Asta

Tror du glemte lørdag, det er snakk om en hel uke

1. Skyr 2. Blåbær 3. H-melk 4. Nøtter 5. Bananer 6. Laks 7. Brokkoli 8. Kylling 9. Ris 10. Havregryn Og jeg hadde garantert vært lei etter en uke, trenger mer variasjon!

Appelsin, hytteost, rosiner og kanel! Det er digg ellers godt med det meste, synes jeg

Kan ikke Tine produsere Skyr også, så kanskje både skyr og hytteost får priser som passer bedre inn i budsjettet mitt? Kommer til å gå på en økonomisk skyrsmell når jeg flytter fra Island og 500 gramsbokser med skyr til 15 nok...

[ATTACH]104368[/ATTACH] Har noen gjengangere: Blomkål+kålrot+potet Søtpotet Søtpotet+gulrot Blomkål+brokkoli Brokkoli+spinat Guacamole #altkanmoses Alt blir best med smør, salt og pepper! Evt annet krydder, eller kremost!

Å, så vanskelig å velge! Olympiske løft + bøyvarianter + kroppsvektslek, det er det aller beste

Og en ting til - uavhengig av om den setpointteorien stemmer eller ikke - det kommer jo an på hvordan kroppen fungerer (menstruasjon etc) på f.eks. bmi 19. Det er også litt risky å ligge så på grensen, for ved en ukes influensa eller sånt er man plutselig på feil side igjen.

Knebøy: 90 kg - jepp, 90 er maks Markløft: 90 kg - jepp, 125 kg (men 90 kg er jo ikke mye!) Benkpress: 60 kg- jepp, 70 Chins: 10 reps - nei, maks er 8 (strikte, overhåndsgrep, tar sjeldent chins) 10 km løp: 55 min - 48,noe engang for et par år siden (på mølle), men er ikke akkurat i stand til det nå. Kondisen er long gone!

Er dritgod til å strikke har bare noen bilder her, men dette er et lite utvalg av strikkeproduksjonen det siste året. Ellers er jeg ikke så aller verst til å spille fløyte. Og dritgod til å passe barn og være turntrener for de yngste partiene! (Men jeg er ikke så flink til å snu mobilbilder)

Har du lest denne? 5 øvelser for deg som vil unngå "kontorrottesyndromet" - Fitnessbloggen Står i alle fall noe fornuftig om sittestilling blant annet. Har lite lyst på jobbe-vondter selv, men har dett i alle fall fint så langt og prøver å passe på holdning når jeg sitter og jobber.

Du har så rett!! Beste pistasjisen

Dette har blitt diskutert opp og ned og fram og tilbake, så du kan ta en titt her for eksempel: Hva synes dere om Crossfit? | Fitnessbloggen Forum Crossfit vs bodybuilding vs strength | Fitnessbloggen Forum Du kan også ta en titt i loggbokforumet, under taggen "crossfit" og se eksempler på treningsloggene til noen som driver med det

Matmos på gang, søtpotet og gulrot i dag. Maten er best når den har fine farger!

Tror jeg må prøve pita+grønnsaker+hummus+kylling som matpakke! Har aldri laget egen hummus, det må det gjøres noe med digger denne tråden!

Og alltid godt med smør, salt og pepper!

Ja! Mos er topp går mest i grønnsaksmoser her og, og bær"sorbeter" (da har jeg ofte i litt skyr og, digg!). Men følger tråden for å få flere ideer!

Styrketreningen kommer absolutt ikke best til nytte ved en sånn diett! Den kommer best til nytte hvis du spiser minst i vedlikehold så bare kast PSMF-tanken ut av vinduet og spis fornuftig mat i store nok mengder

I et innfall av jegvetikkehva (tenkte det hadde vært fint med litt frokostvariasjon?) lagde jeg forballfrues mandelgrøt. Må slutte med sånt, burde visst at det ville smake marsipan. Altså, marsipan er digg, men ikke til frokost. Hjalp ikke med syltetøy heller, så fant en stor skyrboks i kjøleskapet i stedet

Er ofte oppi en 7-8 økter i uka, men da bruker jeg ca resten av døgnet på å spise neida, litt hverdagsmosjon til fots eller på sykkel for å komme meg fra her til der også

Jeg finner ikke noe om den økologiske nå, men har bestilt fra iHerb tidligere, Frontier har en "ceylon cinnamon".

Jeg tror den økologiske til Hindu er fin?

Trenger du egentlig strikk når du tar så mange med kroppsvekt? Trenger du ikke heller belte å henge vekter i da?

Vannvittig imponert! Fantastisk flink til å male, og for en fin måte å se på kroppen sin dessuten er du veldig flott