Metal_Barbie Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Som jeg kan gjøre i stua vel og merke:D? Jeg er litt lei av "det samme" hver gang...jeg sykler,jeg er ute og går i raskt tempo,jogger,hopper og spretter på gulvet etter jillian michaels sine videoer når jeg gjør min cardio ca annenhver dag....menneh...noen som har noe andre gode tips til god cardio? Om det bare er et litt anderledes system med intervakker enn 4x4.er så lei mann! kom med litt tips til meg,hva som helst? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
ubertass Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Bilskubbing som sprintintervaller. Hardt som faen, artig som fy. Kjører ca 40m om gangen med ein eldre mitsubishi mot svakt hellende underlag. Eller du kan kjøre barbell complex. Det er ganske artig. Mange varianter også: Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Liz Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Komplekser, hvor du setter sammen ulike øvelser f.eks Knebøy m/vektskive Saksehopp Spensthopp Burpees Runder på 16,14,12,10,8 avhengig av form :-) Helt grusomt. Ellers er det forslag til noen intervaller her : http://www.golean.no/?p=2330 :-) Kristin Charm 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Tamadeus Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Burpees; http://www.rosstraining.com/articles/burpeeclip.htm Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Erik Thorkelsen Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Sex? Egner seg fint til cardio det rudboy, Chocolate og Admira 3 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 4. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 4. mai 2012 Sex? Egner seg fint til cardio det Ja men de er bonus trening det;) Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 4. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 4. mai 2012 Komplekser, hvor du setter sammen ulike øvelser f.eks Knebøy m/vektskive Saksehopp Spensthopp Burpees Runder på 16,14,12,10,8 avhengig av form Helt grusomt. Ellers er det forslag til noen intervaller her : http://www.golean.no/?p=2330 Ja huff...må vel prøve på det,takk! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Metal_Barbie Skrevet 4. mai 2012 Forfatter Del Skrevet 4. mai 2012 Bilskubbing som sprintintervaller. Hardt som faen, artig som fy. Kjører ca 40m om gangen med ein eldre mitsubishi mot svakt hellende underlag. Eller du kan kjøre barbell complex. Det er ganske artig. Mange varianter også: Hm,aner ikke hva d går ut på men d så jo intr ut..men om du komme forklare hva d egentlig er? Er det noe spesielt mønster man følger osv? Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
larskr Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 bygg en slede! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Forsvarsdama5.0 Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Lek med unger Pass bikkjene til folk, gå tur med dem, eller lek med dem.. Klatre Svømme HOPPETAU ^^ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
muffinstealingpirate Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Tilgang til skog? Powerturer med bratte bakker som du kan klatre i, da fungerer også fjell/skråninger ^^ Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
ubertass Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Hm,aner ikke hva d går ut på men d så jo intr ut..men om du komme forklare hva d egentlig er? Er det noe spesielt mønster man følger osv? Står vel i begynnelsen på videoen, men du kan se denne videoen også: Kjører det som intervaller, på eit vis. Finn ei rutine som dekker heile kroppen, kjør igjennom med 8-12 reps på alle posisjoner. Så tar du 1-2 minutter pause og kjører ein ny runde. Så mange du orker/gidder ? 5-8 runder er nok meir enn nok. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Jester Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Min plan er å kjøpe noe stropper fra clas ohlson og lage sele av, så dra min lille Mazda over en fotballbane Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
123abc1 Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Hva Ubertass linket egentlig.. Litt mere info http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/screw_cardio_four_complexes_for_a_shredded_physique http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/rebuild_yourself_with_complexes ubertass 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
OhMickey Skrevet 4. mai 2012 Del Skrevet 4. mai 2012 Stemmer også for hoppetau, kjempemorsomt. :thumbsup: På XXL får du med hoppetau vekt i håndtakene for litt ekstra utfordring (er ikke så sykt tung). Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.