Kristyle

Bare to ganger i uken? Kjører det fire ganger i uken Ta gjerne å periodiser treningen eller kanskje bare ta det på gefylen, som å ikke presse deg for hardt på de øvelsene du er ubekvemt med for øyeblikket. Hvis du kjører det hardt 4 ganger i uken vil du nok føle det hardt.

Horisontal dag og vertikal dag: Horisontal: Benkpress, Roing, Squat Vertikal: Skulderpress, Chins, Mark

Høyde: 177 Vekt: 80 alder 21 Raw Pers 1RM, uten noe utstyr Mark 120 kg Knebøy 120 kg Frontbøy 90 kg Powerclean 70 kg Benk 90 kg Skrå 75 kg Skulderpress 70 kg Sidehev-stang 40 kg Dips 80 + 45 kg Hangups 80 + 20 kg Chins 80 + 20 kg Roing 100 kg Situps 30 kg Planke 1 min 40 kg

Benkpress - Skråbenk Skulderpress - sidehev Roing - bredere grep/smalere Pullups - Chins Knebøy - Front/bak Mark - Sumo mark Dips Situps Planke Knær til albu - benhev Shrugs - cleans Tåhev

"Yeeeaaah Buddy! LightWeight!" - Ronnie Coleman "Synd, trist, leit, Prøv igjen!" - Hæren "What your mind can concieve, your mind will achieve" - Napoleon Hill "Ikke faen, Om eg skal tape mot Martin!" - Krister, når han trener med Martin xD

Jeg tar ditt ord for det Da hadde visst jeg ingenting her å gjøre -.- Jeg så litt for mye Fullmetal alchemist igår!!!

OMG!!!

Hadde "ramadan" igår, våknet opp og spiste ikke før kveld kl 20:00 Skal liksom opp i vekt xD

Å det skal du ha mæ tru!

Digger når folk tar bicepscurls i racken

Hshaghahaha xD

Er Crossfit en religion? xD

Gjør lav intensitets trening, rehabliterings trening. Gjør de øvelsene du klarer og fokuser på teknikk Fikk prolaps i korsryggen pågrunn av stativ rygghev, med rulling av ryggen og ekstra vekter. Det anbefaler jeg ingen å gjøre Det er bedre å få bevegd seg enn å ligge i ro

Raske effektive treninger med styrke og kardio vil nok gi deg masse Å ha muskler kommer veldig godt til gode og kardio har andre store fordeler Tren tung styrketrening med store øvelser og kjør på med både intervaltrening og langkjør i forksjellige former. Enten om det er løping, svømming eller kampsport

Stilig Nå hva med en atom og molukylær måling av Espen?

Hva består en menneskekropp av målt i gram?

Battlefield 3 Modern warefare 3 Skyrim Metal Gear Solid Collection Mass Effect Collection Guild Wars 2 Assassins Creed Collection Left 4 Dead 2 Borderlands 2 Minecraft Games has changed. It's no longer about quality, originality or moral. It's an endless series of boring distractions, played by people and nerds. Games, and its vast consumption of human life, has become a irrational, well-oiled business transaction. Games has changed. ID-tagged players carry ID-tagged controls, use ID-tagged gear. Energydrinks inside their bodies enhance and regulate their abilities. Genetic control. Information control. Emotion control. Game control. Everything is monitored, and kept under control. Games has changed. The age of technology has become the age of control, all in the name of averting catastrophe from weapons of mass implication. And he who controls the games, controls history. Games has changed. When the gamefield is under total control, games becomes routine. Games has changed. MGS has changed.

Tyler Durden?

Det er vel bra å trene crossfit? o.O

Jeg har en preferanse på 11 baseøvelser Markløft Knebøy front og bak Benkpress skrå og flat Roing Smalt og bredt grep Hangups og chins Skulderpress (sidehev som støtte) Dips

Hadde vært kjempe hvis alle kommer med sine egne tanker også

Hallais, spør om hvordan dere ville satt opp ett treningsprogram rettet mot MMA Mine stiler: Thai, BJJ, TKD Her gjelder det hvordan kardioen og styrketrening blir oppsatt. Gjerne si deres mening om stiler også

Hallais, ja dette er jo ett spennende emne Har sett så mye plyometrisk trening overalt, men ser ikke den plyometriske treningen xD Dr. Yessis og den russiske oppfinneren av plyometrisk trening Verkhoshansky forteller kort og godt om plyometrisk trening, men det er så mange som kaller hva som helst for plyometrisk trening. Det jeg forstår er at plyometrisk trening har skiftet navn til "true explosive plyometric". Fortsatt ser jeg folk beskrive til og med dette, som hva som helst. Jeg er drit lei av disse folkene xD Det som har blitt framlagt meg er så enkelt som: Du legger en stor kraft på den eksentriske fasen. Eks. "Du faller og akselerer til din fartxmasse utgjør en stor kraft." Du gjør en kontraksjon gjennom eksentrisk til statisk til konsentrisk, som skal være under den visse tiden 00.00 - 00.20 sekunder. Hvis du møter disse kriteriene er det en plyometrisk øvelse. Mitt spørsmål er, kan vi overføre disse kriteriene til andre øvelser? Hvordan gjør vi det? Kan det bli gjort sikkert? Jeg har en masse ideer og det bryter med noen av de essensielle ideene om hvordan man utfører en øvelse eller en repetisjon Det virker som at det finnes mange: "Men"/"but" når det kommer til trening og at det er masse som kan gjøres spesifikt for å oppnå det du er ute etter. Det må jo alltid tas hensyn til velvære og helse Plyometrics - Wikipedia, the free encyclopedia Why is plyometrics so misunderstood and misapplied? Hvis du vil se alle andre tullet forslag om plyometrisk trening trenger du bare å søke på youtube og masse andre plasser...

Baseøvelser er alltid nødvendig, lalala!

Hallais, har drevet med mark i 1 år nå og tenkte jeg ville ha deres mening Jeg har ettersøkt og løpt rundt på nettet og spurt PT om hjelp og endte opp med dette her videoen viser Hva mener dere? Siste delen av videoen er 2 andre øvelser, gjerne kommenter dem også. Gleder meg til svarene Denne dagen videoen var opprettet, var dagen jeg tok ny PR på 120 kg mark 2 rep Yay me!