Fjerne magefett

[Qwer45]

Vil jeg få fjernet magefettet etterhvert hvis jeg fortsetter slik:

-Gå 12000 trappetrinn i uka

-Spise sunt

-Trene håndball 3 ganger i uka

[LeanMachine]

Høyde/vekt? Hva definerer du som å spise sunt? Aktivitetsnivå ellers? Alder?

Ellers er det dessverre ikke mulig å punktforbrenne

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

[runforit123]

Så lenge du er i underskudd så vil kroppen tære på alt fettet på kroppen din.

[Qwer45]

Vil jeg merke forskjell om jeg fortsetter med treningsprogrammet og slutter med kveldsmat?

[LeanMachine]

Hvorfor skulle du slutte med kveldsmat?

[miaheart]

Er du seriøs?

[arnold78oslo]

  "Qwer45 skrev:

Vil jeg merke forskjell om jeg fortsetter med treningsprogrammet og slutter med kveldsmat?

Kan slutte med alt mat da?

Spis heller sunt, tell kalorier inn, og ut. Og ikke kutt for mye på en gang. Litt og litt.

Fortell mer om deg. (vekt, høyde, osv)

[Oppgulp]

Trappegåing er kjempegod trening. Går du (opp) 12000 trappetrinn i uka må du spise en del for ikke å gå ned i vekt, men som andre sier vil du forbrenne fett over hele kroppen, ikke kun på magen.Og trener du ikke styrke i tillegg vil du tære på musklene.

På jobb i fjor hadde vi et "trappemesterskap" som gikk ut på å gå opp flest etasjer i løpet av en seksukersperiode. Jeg gikk 6666 etasjer (ikke helt tilfeldig at jeg sluttet på det tallet der...) og da hver etasje har 16 trinn så tilsvarer det 106 656 trinn i løpet av hele perioden eller 17 776 i uka. I løpet av perioden gikk jeg fra ca 76 kg til ca 72 kg (jeg er 1,80 høy). Dette til tross for at jeg økte matinntaket og også kuttet ut to styrkeøkter i uka under denne perioden for å ha mer krefter til å gå i trapper (jeg gikk fra fire styrkeøkter og to kondisøkter i uka til, til to styrkeøkter og to "trappeøkter á 375 etasjer" i uka i tillegg til masse trappegåing nå og da i løpet av dagen). Hadde ingen progresjon på styrke under disse ukene her, men ble heller ikke noe svakere.

Etter den seksukersperioden var over forbedret jeg også tiden min på å løpe mila fra 48 til 45 minutter og det uten å ha løpt nevneverdig i løpet av de seks ukene, så trapper hjelper også utrolig mye på kondisjonen.

Og ja, jeg ble trappemester på jobb :cool:

[solbre]

Husk også, magefettet forsvinner sist! Så vis du ikke synes den blir så mye mindre har nok mye av det andre blitt "strammere" så lenge du er i underskudd, husk styrke også! Det vil stramme ting opp mye lykke til!

[Inger-Lise]

  "solbre skrev:

Husk også, magefettet forsvinner sist! Så vis du ikke synes den blir så mye mindre har nok mye av det andre blitt "strammere" så lenge du er i underskudd, husk styrke også! Det vil stramme ting opp mye lykke til!

Nja, ikke enig i din påstand. Hvor fettet legger seg først/forsvinner sist er genetisk betinget også, og varierer veldig fra person til person... Jeg har for eksempel aldri hatt plager med magefett, men at det legger seg på hoftene. En venninne av meg har verdens mest synlige sixpack, men en del mer fett på rumpa og lår feks. Så det er forskjellig