aaaaaaaaaaa

Poenget er om at du går like mye ned i vekt på en diett ved 1700 kcal over 1 måltid, som 1700kcal over 8 måltider.

HVA? Får jeg ikke bedre erfaringer av å sitte på reddit?... My life is a lie...

Har jeg sagt at den ikke var det?

Du vet du kan få slag når som helst og dø? Takk for meg

#værstetilfelletavhysterijegnoensinneharsett edit: Jeg håper virkelig at det var noe sarkasmeradaren min ikke tok opp, og ikke noe du virkelig trur.

#hysteri Ta samme sjekken hjemme, og ellers dørhåndtak på jobb/skole. Hadde ikke blitt overrasket om det hadde vært omtrent de samme enhetsløse verdiene de kommer frem med her. En undersøkelse (som jeg ikke har kilden til) hadde sjekket at det er gjennomsnittlig ~10-100 ganger flere bakterier som finnes i fekalt materiale på matfjøla di, enn på dosetet. Ja, det er slike bakterier på kjøtt du kjøper i butikken, og du blir ikke syk av den grunn. Det finnes også flere millioner av bakterier på overflaten av huden din til enhver tid, selv etter en skikkelig dusj.

Forfotløping kan jeg anbefale, enten tåsko eller sko med veldig tynn såle. Ble kvitt beinhinnebetennelsen etter 2-3 måneder. *disclaimer: Det funket for meg, trenger nødvendigvis ikke gjøre det for andre. Men er verdt å prøve!

Studerer til en bachelor innen automatiseringsteknikk på HiST, blir muligens en master i kybernetikk på NTNU etterhvert

Rule: 1# Be attractive. 2# Don't be unattractive.

http://i.imgur.com/O5S5WTp.jpg http://i.imgur.com/4o6hm.jpg

Bumper det å gjøre eksamensoppgaver. Det er ALT du trenger å gjøre, og absoultt det viktigste! 6 dager på ingeniørhøyskole er det jeg trenger for å pløye gjennom mye stoff, så du har ikke 'dårlig' tid sånn sett. Hovedtipset mitt vil da å være å forstå alle oppgavene du gjør. Om du gjør en oppgave uten å forstå den så er det omtrent det samme som å ikke gjøre den overhode.

I samsvar med det jeg skrev? Neppe om man har en del å ta av. Og nå snakker ikke jeg 200 kcal over 3 år heller. Problemet er når man ikke vet hva man gjør så vil lav kcal inntak også bety lavt inntak av ellers vitale stoffer. Som er farlig.

Å ligge veldig lavt på kcal er overhode ikke farlig i utgangspunktet om man har en del å ta av. Det som er viktig å skille mellom er andre stoffer i maten som er viktige, dvs vitaminer, mineraler, fettsyrer osv. Kcal er som sagt bare energi, det er alt det andre som gjør at kroppen faktisk kan fungere. Så lenge du passer på å få i deg nok av det så trur jeg rådet til legen er veldig lurt mtp stoffskiftet ditt.

Alt for varmt i trondheim, glad jeg er ferdig med semesteret i morgen og skal hjem til hammerfest. Er en smule kaldere der, gleder meg!

Alt for varmt, gi meg snø og vinter.

Her er lista mi, prøver å finne så mye uplifting som mulig Trance/House/Dance

Pass på at du virkelig aktiverer ryggen skikkelig, prøv å tenk litt ekstra på latissimus/vingene og stram de så godt som overhode mulig. Har en kompis jeg tar med på trening, og han er virkelig svak i øvre del av rygg i forhold til resten av kroppen. Gikk litt ned på vekt en periode og fokuserte på å virkelig stramme vingene hele veien ned mot stumpen, så hjalp det godt.

Har problemer selv med å bli kvitt fett, og kroppen tilpasser seg en smule når den får mindre mat. Men om du virkelig hadde forbrent la oss si 2400 kcal og du da hadde spist 1900, så går du ned 3500 kcal (0.5 kg fett) i uka enten kroppen din vil det eller ikke. Problemet må ligge i at enten er du ikke nøye nok med å beregne alt du spiser, så at du faktisk spiser mere. 1500 kcal i underskudd er virkelig ikke anbefalt. Finn deg en kalkulator, beregn basalforbrenning og så prøv å legg deg omtrent rett på det i inntak av mat, så må du prøve deg litt fram. Periodisk faste kan også hjelpe på å få redusert fettet. 8 timers spisevindu, 16 timer faste.

Knebøy, markløft, hip thrust. Da har du dekt lår og rumpe ganske betrakelig. Går ikke ann å punktslanke, legg deg på et moderat underskudd av kcal, dvs ca 300-500 under det du forbrenner på en dag og det blir borte sakte men sikkert.

Ville bare rapportere om at jeg merket nesten ingen forskjell fra å spise måltider spredt ut over hele døgnet til periodisk faste med spisevindu fra 12:00 til 21:00. Men har derimot kuttet ned spisevinduet, og spiser nå fra 12:00 til 18:00, får i meg omtrent samme mengde kcal, men har fått en helt annen respons på å miste fett!

1. Om du begynner å få litt vekt på stanga under baseøvelser (over egen kroppsvekt i bøy og 1.5x i mark (ish)) så burde de begynne å bli der de skal være. 2. Menn må vel ned på 4-5% mens kvinner er vel rundt 12% +- for å komme i konkurranseform. 3. Jeg mener bestemt at offseason er det jeg synest ser best ut, men det er nå bare meg Litt offtopic, men definisjonen på fitness er vel ikke å stå på scenen med lavest mulig fettprosent? Vil da påstå at en fettprosent på 12/20% for henholdsvis menn og kvinner, så lenge trening og kosthold er der det skal være, er fitness i lange baner.

"Ei dame som spiser som en bodybuildermann risikerer å få en kropp som en gammel dame: Beinskjør, syk og skadet." What? For en tulleartikkel.. Edit: Jeg skjønner at det sansynligvis er ment på deffeperioden for å få så lav fett% som mulig. Men i utgangspunktet så ser det ikke sånn ut, og "spise som en mann" betyr vel som oftest å få i seg skikkelig med mat.

Er med, dog starta med frontbøy på mandagen som var nå, og har definitivt ikke god nok teknikk. Klarer ikke å holde albuene oppe hele veien ned. Så 40kgx8 for teknikk, er hvor jeg ligger nå >,>

Jeg kjøpte mine på löplabbet i kjøpmanssgata, du får se om de har riktig str. der.

Barfotsko har bare en tynn gummisåle for å akkurat ikke jogge direkte barfot, dvs, ingen demping.