Clean - show me yours, i'll show you mine.

[Plyo]

Du følte deg dum når du gjorde knebøy uten å holde i stanga, så hva følte du når du gjorde dette? :whistling:

Veldig kul

[Plyo]

Er pinlig dårlig i vendinger etc selv, men det er noe her fra ca 1:15

LOL på ca 3:27. Hvor er teknikken din?? :whistling:

[Baliba]

Du hopper fortsatt endel frem når du vender, Freddy. Sett deg mer bakpå i draget og hold vinkelen på ryggen helt til du omtrent har strekt ut bena så slipper du å få den så langt foran deg at du må hoppe etter den.

Kjør fra heng i en periode og fokuser på at du skal treffe slik at du nesten hopper bakover så vil det komme.

Stemmer..skal prøve å fokusere mer på det!

Ja, heng merker jeg at jeg gjør mye bedre så sikkert lurt å gjøre det mye

LOL på ca 3:27. Hvor er teknikken din?? :whistling:

Hvor den var vet jeg ikke, men hos meg var den hvertfal ikke

[Maximus]

Forskjellen er at jeg ikke gjør en god dyp set-up med lav hofte. Isteden styrkevender jeg vekten med høyt dreiemoment hele veien.

Vel, det ser ut som du sliter med å få særlig med moment på vekten. Kanskje du med fordel heller kan senke hoften litt, holde deg mer frempå med overkroppen og få stanga nærmere kroppen og dermed bedre fart på stanga. Du "bruker opp" ryggen din forholdsvis tidlig.

[Hicksville]

Helt utrolig hvor vanskelig denne (power clean) øvelsen er å få inn. Over et halvt år nå siden jeg startet og først nå begynner den å sitte. Vanvittig bra øvelse.

Her ser dere forøvrig hvordan man ikke bør gjøre det. :rofl:

http://www.youtube.com/watch?v=BDDyxXyf6UU

Var ikke klar over at de hadde egne kurs for selvskading.

[Lame Nordstrom]

Show me your snatch!

[Hicksville]

Skal se om jeg ikke får filmet i morgen, hadde vært greit med litt input.

[VegarL]

Show me your snatch!

håper fler tok den :rofl:

...Ååå teknikker jeg har lyst å mestre en gang!

[Alexander V]

[kl99]

Her er PLYO varianten. Dette er en poweclean & jerk variant.

og her er en split snatch variant

Sinnsyke lår as, Plyo

[wingeer]

Er vel noe fra 1:50 og ut.

Mye å jobbe med enda, ja.

[Hicksville]

Tøft. Faen det så ut som et fin plass å trene.

[wingeer]

Det er det også! Hvertfall når en skal trene vektløfting. Sjangseløst å trene det på ca 90% av stedene hvor det løftes vekter.

[Hicksville]

Sant så sant. Folk ser bare rart på meg når jeg står å trener power cleans på studioet. Kan ha noe med teknikken å gjøre da, hehe.

[wingeer]

95% av de som trener på studio har ikke rett teknikk på pressvendinger uansett, så tror ikke det er det du skal bekymre deg for. Jeg har vært der selv!

[Hicksville]

Tror ingen i historien har tatt pressvendinger på studioet jeg trener. Såvidt du finner noen som tar knebøy (og de som gjør det tar svært grunne knebøy).

Fikk ikke filmet pressvendingene mine i dag, noe som forsåvidt er like greit--jeg var sliten i kroppen etter ny pr i knebøy og benkpress. Så ble med mer øving av teknikk, som man tydeligvis aldri kan få nok av når det kommer til disse øvelsene.

[wingeer]

Sleng opp film neste gang! Kanskje du til og med kan få noen tekniske hjelpelinjer.

[Hicksville]

Det skal jeg gjøre. Hadde satt stor pris på tips og triks. - Har forresten abonnert på loggen din, kult at det er oly-løftere på forumet.

[Hicksville]

håper fler tok den :rofl:

...Ååå teknikker jeg har lyst å mestre en gang!

Kan ikke forstå at jeg ikke tok den med en gang, haha. Svaret mitt gjorde det hele litt ekstra moro nå.

[Danny S]

Video0002.mp4 video by RP-NS - Photobucket