Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[missi]

[ATTACH=full]121693[/ATTACH]

Disse!

ca 400 kcal, 52g proteiner, 6g karbohydrater og 20g fett.

oppskrift??

[ielill]

oppskrift??

To egg

to eggehviter

50g gresk yoghurt (kan helt sikkert bruke mager kesam også)

ca 2 ss lyst mandelmel

15g proteinpulver (jeg brukte sjokolade)

1-2 ss sukrinmelis

1 liten ts bakepulver

litt kardemomme og kanel

en klype salt

Hvis røra blir tjukk kan du spe den ut med litt vann.

Fyllet er rett og slett bare fluff av to eggehviter og sukrinmelis (og eventuelt vaniljeessens/pulver)Toppet med walden farms chocolate syrup, tørka bær og kokoschips

[Darach_Ùr]

Kanskje et forferdelig teit spørsmål, men matlaging kan jeg lite om. Der det står mandelmel... Kan det byttes ut med vanlig mel, eller kokosmel?

[ielill]

Kanskje et forferdelig teit spørsmål, men matlaging kan jeg lite om. Der det står mandelmel... Kan det byttes ut med vanlig mel, eller kokosmel?

Kokosmel pleier jeg i hvert fall å bruke på samme måte som mandelmel, så det burde gå greit! Hvis du skal bruke vanlig hvetemel tror jeg du bør øke mengden noe, men jeg er litt usikker på hvor mye.. Det beste er å prøve seg frem

[Darach_Ùr]

All right! Prøve seg fram sier du? Kan bli katastofalt:) Den som intet våger...

[missi]

To egg

to eggehviter

50g gresk yoghurt (kan helt sikkert bruke mager kesam også)

ca 2 ss lyst mandelmel

15g proteinpulver (jeg brukte sjokolade)

1-2 ss sukrinmelis

1 liten ts bakepulver

litt kardemomme og kanel

en klype salt

Hvis røra blir tjukk kan du spe den ut med litt vann.

Fyllet er rett og slett bare fluff av to eggehviter og sukrinmelis (og eventuelt vaniljeessens/pulver)Toppet med walden farms chocolate syrup, tørka bær og kokoschips

Takk!! Super for meg som spiser lavkarbo

[Cardioqueen]

Spiste noen lomper med ost og skinke kl. 05.30 for så å putte i meg 2 skiver med ost og skinke kl. 08.00. Elsker morgentrening <3

[Jaffa86]

2 skiver ost med makrell i tomat, litt syltagurk, litt rødbeter, 1 egg, ca 50 g kokt skinke, 1 oliven....digger småmat =)

[FatUnicorn]

1 pitabrød med pesto og jarlsberg, eggerøre av 3 egg, en halv avocado og 100g frosne jordbær oppi en sjokoladeshake.

[ATTACH]121730[/ATTACH]

[Jaffa86]

2 osteskiver med makrell i tomat, 1 egg, 1 oliven, og en kopp med rødbeter. og en kopp kaffi.

[Amalyn]

2 knekkebrød med smør, sukrin og kanel + en stor smoothie (1banan, fryst jordbær, 2dl styrk, 1scoop instant kaffe, 1ss mandler, 1/2ss linfrø, 1ss sukrinmelis).

[Nannetine]

Gresk yoghurt og cottage cheese toppet med granola og hjemmelaget sjokoladesaus

[Gjest]

Elsker "overnight oats".

1 dl havregryn

ett beger 00%

1 ts sukrin

1 ts kanel

litt melk

blander alt sammen og setter det i kjøleskapet til dagen etter, servere det med bær på toppen eller bare spis det "plain"

[BKJ]

300g kyllingfilet, 50g ris og en proteinshake.. namis.

[kmsteen]

Helg betyr brødskive med egg og bacon!

[Gjest QueenWinther]

skyr naturell, vaniljestevia + en banan, men tror jeg må ha mer.

kaffe.

[slettet]

proteinpannekaker, kopp kaffe og en stooor kopp grønn te :happy:

[Krembolle]

Hjemmelagde frøknekkebrød med bringebærsyltetøy

[Bondejenta]

I dag vart det omelett(av 4egg, 3-4 "skiver" kalkunskinke og to skiver jarlsberg), litt salat og eit halvt nanbrød:love:

[Amalyn]

I've fallen in love with this!

Søtet vaniljekesam, banan, varme jordbær, hakkede mandler og walden farms chocolate sirup!

1 kopp kaffe og to små Kriweb moccamuffins.

Aka - luksus!

[ATTACH]122049[/ATTACH]