Hva består din meny av i dag?

[123abc1]

Lunch - Potet med kjøttkaker + salat ca 1000kcal

Middag - shake ca 200kcal

Kvelds - + postworkout shake så fries med kyllig filett ca 1600kcal

huff Blir skjerpings

[Miss_Sophie]

I dag besto menyen min av:

Frokost- 2 knekkebrød med 2 egg og ett glass juce.

Lunsj - plommer.

Middag - fiske gryte med laks, brokoli, purreløk, gulerøtter.

Kvelds - oppskåret grønsaker, brokoli, gulerøtter, seleri, røbeter og blonkål med kesam dipp yum yum...

Det knaskes i skrivende stund hehe...

[Miss_Sophie]

[tittle]

M1: Proteinshake og havregrøt

M2: Knekkebrød med makrell i tomat + Skyr

M3: Kylling, grønnsaker og bønner

M4: Karbonadedeig, salsa og grønnsaker

M5: Mager kesam, fun light og bær <3

[maya]

M1: 2,5 skiver av "Kristines proteinbrød" med to speilegg

M2: 20 g havregrøt og 1/2 ss nugatti

M3: Atkins bar med peanutt & caramel

M4: 3 proteinpannekaker med ost og skinke

M5: Eggerøre med kokst skinke, litt løk og paprika

[Gjest]

Frokost: 60 gram fruktmüsli & melk + 1 skive (skinke)

Lunsj: 3 skiver (banan, skinke, gulost) & 1 glass biola

Middag: Halvannen steinbitkake, 3 poteter og kokte gulrøtter

Mellom: 1 nektarin

Kvelds: 2 skiver (skinke, banan) & 1 glass melk

Etter: 1 appelsin

Mer enn jeg er komfortabel med, men etter en del hist og pist i matveien og en lang periode med veldig lite overskudd, prøver jeg å følge en kostliste med nok kalorier i forhold til treningsmengde.

[linek86]

Frokost: Havregryn, frø, mandler, vaniljeshake over med litt blåbær og en ss usukret syltetøy og kaffe

[ATTACH]15224[/ATTACH]

Mellom: Shake

Lunsj: Seifilet, quinoa, brokkoli

Mellom: Et glass melk og gulrot

Middag: Tacosalat

Kvelds: Kesam, CC, bær, mango, mandler og te

[Miss_Sophie]

Frokost: Havregryn, frø, mandler, vaniljeshake over med litt blåbær og en ss usukret syltetøy og kaffe

[ATTACH]15224[/ATTACH]

Mellom: Shake

Lunsj: Seifilet, quinoa, brokkoli

Mellom: Et glass melk og gulrot

Middag: Tacosalat

[ATTACH=full]15222[/ATTACH]

Kvelds: Kesam, CC, bær, mango, mandler og te

Yum yum, det hørtes deilig ut Hvilket type kjøtt bruker du i tacosalaten?

[linek86]

Jeg bruker kyllingkjøttdeig, skyller den i varmt vann etter den er stekt og før jeg tilsetter hvitløk, chili, pepper, salt, paprika, spisskummen krydder. Og litt vann så den ikke blir så tørr!

[Miss_Sophie]

Jeg bruker kyllingkjøttdeig, skyller den i varmt vann etter den er stekt og før jeg tilsetter hvitløk, chili, pepper, salt, paprika, spisskummen krydder. Og litt vann så den ikke blir så tørr!

Jeg har laget med kyllingkjøtt før og syntes det smaker best, men hvorfor skyller du den?? for å få av evt salt eller?

[linek86]

Nei, men bare for å få av overflødig fett, rett og slett!! Er ikke alltid jeg gjør det..Men kommer ann på sammensetningen av maten, hvis jeg føler det er nok fett i resten av måltidet så skyller jeg den.

[Miss_Sophie]

Aha, det var lurt Det var ett godt tips, takk

[linek86]

Høres jo fanatisk ut, men kyllingkjøttdeigen er som regel ikke laget kvernet av kyllingbryst (hvis ikke det står på pakken) Å det mørke kjøttet på kyllingen er jo fetere enn det lyse!

[ErikH]

Frokost: mager kesam med fun light appelsinsaft og linser, nøtter og havregryn + proteinshake

Lunsj: En skål kyllingsalat + proteinshake

Middag: Stekt laks med brokkoli gulrot, CC og ei halv potet.

Kvelds: Ikke kommet så langt enda, men noe ala frokosten.

[linek86]

Frokost: mager kesam med fun light appelsinsaft og linser, nøtter og havregryn + proteinshake

Lunsj: En skål kyllingsalat + proteinshake

Middag: Stekt laks med brokkoli gulrot, CC og ei halv potet.

Kvelds: Ikke kommet så langt enda, men noe ala frokosten.

Ser du spiser mager kesam med linser, hvordan er det? Da regner jeg med at der ferdig kokt? Aldri hørt om det elr. prøvd det selv!

[ErikH]

Er en miks med diverse linser, nøtter, mandler og gryn + litt honning, "bakt" i ovnen som min kjære mor lager. Kan be om oppskriften om det er av interesse

[Krie]

Min middag og dessert i nå i kveld:

Cæsarsalat med kylling/bacon og "banana pops" med krem av vaniljeskyr-eggehvitefluff. Var mat for Mons!!

[Kristin Charm]

Er en miks med diverse linser, nøtter, mandler og gryn + litt honning, "bakt" i ovnen som min kjære mor lager. Kan be om oppskriften om det er av interesse

Det er av interesse, ja!

[linek86]

Er en miks med diverse linser, nøtter, mandler og gryn + litt honning, "bakt" i ovnen som min kjære mor lager. Kan be om oppskriften om det er av interesse

Ja, jeg vil veldig gjerne ha oppskrift!! )

[linek86]

Min middag og dessert i nå i kveld:

Cæsarsalat med kylling/bacon og "banana pops" med krem av vaniljeskyr-eggehvitefluff. Var mat for Mons!![ATTACH=full]15361[/ATTACH]

[ATTACH=full]15362[/ATTACH]

Den banana pops så vanvittig god ut!!! ) mmm...