Blodige skinnlegger, etter markløft?

[Siggis]

Hei,

Sliter litt med blodige skinnlegger etter markløft...

Klarer ikke unngå å dra stanga oppetter dem, og da drar jeg skinnet av, mer og mer utover i settene.

Jeg vet at noen vil si dette er hardcore og tøft men er ikke noe tøft ved å gå rundt som en skabbete bikkje...

Så, har noen et godt tips, eller må jeg kjøpe meg sånne skinner de bruker i fotball?

Takker for alle mulige innspill )

[Linjemannen]

Fotballstrømper er vanligvis godt nok.

[Gjest Jester]

Noen bruker fotballstrømper, alternativet er jo selvfølgelig å endre litt på teknikken så du slipper å bli skinnløs

[Siggis]

Ahh, fotballstrømper ja, det høres litt mindre stress ut enn fotballskinner

Takker og bukker;)

Fotballstrømper er vanligvis godt nok.

[Siggis]

Mmm...jeg har lange bein og kort rygg, så når jeg nærmer meg 200 kg, ja da går det litt automatikk i å holde den nærmest mulig leggene for å komme klar av knærne på vei opp

Men om du har noen forslag til hvordan jeg endrer min blodige teknikk, så er jeg med på å prøve det!

Noen bruker fotballstrømper, alternativet er jo selvfølgelig å endre litt på teknikken så du slipper å bli skinnløs

[Gjest Jester]

Mmm...jeg har lange bein og kort rygg, så når jeg nærmer meg 200 kg, ja da går det litt automatikk i å holde den nærmest mulig leggene for å komme klar av knærne på vei opp

Men om du har noen forslag til hvordan jeg endrer min blodige teknikk, så er jeg med på å prøve det!

Ikke sånn i farta, har aldri vært borti leggene selv så ser ikke helt hvordan det går til, men kanskje noen andre har bedre tips Ellers ville det hjulpet med en video av et sett for å kunne si noe mer, men som sagt, mange bruker fotballstrømper så håper det hjelper! Kjedelig å måtte gro ny hud etter hver ryggøkt

[Siggis]

Ikke sånn i farta, har aldri vært borti leggene selv så ser ikke helt hvordan det går til, men kanskje noen andre har bedre tips Ellers ville det hjulpet med en video av et sett for å kunne si noe mer, men som sagt, mange bruker fotballstrømper så håper det hjelper! Kjedelig å måtte gro ny hud etter hver ryggøkt

Mhm! ...sånn som det går nå, så rekker det ikke gro før neste runde, så her må noe skje...kjapt! Men da blir det fotballsokker i morra;)

Skal se om jeg kan få noen til å filme meg...uten at det blir kleint

Så kan jeg jo få en sjekk av resten av teknikken også

[Espen-h]

Jeg lurer også litt på hvordan du får stanga helt inntil leggene, aldri skjedd før

[Baliba]

Og jeg lurer på hvordan det går ann å lure på hvordan man får stanga inntil leggene.....

Har "slitt" med mørbanka legger til tider selv, og da gjerne spesielt et sår som blir dratt opp igjen gang på gang. Men stort sett så går det alikavel greit, uten å dra stanga hardt inn i leggene. En løsning kan være å friske opp teknikken ved å starte på et nytt treningsprogram med lette vekter og sørge for å holde alt perfekt ved start.

En feil jeg vet selv jeg fort kan gjøre er å løfte rumpa litt for fort, slippe spennet øverst i ryggen og nærmest "svinge" stanga inn i leggen. Tror faktisk det var noe sånt jeg gjorde på NM nå sist. Aldri kløna så mye med markløft på et stevne før som jeg gjorde da. Jeg kan synse videre om at jeg tror det har noe med at jeg fikk trent litt lite markløft i perioden før NM på grunn av en opprevet finger. Men minst like mye hadde det kanskje å si at jeg brant veldig mye krutt ved å gjøre et bomløft i knebøy som sleit veldig mye på nervesystemet. Slitent nervesystem = ufokusert og klønete.

[Ole-Mats Moskvil]

You must wear socks or workout pants on the deadlift. We don't want your DNA on the barbell.

[Aslak]

Prøvd sumomark?

[xxxxx]

Hvis du trener i shorts kan du jo ha treningstights under feks?

[DukeNukem]

Jeg sliter med det samme selv, og har egentlig bare funnet ut at jeg må leve med det. Jeg har veldig lange bein så jeg må nesten starte løftet med stanga intil leggane.

[Linjemannen]

Hvis du trener i shorts kan du jo ha treningstights under feks?

Like greit å trene i tights og spare shortsen til stranda.

[Siggis]

Hehe ja Baliba, jeg har jo alltid hørt at start pos er å rulle stanga inntil leggene, og det skal være utgangspunktet for hver rep:) Samt optimal bane er å holde stangen så nært som mulig under hele løftet, men klart, da må man gjøre det perfekt for å unngå å skrape borti... ...lurer på om jeg ikke vil prøve å fikse sårdannelsen, før jeg fikser teknikken til det perfekte:rolleyes:

Men skal få orden på det også..etterhvert!

Og jeg lurer på hvordan det går ann å lure på hvordan man får stanga inntil leggene.....

Har "slitt" med mørbanka legger til tider selv, og da gjerne spesielt et sår som blir dratt opp igjen gang på gang. Men stort sett så går det alikavel greit, uten å dra stanga hardt inn i leggene. En løsning kan være å friske opp teknikken ved å starte på et nytt treningsprogram med lette vekter og sørge for å holde alt perfekt ved start.

En feil jeg vet selv jeg fort kan gjøre er å løfte rumpa litt for fort, slippe spennet øverst i ryggen og nærmest "svinge" stanga inn i leggen. Tror faktisk det var noe sånt jeg gjorde på NM nå sist. Aldri kløna så mye med markløft på et stevne før som jeg gjorde da. Jeg kan synse videre om at jeg tror det har noe med at jeg fikk trent litt lite markløft i perioden før NM på grunn av en opprevet finger. Men minst like mye hadde det kanskje å si at jeg brant veldig mye krutt ved å gjøre et bomløft i knebøy som sleit veldig mye på nervesystemet. Slitent nervesystem = ufokusert og klønete.

Så når jeg har lange bein, som DukeNukem, da er det liten klaring der før jeg kommer over knærne...

[Siggis]

Jeg bruker reimer da, men ikke markløftsokker (bare flate sko)

Er markløftsokker ekstra "polstret" på fremsiden?

Vanskelig å unngå for noen med over/underhåndsgrep. Stangen blir dradd mer inn på hånden som er fravendt. Bruker reimer selv, men skal en konkurrere er det klart at å bruke over/under eller tommellås er nødvendig. Finnes markløftsokker nettopp av den grunn - hjelper veldig for meg.

[Siggis]

Bruker bukse, men den er tynn:meh:

[Siggis]

Mmm...nei jeg vil gjerne ha med meg beina, og ikke så mye korsrygg, så prøver å jobbe litt rundt problemet med vanlig mark:)

Prøvd sumomark?

[Siggis]

Trener i en tynn Gaspbukse, så den tar ikke av så mye:(

Hvis du trener i shorts kan du jo ha treningstights under feks?

[Siggis]

Ja!! Akkurat sånn er det jeg har det!

...men jeg må finne en vei rundt dette...

Jeg sliter med det samme selv, og har egentlig bare funnet ut at jeg må leve med det. Jeg har veldig lange bein så jeg må nesten starte løftet med stanga intil leggane.