Kroc rows 101

[Espen Espelund]

Syntes kroc rows er magisk med straps

[GrommiZ]

kroc rows med straps er for mopeder

[Evjo]

Ok da har jeg testa kroc rows. Jesus. Kjører dere flere sett på disse greiene? Jeg hadde mest lyst til å gå å legge meg etter ett sett, eller spy:eek:

[Joakimz]

Prøvd jeg også. Stoppet opp på 25kg x15. Hadde jo trent markløft med 4sek rett før også da, så grepet stoppet opp. Mål til neste gang - 16reps.

[Gjest Jester]

Ok da har jeg testa kroc rows. Jesus. Kjører dere flere sett på disse greiene? Jeg hadde mest lyst til å gå å legge meg etter ett sett, eller spy:eek:

After two to three warm up sets, go balls out for one max set attempting to hit either a weight or rep PR and shooting

for at least 20 reps per set.

Det stemmer at spy og Krocrows går hånd i hånd

[Gjest Jester]

Siden det syndes stort mot dette, og alt for mye kalles kroc rows så bumper jeg denne.

http://www.youtube.com/watch?v=pZBMnstYuZs

[wingeer]

Får vel gi dette en sjanse når jeg ikke kan drive olyløft uansett.

[selters]

Jeg digger kroc rows, men er litt skeptisk til risiko med tanke på å dra av bicepsfester eller noe sånn, ettersom man kan ha på så mye vekter når man bruker reimer.

[PT · Espen B. Andersson]

Men. Åh. Jeg hater at hantlene på gymmet ble bytta ut i fjor, fra å være disse "vanlige", dødelige hantlene med normal tykkelse, til disse over-feite, klumpete hantlene som det er umenneskelig å kjøre 20-30 reps med på 40+ kg

[DukeNukem]

Men. Åh. Jeg hater at hantlene på gymmet ble bytta ut i fjor, fra å være disse "vanlige", dødelige hantlene med normal tykkelse, til disse over-feite, klumpete hantlene som det er umenneskelig å kjøre 20-30 reps med på 40+ kg

Hadde samme problem en periode, blei til at jeg heller gikk over til en tung hantel på 8-12 reps i stedet for 20+