En slankere og sterkere høst sammen?

[millis]

Dag 66 av 100 i går: 6 pack in 6 weeks, level 2 med JM. Den var hard. Nå ser jeg fram til at far kommer hjem i kveld, så jeg kan ta en tur ut og ned på treningssenteret. Litt smålei av JM etter helga:yuck:

Nå skal jeg legge bort vekta og kun veie meg en gang i uka!! Blir helt skrullete av å veie meg hver dag:dry:

Tror det er veldig lurt av deg å veie deg maks en gang i uken, dag til dag variasjoner er det ikke vits å bruke tid på. Jeg hadde en periode jeg ble veldig opphengt i vekten, og da var jeg glad jeg hadde folk rundt meg som fikk banket litt vett i hode på meg

[Sola73]

Tror det er veldig lurt av deg å veie deg maks en gang i uken, dag til dag variasjoner er det ikke vits å bruke tid på. Jeg hadde en periode jeg ble veldig opphengt i vekten, og da var jeg glad jeg hadde folk rundt meg som fikk banket litt vett i hode på meg

Ja, skal legge den inn på boden, og veie meg en gang i uken heretter. Varierer jo med en halvkilo hver dag omtrent(n)

[Sola73]

Dag 68 av 100 i går: "No more trouble zones" av JM. 50 min hard trening hjemme.

De ukene jeg har jentene så blir det mye dvd hjemme, men blir god og svett av dem også, så trening er det(y)

Dette tror jeg er den hardeste av videoene hennes, virket iallefall sånn i går kveld:wacky:

[regnvær]

Dag 68 av 100 i går: "No more trouble zones" av JM. 50 min hard trening hjemme.

De ukene jeg har jentene så blir det mye dvd hjemme, men blir god og svett av dem også, så trening er det(y)

Dette tror jeg er den hardeste av videoene hennes, virket iallefall sånn i går kveld:wacky:

Så flott at du får trent selv om du er hjemme.

Den DVD en skal jeg sjekke ut

[Friera]

Flinke dere er!

Selv har jeg trent lite. Nattevakter ødelegger fulltendig trening. Kroppen føles 100 kg. Men nå hadde jeg min siste nattevakt frem til midten av februar. Kjempedigg. Da skal jeg bare gunne på med trening.

Så viste vekta 68,8 kg. Så det går nedover.

[Thalia]

Dere er kjempeflinke! Jeg har vært veldig lite aktiv her, men er stadig innom og leser motiverende innlegg fra dere

Vekta rikker deg ikke, men jeg har jogga 3-4 ganger i uken og trent styrke 2 ganger i uken i en måned nå, så satser på at det gir resultater på målebåndet uansett! Vekta rikker seg nok etterhvert, men det viktigste nå er å kjenne på hvordan formen har utviklet seg jeg har mye mer energi i hverdagen, og føler jeg blir mer og mer aktiv i det daglige! Turene med hundene blir lengre, jeg orker mer sosialt, husarbeid har det blitt mer av og sofasliting har det mindre av

[Sola73]

Jeg begynte å loggføre styrketreningene mine for 8 uker siden, og har gått ned 1 stakkars kilo. Men kjenner jo at jeg har fått mere muskler, og jeg har myyye mer energi enn før:) Vi får glede oss over det først og fremst, jeg har en tendens til å fokusere for mye på vekten, men nå skal den fram bare en gang i uken framover.

Dag 69 av 100 i går: Enda en dvd-kveld hjemme. "Ripped in 30" med JM, level 1

De ukene jeg har mine 4 jenter så går det en del i hjemmetrening, men sørger for å få til 3 styrketreninger på senteret i uken.

[Aequitas]

Jeg skjønner ikke hva som har skjedd, men de siste par ukene har jeg rast ned i vekt, og jeg har kunne spise akkurat det jeg har hattt lyst på- og mye av det (!), uten at vekta har gått oppover igjen!

