Hvilke tips ville du gitt deg selv?

[Roger86]

Fant ikke noen lignende tråd da jeg søkte.

Hvilke tips/råd ville du gitt deg selv om du kunne reist tilbake i tid til da du begynte å trene?

- Jeg ville helt klart bedt meg selv om å fokusere på det som egentlig betyr noe. Jeg har brukt alt for mye tid til å finne den perfekte oppskriften på ditt og datt, isteden for å bare gjøre noe som jeg vet fungerer.

- Verdien av kontinuitet

- Mer fokus på baseøvelser

- Aldri tro på det du leser om kosthold og trening i aviser og ukeblader.

[Fredrik]

Kom deg tilbake på gymmet, din forbanna quitter, er det jeg ville sagt til meg selv. God dammit.

[Oddis]

Artig tråd. Jeg hadde en periode jeg var ganske gira på trening for rundt 10-11 år siden, dessverre gjorde jeg altfor mye feil.

- Ikke høre på alle de som maste om at 4 split var det eneste riktige og heller fortsatt med fullkroppsprogrammer og 2 splitter

- Trene knebøy selv om det gjorde litt vondt i knærne når jeg prøvde et par ganger

- Trene bevegelighet

- Trene mer balansert mellom bryst og rygg.

- Fokusere mer på skadeforebyggende trening og dynamisk oppvarming

- Heller fokuser på å få i riktige næringsstoffer og nok protein enn å måtte spise hver tredje time

- Fokusert litt mer på kardio for å få opp arbeidskapasiteten

- Slutte å lese på iform og andre nettsteder som ikke kvalitetssikrer artiklene sine

- Generelt være mer kritisk til alt en leser og hører

- Ikke slutte å trene på grunn av litt motgang med sykdom

- Spise glutenfritt

- Ta omega 3

[Stig Ingebrigtsen]

Når jeg begynte for 18 år siden så fantes det ikke noe internett som jeg kunne lese og lære fra. Så det lille man kunne fikk man fra FLEX og gutta på gymmet. Om jeg skulle gitt meg selv noen tips så måtte det vært:

- Ta kontroll over kosten din fra dag 1! Lær å spise riktig og nok.

- Bruk periodisering, deload og progresjonsregler for å forbedre programmer gitt av instruktørene på treningstudioet.

- Tren mindre! (jeg trente hver eneste dag med friidrett + styrke)

[Espen Espelund]

- Finn ut hvem Robert Eilertsen er, og fiks websiden hans.

- Ikke slutt å trene i "korte" perioder, du blir skinnyfat før du vet ordet av det.

- Matintolleranser

[Karoline]

- Ikke trene av og på og late som du trener

- Spist mer riktig og balansert

- Omega 3

- Aldri les i shape up, iform osv og trodd på det som sto der

[flexxnes]

tunfisk er ikke så fælt som du tror! bare husk masse krydder.

[Keegil]

"Spis mer MAT, din idiot!"

[T-bone]

- Dump idioten du er sammen med

- Slutt å sammenligne deg med alle andre jenter

- Tren vekter og spis fornuftig!

- Slutt å sulte deg!!!!

[Gjest Jester]

SPIS!

Tren tungt! Ikke fjas rundt med tusen isolasjonsøvelser berengnet på et tysk eksperiment av en fyr!

[Sungrazer]

- Løft tungt tre ganger i uka

- Legg inn sprintøvelser 1 - 2 ganger i uka

- Hold deg i bevegelse igjennom hele dagen

- Tren bevegelighet

- Spis mye mer fisk og skalldyr

- Spis enda mer grønsaker

- Kutt ut kornprodukter

- Få nok søvn!

[Roger86]

- Slutt å synes synd på deg selv med en gang du møter litt motgang.