Gå til innhold

Eivind Eliasson

Medlemmer
  • Innholdsteller

    356
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Eivind Eliasson

  1. Jeg anbefaler aldri aktivt alternativ behandling bare så det er sagt. Jeg har lite til overs for det meste alternative men treffer jeg en døende kreftpasient som har troen på healing og jeg kan gå god for at healeren ikke er en med magiske evner, men en som kan være der for pasienten, ta seg tid til å snakke med, lytte osv, noe mange av oss andre i helsevesenet desverre ofte har lite tid til så mener jeg det kan være verdt å prøve. Å gi noen opplevd bedre livskvalitet er viktig og om man tror på noe så er placeboeffekten sterk selv om behandlinga er sprøyt
  2. En gammel assosiasjon (riktignok i sin egen idrett) er sprintteknikken til Michael Johnson. Han fikk mye pes for dårlig løpsteknikk av mange med null erfaring fra løp. Bra for kritikerne at han aldri kom seg til finalen, aldri vant OL-gull og ihvertfall ikke satte noen verdensrekorder!
  3. Selv om teknikken er langt fra optimal så er jeg meget imponert, med teknikktrening tror jeg fint han hadde greid 200 kg etter noen mnd. Selv pr idag løfter han nok adskillig mer selv med god teknikk (kanskje han greier 180?) enn 99% her på forumet. Til at han driver med en helt annen idrett enn styrkeløft og bare benker som støttetrening er han sinnsykt sterk! De som er uenige kan gå å ta seg en bolle, evt en proteinbar
  4. Slik flere her påpeker: Det som glemmes er at vi er forskjellige, noe er gode på 100 meter, andre på maraton, det sier seg selv at det som er optimalt kosthold for deg ikke er det for en annen. Har du diabetes 2 så er sjelden høykarbo spesielt smart, om du skal spise mye karbohydrater bør de være trege og alle måltider bør være sammensatt med mye fiber og noe fett for å hindre for rask blodsukkerstigning. Er du en av de som kjører lavkarbo år etter år uten å gå ned i vekt og f.eks får veldig høye LDL-verdier så bør du kanskje ta hintet å prøve noe annet! Mange følger nok feil kosthold og tror
  5. Plastbox: Forstod ikke helt den: "Hva med alle...?" Var det et spørsmål? Jeg har til gode å finne noen som helst effekt av homøopati, det finnes noen studier ift akupunkter bl.a på kvalme som viser effekt, men det kan godt hende det kan tilskrives placebo alene der og. De eneste formene for alternativ behandling jeg mener har noe for seg er de som ikke koster allverden, baserer seg på at brukeren\pasienten skal slappe av og dermed roe ned stress\spenninger (healing\massasje) og være tilstede for den.
  6. Det vi vet (som det er forsket en hel del på) kan ha effekt er tilrettelagt trening ved skader og det å velge en type trening som ikke provoserer smertene og samtidig er lystbetont så du orker å holde på med den over tid Jeg er sikkert litt biased siden jeg er fysio selv, men forskning ang akupunktur, kiropraktikk etc er ganske entydig: Effektene kan i hovedsak tilskrives placeboeffekten. Det ser ut til å være enkelte holdepunkter for at manipulasjon\knekking kan gi noe smertelette utover placebo ved uspesifikke ryggsmerter, men over tid har jeg ikke sett studier som viser effekt. Jeg ville h
