Hva er dine mål i 2012?

[rudboy]

Komme under 80kg

Løpe halvmaraton

Bli sterkere på lav kroppsvekt

[Tor]

Whey!

Planche Pushups

Tiger Bends

Frivending - 90kg

Back Lever

Voff!

[chwik]

Mine mål er å fortsette å ha progresjon i styrkeprogrammet mitt, ha kontiunitet i treningen, og rett og slett fotsette å være en grei og snill kar

[Tor]

  "Daniel Martinussen skrev:

Skulle ønske jeg hadde noe og poste her, har trent i 7mndr nå uten å ha noe mål utenom og rehabilitere en skulder(det var jeg egentlig ferdig med etter 3mndr) Blitt helt bitt av treningsbasillen igjen og trener 12-15 timer pr uke. Føler at det er på tide og sette meg noe mål og jobbe mot egentlig.. hmm ble kanskje litt OT det her RM=Maxløft?

Rm er maksløft da (Repetisjon Maksimum)

Hva med noen styrke- eller kondisjonsmål?

[Gjest Am]

• Gå opp 8kg
  
• Løfte 770kg+ totalt fordelt på:
  
• 280-300kg i knebøy
  
• 280-300kg mark
  
• 200kg+ i benkpress
  
• Trene med høyere intensitet
  

[Gjest Brukernavn007]

Ned i fett%, få frem magerutene!!! innen mai/juni

150-175kg i beinpress

30-40 kg i benk

60kg i knebøy

75kg i mark

innen august

[Tiguan]

  "thesandy skrev:

Ned i fett%, få frem magerutene!!! innen mai/juni

150-175kg i beinpress

30-40 kg i benk

60kg i knebøy

75kg i mark

innen august

Det klarer du

[Tiguan]

Styrkemål:

Markløft 100 kg 1 RM (85)

Knebøy 90 kg 1 RM (80)

Benkpress 50 kg 1 RM (40)

Pullups kv+15 kg 1 RM (6kg)

+ Mange fjellturer og flere teltdøgn enn 2011 (1)

[axt]

Større,sterkere og bedre!

[Hefor]

Jeg skal opprettholde formen jeg har opparbeidet meg siden jeg fødte førstemann for snart 8,5 år siden. Veide 111 ved fødsel og brukte 4,5år, hvorav ny graviditet er inkludert, på og komme med ned til vekta jeg har nå, som jeg har holdt siden, samt kommet meg i mitt livs beste form i en alder av 35.

Kondis har vært hovedmål, og jogger nå lett 2mil. Frem mot sommeren (blir så mye mindre jogging på vinteren) er målet og greie noen få push-ups!!! Har ikke greid en eneste en i hele mitt liv, så om jeg greier 5 er jeg fornøyd. Når våren kommer håper jeg at det er i boks,- da blir målet og greie to mil på 2 timer eller mindre (da kan det atter en gang jogges ute)..Så på høsten og mot vinteren er målet og sette i gang med og klare en pull-up eller tre. Føler ikke jeg TRENGER og bli bedre på noe, for helsa sin del, utseende er heller ikke noe mål i seg selv lenger (sikkert fordi jeg er gammal...he-he) det er mer for å ikke gå lei,- og det og ha noe og jobbe mot...

Og jeg elsker jogginga, men det er verre og få til på vinteren, derfor denne "vridning" mot styrketrening.Hadde jeg bodd i et land med evig sommer, tror jeg at jeg kun hadde jogga,- og bare drevet med styrketrening i de muskelgrupper jeg vet trengs og styrket for og klare og jogge så lenge som mulig .....

[Admira]

Målet er 300 totalt:)

120 i mark

110 i bøy

70 i benk

[Jane]

Bigger, better and stronger

[Maethor]

• 20% eller lavere i fettprosent (~30)
  
• 100kg x5 i knebøy (75)
  
• 100kg x5 i markløft (75)
  
• Chins og pullups med KV
  
• Trene mer kardio
  

Lurer på om jeg får til dette..

[StuntmanMike]

Få inn teknikken 100% på alle Olympiske løft!

[MarenH]

Å bli fit og senke fettprosenten min i tillegg skal jeg klare å få inn skikkelig teknikk på knebøy og markløft!!

På skolen er målet mitt å få minst 5,6 i snitt på de avsluttende fagene (altså tysk, biologi, R-matte, kjemi og fysikk)

[S.O.T]

Mål 2012

Mark 150 kg: Nå 130 kg

Knebøy 120 kg: Nå 100 kg

Benk 70 kg: Nå 50 kg

10 chins: Nå 5

Totalt 340 kg.

Utover det, få opp formen på skuldre/rygg spesielt. Bygge en kick ass kropp som blir rå på scenen i høst.

[Pinglekringla]

Mine mål er.. Vel litt usporty, but still de er da mål

- Få jobb. Pronto!

- Få venner som bor litt nærmere og møte masse folk..

- Bli i bedre form, mer aktivitet og spise riktigere.

Også ikke minst fortsette å være meg selv og å være en happycamper

[Gjest Vimsa]

Mine mål er:

- Fortsette å trene 5-6 dager i uka

- Bli sterkere generelt , vanskelig å sette opp et konkret vektmål på diverse øvelser, siden jeg har hatt veldig stor progresjon i starten, og det vil jo ikke fortsette

- Få ned fettprosenten

- Bedre bevegelighet

- Faktisk tørre å gå i bikini for første gang (men dette har jeg hatt som mål hvert år siden 2004 ) hehe

[Fat to fit]

*lære mer om riktig trening og kosthold for å oppnå den kroppen jeg ønsker. Dvs lavere fettprosent og forhåpentligvis ned 5 kg. Men det er ingen must å gå ned i kg om jeg er fornøyd med kroppen ellers.

*trene minimum 4 dager i uken

*slutte å røyke (er nede på 3-5 om dagen), så jeg kan klare mitt mål å løpe 1mil under 1 time.

*klare pull-upp

Noen av mine mål for 2012 :-)

[Johan Milfred]

Blir å få inn 100% teknikk, lære mer om kosthold og løfte tungt:thumbsup:

Ellers gjøre de rundt meg glade og fornøyde:cool: