nordstrom]

  "02-snapper skrev:

stekte motorbåter

[02-snapper]

  "Konstantinovs skrev:

Hahah..!! Skriver fra en såkalt "smart phone". Skal naturligvis stå POTETBÅTER

[02-snapper]

Btw mer karbo; dadler!!!!! YUMMI!!!!!

[Natalie]

Snack a Jack's <3

[eelise]

Riskaker med barbeque smak! Nam

[xxxxx]

  "eelise skrev:

Riskaker med barbeque smak! Nam

Smaker godt ja! Men blir vel litt omvendt nytteverdi i dette tilfellet :\

[eelise]

  "Sjokobjarkøy skrev:

Smaker godt ja! Men blir vel litt omvendt nytteverdi i dette tilfellet :\

Ja sant det, men bare måtte nevne de

[Cardioqueen]

godteri eller chips ?

[Kris Li]

Definitvt ris i alle mulige varianter!

[Eivind Eliasson]

Maltodextrin kanskje? Har du prøvd gainere med f.eks eggprotein, hampprotein etc? Jeg ville nok gått for hvit ris, havre og potetmos som hovedkilder om jeg var deg

[Kavring]

  "Sjokobjarkøy skrev:

Smaker godt ja! Men blir vel litt omvendt nytteverdi i dette tilfellet :\

Hvorfor blir det omvendt nytteverdi i dette tilfellet?

[xxxxx]

  "krabbeklo skrev:

Hvorfor blir det omvendt nytteverdi i dette tilfellet?

Fordi du må spise 3 pakker riskaker før det begynner å bli noe kalorimengde som er verdt å snakke om.

[Kavring]

  "Sjokobjarkøy skrev:

Fordi du må spise 3 pakker riskaker før det begynner å bli noe kalorimengde som er verdt å snakke om.

En pakke riskaker (100g) gir mellom 350-380 kalorier og 80-85g karbohydrat. Ikke store greiene å bli mett av og bra med både kalorier og karbohydrat.