  7. Her kom det mange bra forslag Ikke umulig at jeg tester noen av dem selv!
  8. Har nå lagt inn foreløpige pimper i førstetråden!
  9. Pastaen blir jo ikke sunnere, toroen blir jo ikke sunnere, men jeg vil si at måltidet som helhet blir sunnere fordi du inkluderer f.eks noen flere essentielle fettsyrer, vitaminer og mineraler selv om kaloriinnholdet også går opp. Om kaloriinnhold ligger i definisjonen sunnere så blir det ikke sunnere, men ser man på hva man får i seg av det kroppen trenger så vil jeg si det blir sunnere
  10. Kari73: Kommer litt an på hvilken type hakkede tomater du kjøper. Noen inneholder lite tomater, mye vann etc. Kjøper du tilnærma rene hakkede tomater uten fyllmasse så er næringsinnholdet ikke så ulikt, marginalt mindre lykopen siden skallet er fjernet I noen varianter av hakkede tomater er vanninnholdet redusert og du får i deg mer "tomat" pr mengden enn om du hadde brukt vanlige tomater. Ja, jeg vil faktisk si at grandisen blir sunnere med paprika, hvitosten kan gjøre den sunnere om du ikke teller kalorier, ikke er redd for metta fett og ønsker høyere proteinkvalitet i tillegg til mye miner
  11. Så om jeg tilsetter en boks hakkede tomater og litt høykvalitets olivenolje i pastaen min så blir den ikke sunnere?
  12. det er ikke noe problem å gjøre det sunnere med f.eks å tilsette mer grønnsaker og f.eks kaldpressa olivenolje men pimping trenger ikke gjøre det sunnere heller
  13. I de aller fleste tilfeller vil skikkelig hjemmelaga mat smake bedre enn ferdigmat (min mening). Allikevel er det ikke til å komme unna at god, hjemmelaga mat ofte tar lengre tid å lage enn å slenge inn en grandis mens du krangler videre om broscience på www.steroidemonster.com (må for all del ikke forveksles med www.hemoroidemonster.com selv om det nok finnes endel broscience\kjerrigråd der inne og.) Evt kan du flekse litt foran speilet mens du vurderer dagens pump og om den kvalifiserer til www.deiligst.no I min desperasjon etter å bedre både smak og gjøre maten sunnere har jeg begynt å
  14. iherb.com selger litt. noen helsekostbutikker i norge selger og men til kjipe priser.
  15. Personlig synes jeg ofte de kaldpressede alternativene er best både pga smak men og at de ofte inneholder endel helsebringene egenskaper. Kaldpressa olivenolje kommer f.eks bedre ut enn raffinert ift elastisitet i blodkar. Rød palmeolje (velg for Guds skyld den bærekraftig dyrkede om dere kjøper den) inneholder svært mange gode stoffer og bl.a veldig mye E-vitamin i ulike former som forsvinner i raffinert palmeolje. Den gir i tillegg god smak på flere typer gryteretter og f.eks sammen med tacokrydder og kjøttdeig. Kokosolje inneholder riktignok lite essentielle næringsstoffer, men den gode sm
  16. 400 g smør gjerne erstatt deler av det med kokosolje 500 g havregryn 400 g havremel (erstatt 200 gram med nøytralt proteinpulver (gjerne whey 100 fra gymgrossisten) hvis du vil ha opp proteininnholdet) 5 ts bakepulver 5 dl melk 150 g sukker, noe av det kan erstattes med stevia\sukrin, men anbefaler å beholde noe sukker så det ikke ødelegger for smaken. Smelt smør\kokosolje og rør inn sukker og melk. Rør så inn havregryn, la det gjerne stå litt så havregryna blir mer geleaktig. Rør så inn resten av ingrediensene. Kjevles\presses flat på 4 stekebrett med bakepapir eller pensla med smør,
  17. Ok, da tror jeg du har dekka behovet for både O3 og O6 En fin tommelfingerregel som jeg av og til bruker er at man bør innta minst antall gram fett som kroppsvekta er i kg som du nå gjør. Det samme gjelder karbo om du føler det gir nok "trøkk". Er du diabetiker etc lar jeg andre regler gjelde for karbo, mens de som trener veldig hardt godt kan ligge på minst 2 g pr kg kroppsvekt. Protein anbefaler jeg minst 1,5 g pr kg kroppsvekt, noe du også klarer med glans
  18. Ok, laks funker det og. Hvordan står det til med omega 6? hva er dine fettkilder? Mener å ha lest at minimum optimalt inntak av O3 og O6 er rundt 3 og 6 gram (da LA og ALA iberegnet).
