DatAss@home

[Tronaldo]

Samboeren min er av typen som synes at hip thrust + glute bridge er kleine øvelser å gjøre på gymmen i alle fall hvis omringet av gutter. Så jeg er rett & slett på utkikk etter øvelser som går an å gjøre hjemme. Her er det jeg kommer på i farta:

Ett-beins hip thrust, evt. med manual/strikk.

Ett-beins markløft med manualer

Donkey kick

Kettlebell/dumbbell swings?

Flere?

[Tuon]

Bulgarske utfall Jeg gjør dem med foten i slynge, og herrejesus så det svir i baken etterpå.

[Ove_68]

Bulgarske utfall kan trygt gjøres på gymmen også. Ingenting kleint med det... bare jæ...a vondt.

[Tronaldo]

Bra forslag. Det er først og fremst å ligge å jukke på stanga som er kleint

[Aurelius]

Bra forslag. Det er først og fremst å ligge å jukke på stanga som er kleint

Hadde det vært aktuelt å foreslå at du kunne steppet inn som stangsubstitutt, hvis ønskelig?

[Tronaldo]

Haha! "Hey, hva om du bare jukker på meg istedenfor stanga? I'll be your bar, bebeh"

[Aurelius]

Haha! "Hey, hva om du bare jukker på meg istedenfor stanga? I'll be your bar, bebeh"

Heyhey sugar pie, how bout you and me spend some time on your favorite bar?

[Tronaldo]

Denne tråden utvikler seg mer eller mindre som forutsett: Et forslag eller to til øvelser, og så en masse jukke-humor

[Aurelius]

Takker; Glute bridge med overkropp på benk, eventuellt med hold på topp?

[Tronaldo]

Uten belastning, men med hold? Det kan funke for alt jeg vet, jeg har ikke peiling på slike øvelser. Så vidt jeg har fått med meg er glute bridge best med en del belastning? Det blir i så fall vanskelig å gjennomføre hjemme.

[Aurelius]

Uten belastning, men med hold? Det kan funke for alt jeg vet, jeg har ikke peiling på slike øvelser. Så vidt jeg har fått med meg er glute bridge best med en del belastning? Det blir i så fall vanskelig å gjennomføre hjemme.

Slik jeg har forstått det er belastning absolutt ønskelig ja, dette er ikke mitt fremste kompetanseområde heller, men man tar det man har?

[Tronaldo]

Slik jeg har forstått det er belastning absolutt ønskelig ja, dette er ikke mitt fremste kompetanseområde heller, men man tar det man har?

Yeah, det er premisset her. Det blir ikke optimalt uten rett utstyr, men det får duge (that's what she said).

Hun jobber som lærer så det blir lange dager rett som det er. Hvis det blir for seint for en treningsøkt så kan det være fint å få gjort noe hjemme. Chin-ups, push-ups, ymse glutegreier. Da blir'a fornøyd skarru se

[Oslojenta]

Mulig hip thrust er mindre kleint å ta i leg extension maskinen? Pleier ihvertfall være mindre "omringet av gutter" ved apparater enn i frivektsavdelingen, dersom det var problemet...

[Tuon]

Mulig hip thrust er mindre kleint å ta i leg extension maskinen? Pleier ihvertfall være mindre "omringet av gutter" ved apparater enn i frivektsavdelingen, dersom det var problemet...

Ah, dette har jeg lurt på en stund. Er det sånn å forstå at hip thrust i leg extension-maskinen nå er såpass utbredt at det er en helt kurant ting å gjøre, og dermed ikke genererer glaning av typen "hva i all verden tror hun egentlig den maskinen er til"? Har vært fristet men feig hittil

(innser forøvrig at dette kan ha vært avskrekkende respons på forslaget hvis glaning er det fruen er bekymret for i utgangspunktet, hehe)

[Keegil]

Jeg har hørt at Greyskull LP er sykt bra for å bygge rumpe!

[Tronaldo]

Jeg har hørt at Greyskull LP er sykt bra for å bygge rumpe!

Hah! Hun gjør seff GSLP når hun først kommer seg på trening Utfordringen er først og fremst lange arbeidsdager + pendling. Lærerjobb = killer of gainz.

[Raptorial]

Hah! Hun gjør seff GSLP når hun først kommer seg på trening Utfordringen er først og fremst lange arbeidsdager + pendling. Lærerjobb = killer of gainz.

Var det ikke det streiken handla på om? Muligheten til tilrettelegging av gains?

[Tronaldo]

LOOOOL

/thread delivers

[Oslojenta]

Ah, dette har jeg lurt på en stund. Er det sånn å forstå at hip thrust i leg extension-maskinen nå er såpass utbredt at det er en helt kurant ting å gjøre, og dermed ikke genererer glaning av typen "hva i all verden tror hun egentlig den maskinen er til"? Har vært fristet men feig hittil

(innser forøvrig at dette kan ha vært avskrekkende respons på forslaget hvis glaning er det fruen er bekymret for i utgangspunktet, hehe)

Haha ser poenget Vet ikke hvor utbredt det er, men jeg har ikke opplevd mye glaning av den typen. Der jeg trener er leg extension maskinen plassert der det ikke er så mange som "henger". De eneste som en gang i blandt har sendt noen blikk har vært tenåringsjenter, og de har jo en tendens til å glane uansett hva man driver med