Jeg har vært flinkere til å være systematisk på styrketrening, og denne uka har jeg også begynt med kondisjonstrening, men jeg må si at dettte virkelig forbauser meg!

Riktig nok en gledelig forbauselse, men like full er jeg overrasket!

Er nå nede på 67 kilo, og føler meg veldig vel her. Nå er cluet å få strammet opp ordentlig, og få flatet ut magen. Prosjekt Evigvarende, antar jeg....

[Friera]

Jeg skjønner ikke hva som har skjedd, men de siste par ukene har jeg rast ned i vekt, og jeg har kunne spise akkurat det jeg har hattt lyst på- og mye av det (!), uten at vekta har gått oppover igjen!

Jeg har vært flinkere til å være systematisk på styrketrening, og denne uka har jeg også begynt med kondisjonstrening, men jeg må si at dettte virkelig forbauser meg!

Riktig nok en gledelig forbauselse, men like full er jeg overrasket!

Er nå nede på 67 kilo, og føler meg veldig vel her. Nå er cluet å få strammet opp ordentlig, og få flatet ut magen. Prosjekt Evigvarende, antar jeg....

WOW dødskult! Kanskje det er denne lumske "Swosj-effekten"? Hvor mye lå du på kcalorimessig?

Det slo meg at jeg ikke føler meg stor lenger. Jeg har bare litt underlig fasong. Så kaster meg på ditt "forhåpentligvis-ikke-evigvarende-prosjektet" og prøve å stramme opp! Jeg har SÅ lyst på definert mage. (men ikke sixpack) Dere vet med sånne "riller" på siden?

Tikker sakte nedover her. Så er fornøyd! Håper jeg når 66, x innen 19 desember!

08.09.14: 71 kg

04.10.14: 69,8 kg (-1,2 kg på 3 uker)

10.10.14: 68,9 kg (-0,9 kg)

18.10.14: 70,0 kg (+1,1 kg)

25.10.14: 69,7 kg (-0,3 kg)

07.11.14: 69,0 kg (-0,7 kg)

21.11.14: 68,6 kg (-0,4 kg)

16.11.14:

23.11.14:

30.11.14:

07.12.14:

14.12.14:

[Aequitas]

WOW dødskult! Kanskje det er denne lumske "Swosj-effekten"? Hvor mye lå du på kcalorimessig?

Jeg har prøvd å ligge på 1800-2000 kalorier. Siden jeg har slitt med dårlig matlyst og mye stress med jobb og sånn, så har jeg jukset til meg de ekstra kaloriene ved hjelp av usunne ting- ostepop og nacho chips, for eksempel, og allikevel har vekta fortsatt å rase ned, til tross for at jeg er av typen som trekker til meg vann bare jeg tenker på potetgull

Men er absolutt fornøyd, altså :happy:

[Sola73]

Jøss, så motiverende det må være med sånn nedgang, veldig bra(y)

Jeg må slite for hvert gram virker det som:wtf: men, men....holder fortet, både jeg og kiloene:censored:

Dag 71 av 100: 50 min med PT. Første gang jeg har vært på PT-time, og var veldig fornøyd egentlig. Teknikktrening på de store baseøvelsene, og litt aha-opplevelser. Blir fullt fokus på core-trening, sterk nok i korsrygg men svake magemuskler. Ble da litt svett også, og en grei plan på hvordan jeg skal jobbe framover:)

Siden jeg har så svake magemuskler så måtte jeg jo ta en "6-week six-pack"- video i kveld også 35 minutter.

Nå er det dusjing og fredagskveld.....mens jeg venter på at den der "swosjen" skal komme hit også

[regnvær]

Hehe swosj meg her og, go helg:)

[Aequitas]

Hoho, den swosjen har vært etterlengta, da vekta ikke har rikket seg (annet enn et par kilo opp, og så ned igjen på det samme) det siste året

Sola73, ikke sant du merker det godt etter ei runde med 6-week-6-pack?