  19. "Synes mengden karbohydrat og fett er midt i blinken." og "Jeg vil dog anbefale å øke fettmengden ganske betydelig." Samsvarte vell ikke helt, antar du mente den siste? Evt at du metne protein i første setning?
  20. Jeg synes fettmengden din høres vell lav ut og med mindre den i hovedsak kommer fra f.eks makrell vil du være i grenseland til å få dekka behovet ditt for omega 3 (ALA, DHA og EPA) og omega 6 (LA og AA). Ved å innta minst 50 gram makrell om dagen om det er eneste fettkilder så er du nok i boks
  21. Jeg mener matvarer som mager kesam, mager cottage cheese osv kan være gode valg for de som vil ha høyest mulig proteinandel og f.eks kjører kalorirestriksjon. Selv er jeg ikke redd for rømme, fløte, creme fraise osv, men varierer det med andre fettkilder som f.eks linfrøolje, selolje, kaldpressa olivenolje osv for å få god variasjon i fordeling mellom fettsyrene samt at smaken på maten teller Magrere produkter hvor fett er erstattet med karbohydrater har jeg derimot lite til overs for, ift hjerte- og karsykdom viser det å bytte ut metta fett med karbohydrater ingen reduksjon i risiko. Når det
  22. 4x4 og gerilja er det ikke så greit å sammenligne annet enn at de er meget effektive for å få bedre kondis uten å bruke særlig med tid. Gerilja kan brukes til nær sagt hva som helst fra spensthopp eller styrkeøvelser hvor man involverer store deler av kroppen samtidig. 4x4 har mer begrensede treningsområder. Begge er gode måter å trene på, men ift det psykiske, tidsmessig og variasjonsmessig vil jeg holde en knapp på geriljakardio. Samtidig er det verdt å merke at om man er som nybegynner å regne så får man nesten like stort utbytte av 1x4 som 4x4, ved geriljakardio vil du trolig greie deg me
  23. LDN er definitivt spennende. Det er uten tvil mye placebo inne i bildet. Noe kan f.eks ikke virke både immundempende ogimmunstimulerende på samme tid, derav vil det umulig kunne ha effekt på enkelte sykdommer om det samtidig skal ha effekt på andre, med mindre det egentlig har en immunregulerende, noe enkelte mener ift D-vitamin som også ser ut til å ha lignende bruksområder som LDN. Når det gjelder D-vitamin er det imidlertid snakk om mangel\ikke mangel og god dokumentasjon ift MS og mangel. En virkningsmekanisme som jeg mener rettferdiggjør LDN til f.eks fibromyalgi og ME er økningen i e
  24. En kompis som er tannlege er ikke helt enig i den uten at jeg skal påberope meg noe i den saken, såklart er "sukkersyra" værre, men syra fra lettbrus fører faktisk til endel syreskader hos de som er disponert og drikker mye over tid. Han får inn relativt mange som sier de bare drikker lettbrus\farris men svært lite sukkerbrus, saft etc og flere av de har mye syreskader, men konsumet eller genetisk disposisjon har såklart mye å si Han har selv syreskader og drikker omtrent ikke juice, sagt eller sukkerbrus, men en hel del lettbrus. Dose-respons!
  25. Plastbox: Sesongavhengig mattilgang har ikke vært rådende gjennom historien og dermed vår genetiske utvikling, dette gjelder bare mennesker ganske langt nord og sør på kloden. Husk at vårt felles opphav kommer fra Afrika et sted rundt ekvator hvor man har hatt fri tilgang på masse frukt, nøtter, bær og grønnsaker hele året. Om vi er så designet for å spise kjøtt etc, hvorfor må vi da varmebehandle det? Hvorfor er tennene og kjevene våre så svake at vi ikke greier å tygge det rått? Vi danner f.eks ikke vitamin C, noe alle rene kjøttetere greier. Vi tåler ikke å spise kjøtt som har ligget en stu
×
×
  • Opprett ny...