Jenter! ta en titt på denne siden!

[Julie91]

Hovedfokuset mitt er på styrketrening. Etter å begynt med styrketrening kombinert med et sunt og proteinrikt koshold, så har jeg sett tydelige resultater.

Jeg vet at det er mange jenter ikke har mot, selvtillitt eller tør å ta forskjellige styrkeøvelser blant folk i et treningsstudio, men det er bare å hive seg ut i det.

Bodybuilding.com er en hjemmeside jeg kan anbefale på det sterkeste. Her kan du til å med få et program tilrettelagt for deg

http://www.bodybuilding.com/fun/find-a-plan-muscle-building-2039-female.html

[Tor]

Dytter den over på treningsprogrammer, slik at flere får det med seg

[Pimpi]

Sitter på jobb nå så det blir litt feil å sitte å lese her. Dette blir lesestoff for kvelden :thumbsup:

[Julie91]

Ja, takk for det Tor

[Tor]

leste litt der inne, mye interessant!

[Kristin Charm]

En side som kan være veldig motiverende for nybegynnere ser jeg! Men synes enkelte av jentene spiste litt lite... mulig det er når de går inn i en ordentlig deffeperiode, men likevel. Jeg er mer for mye og riktig mat og nok og riktig trening Og aller helst en "året rundt" form

[Julie91]

Ja, kostholdsmessig så gå jeg ikke på noe bestem diett. Jeg er enig med deg der Kristin, Jeg spiser selv veldig ofte. forbrenninga mi er så utolig høy! sunn og næringsrik mat er tingen

[katari]

Takk for link, tror jeg skal begynne og følge det ene 12 ukers programmet bare jeg får skaffet vekter... Synes også de spiste super lite! Hun ene dama (busy mum typen) tok liksom med seg en halv lunsjboks med "gyterett" og noen fruktspyd... + en shake. Da hadde jeg sultet i hjel! Mulig hun spiste frokost først da, og at dette kun var lunsj. men samme det. Vi kan jo benytte oss av treningsmetodene og oppsettene og heller spise til vi er mette på sunn mat:)

[BadWolf]

Likte best at de har gjemt en 4 dagers splitt bak "tone and define." Stakkars intetanede jenter som tror de skal tone musklene med 0 kg hantler, og så BAM serious training program. Liker det

[katari]

Haha, gotta love that;)

[123abc1]

Sitter på jobb nå så det blir litt feil å sitte å lese her. Dette blir lesestoff for kvelden :thumbsup:

haha,samme Skal se på det senere. ikke like morro når medansatte kommer innom kontoret og jeg ser på lettkledde damer, eller enda værre! lettkledde menn

Ja, kostholdsmessig så gå jeg ikke på noe bestem diett. Jeg er enig med deg der Kristin, Jeg spiser selv veldig ofte. forbrenninga mi er så utolig høy! sunn og næringsrik mat er tingen

Så jeg som kun spiser 2 ganger om dagen har en lav forbrenning ?

[BadWolf]

Så jeg som kun spiser 2 ganger om dagen har en lav forbrenning ?

Jeg vill annta at du er grossly overweight Thookdee:D

[Julie91]

haha,samme Skal se på det senere. ikke like morro når medansatte kommer innom kontoret og jeg ser på lettkledde damer, eller enda værre! lettkledde menn

Så jeg som kun spiser 2 ganger om dagen har en lav forbrenning ?

nei, du behøver ikke å ha lav forbrenning selv om du spiser 2 ganger om dagen. For min del så hadde jeg aldri klart å spist 2 ganger om dagen siden jeg er vant til å spise hver 2-3 time, men folk er forskjellig

[123abc1]

nei, du behøver ikke å ha lav forbrenning selv om du spiser 2 ganger om dagen. For min del så hadde jeg aldri klart å spist 2 ganger om dagen siden jeg er vant til å spise hver 2-3 time, men folk er forskjellig

Joda sant det Men ville bare poengtere at forbrenningen er den samme om man spiser 5-6 ganger om dagen eller 2-3 ganger. Hva man velger og hva som passer er opp til vær enkelt.

[Velvet]

Hva var forskjellen på disse programmene og ett hvilket som helst annet program? Hun ene poengterte jo viktigheten av knebøy og markløft f.eks.

Det som avskrekker meg mest var at de hadde ikke den type kropp jeg streber etter

[Kristin Charm]

Joda sant det Men ville bare poengtere at forbrenningen er den samme om man spiser 5-6 ganger om dagen eller 2-3 ganger. Hva man velger og hva som passer er opp til vær enkelt.

Absolutt enig! Spiser 3 ganger om dagen maks selv Når jeg skrev mye så mente jeg naturligvis mye mat, ikke nødvendigvis ofte

[Gjest xxxxxx]

Styrketrening ble morsomt da jeg fikk program av Isabella Hanne Marthinsen:thumbsup:

Men, gutta på treningssenteret er noen duster som innbiller seg at de har førsterett i frivektsavdelingen.

[Velvet]

Styrketrening ble morsomt da jeg fikk program av Isabella Hanne Marthinsen:thumbsup:

Men, gutta på treningssenteret er noen duster som innbiller seg at de har førsterett i frivektsavdelingen.

Tren deg opp og løft mer enn dem. Det stopper kjeften deres effektivt.

[Gjest xxxxxx]

Jobber med saken, men inntil videre så tar jeg dem verbalt!