[Sola73]

Joa, kjenner at jeg har magemuskler i det minsteo_O

Ble ikke noe swosj på meg over natta desverre....meeeen gir meg ikke

Dag 72 av 100: Lett joggetur på en halvtime.

Våknet med vond hals og lett snørrete....hmmm..liker ikke:yuck:

[Friera]

Hoho, den swosjen har vært etterlengta, da vekta ikke har rikket seg (annet enn et par kilo opp, og så ned igjen på det samme) det siste året

Sola73, ikke sant du merker det godt etter ei runde med 6-week-6-pack?

Tålmodighet lønner seg, åpenbart. Hvor mye "swoosja" du ned?

[Ex2]

Som dere står på! Råflinke!

22.09.14: 83 kg

29.09.14: 82,2 kg (-0,8)

06.10.14: 81,7 kg (-1,3)

13.10.15: 81,5 kg (-1,5)

20.10.14: 81,4 kg (-1,6)

27.10.14: 81,8 kg (1,3)

03.11.14: 81,1 kg (-1,9)

10.11.14: 81,1 kg (-1,9 totalt)

17.11.14: kaos og dausjukt dyr

23.11.14: 79,2 kg (-3,8 totalt)

01.12.14:

08.12.14:

15.12.14:

22.12.14:

29.12.14

Endelig på 70 tallet !!

Blitt lite trening siste uka også, men stress, frysing og nattevåk/døgning har løsna platået. Må det vare ^^ Har derimot fått kjørt meg skikkelig med å rydde ut av et uthus og inn i låve slik at vi får bygget stall

[millis]

9.11: 85,8

16.11: 85,0 (-0,8) 8,2 kg igjen!

23.11: 84,4 (-0,6) 7,6 kg igjen!

Går heldigvis rette veien, men ikke noe super tempo her i gården.. Eksamen og mye lesing, så håper at neste uke blir litt bedre i forhold til trening.. Skjønner at 7,6 kg den neste måneden gjerne er litt vel ambisiøst, men håper i alle fall å komme meg ned på 7* tallet før jul! 4,5 kg bør jo være overkombart om jeg får opp farten litt

[Sola73]

Dag 72 av 100: Frisk joggetur på drøye 6 km, delvis i marka.

Er dere veldig flinke på kosthold? Ser dere går ned jevnt og trutt.

Her står det helt fast, ned en halvkilo, så opp en halvkilo igjen uken etter. Ligger under 1800-2000 kcal pr. dag, avhengig av hvor mye jeg trener den dagen. Men det hjelper ikke.....blæææ..vet man ikke skal fokusere på vekt, men etter over 2 mnd med hard jobbing så blir jeg litt motløs:yuck:

[Sola73]

Dag 73 av 100...rett skal være rett;)

[millis]

For min del er det kosthold som har mye å si, spesielt nå når jeg ikke får trent like hardt og mye som jeg pleier å gjøre. Er ikke de store endringene, men prøver å kutte ut sukker og unødvendige fristelser, samt at jeg velger fullkornsvarianter når jeg har mulighet til det. Planlegging slik at jeg har mat i hus er vel det som er avgjørende for at jeg skal ta de sunne valgene. Et tips er også å drikke lunket vann med sitron i om morgenen, gjør underverker for fordøyelsen. Ikke at det nødvendigvis har noe å si for vektnedgangen, men for min del funker alt mye bedre da.

Selv er jeg mye flinkere å holde på et godt kosthold og faktisk spise nok (!) når jeg trener skikkelig, så gleder meg veldig til å komme i gang igjen. De første 15 kg syns jeg var en lek, grunnen til det var at jeg syns det var så utrolig kjekt å se fremgangen på trening, og det var ikke lenger noe pes å komme seg på trening 5-6 dager i uken. Skikkelig treningsglede, så det å finne noe en virkelig liker er gull verd! Vet ikke om dette var til noe hjelp, men i alle fall noen tanker å dele