Forbrenning ved løping og gåing

[Arnar]

jeg lurer på om man forbrenner like mange kalorier og fett ved å gå 2km som man gjør når man løper 2km?

[Christian_B]

Uten å sitte på beinharde fakta vil jeg tro 10min løping forbrenner mer en 20min gange.

[Tutogkjør]

Så lenge du holder et ok tempo og ikke bare subber bortover, så forbrenner du ca likt ved å gå og å løpe samme distanse.

[Aequitas]

Man bruker vel en del mer kraft ved løping/jogging, siden bevegelsen ikke bare foregår framover, men også oppover...?

Og da vil man vel automatisk bruke mer energi på det?

Jeg synes i hvert fall det virker logisk.. mulig det er litt avhengig av hastighet, og dermed spensten i fremdriften, men slike ting har ikke jeg greie på..

[playfair90]

Okei la oss ta ett eksempel:

Ola løper 3km på 15min en dag. En annen dag går han 3km på 30min.

Hvis du ser på treningsøkten isolert sett forbrenner du ca. det samme. Dette fordi du med å løpe 3km vil være kortere i aktivitet enn ved å gå de samme 3km.

Nå er det slik at kroppen lever og ånder etter treningsøkten også. Og ved ei hardere joggeøkt hvor pulsen har vært høy vil nettoforbrenningen iløpet av det døgnet 3km ble gjennomført på 15min være større kontra gåøkten på 30min.

% andel fett er høyere ved når en går kontra jogging. Men her igjen: en må se over et helt døgn og ikke bare treningen isolert sett. Over et helt døgn vil du forbrent både mer kalorier og fett etter joggeøkten.

Hjalp dette?

[Infa]

Calling bullshit.

Ifølge lord doktor layne norton så forbrenner man mer ved å kjøre tre 60m intervaller enn man gjør ved en time jogging.

I tillegg senker jogging i flere timer forbrenningen den ytterligere, poenget er at du forbrenner mer når du jogger.

[playfair90]

Calling bullshit.

Ifølge lord doktor layne norton så forbrenner man mer ved å kjøre tre 60m intervaller enn man gjør ved en time jogging.

I tillegg senker jogging i flere timer forbrenningen den ytterligere, poenget er at du forbrenner mer når du jogger.

Skjønte ikke helt den siste setningen din.

[Infa]

Skjønte ikke helt den siste setningen din.

Utdyp

[playfair90]

Først sammenlignet du løping mot jogging. Så sammenlignet du jogging mot jogging i siste setningen?

[Infa]

Først sammenlignet du løping mot jogging. Så sammenlignet du jogging mot jogging i siste setningen?

Høyere intensitet=bedre for forbrenning

Begynner å bli småtrøtt, kan komme tilbake på det imorgen.

[playfair90]

Høyere intensitet=bedre for forbrenning

Begynner å bli småtrøtt, kan komme tilbake på det imorgen.

hehe skjønner det Da er vi 2 som begynner å bli det!

[Infa]

Uten at jeg feilsiterer layne mer her nå, linker jeg bare til denne http://www.rxmuscle.com/2013-01-11-01-57-36/muscle-college/7694-muscle-college-3-12-13.html

[selters]

Jeg tror man forbrenner litt mer pr km ved å jogge enn å gå.

EPOC er for øvrig overvurdert: http://jyfitness.blogspot.no/2011/12/epoc-from-interval-training-is.html?m=1

[sunnkropp]

Mener å huske at man ved løping forbrenner ca 1 kcal per kg kroppsvekt pr. km. Dvs, veier du 80 kg forbrenner du ca 80 kcal per km du løper. Ved gange forbrenner man ca. 0.75 kcal per kg kroppsvekt pr. km. Dvs, ca. 60 kcal pr km dersom du veier 80 kg:)

[02-snapper]

stemmer d sunnlropp sier, men har hørt 1 kcal uansett. altså forbrenner en ca likt ved gange og løping per km. MEN en forbrenner jo dermed mer ved løping per tidshenhet. altså vil forbrenning per minutt være større enn om du går. så en times løping er mer forbrennende enn en time gange, mens fem kilometer vil bli ca det samme.

løping krever litt mer mtp oksygenopptak/forbruket og faktum at firbrenningen stiger med høy puls.

og også matlyst kan jo vurderes litt på hva en skal velge (dersom vekttap er målet); i helga gikk jeg ni kilometer i fjellet. snittpuls 51% - ikke særlig belastende og jeg ble heller ikke sliten. dagen etter løp jeg dobbelt distanse på ca lik tid. ukvehungeren slo inn etter løpeturen som var HARD, mens gåturen ikke ga like stor (vedvarende) sult

[Frk Caroline]

holder meg fortsatt til mer jogging enn gåing. går mye (og fort), men ser ikke helt hvordan det kan forbrenne like mye..

[Thess]

Kroppen bruker mer energi ved løping kontra gange ved samme avstand tilbakelagt. Ved løping 1kcal/kg/km, ved gange 0,7kcal/kg/km. Dette er fordi du ved løping har en større vertikal forflytning, som da gir deg lenger arbeidsvei.

[02-snapper]

Kroppen bruker mer energi ved løping kontra gange ved samme avstand tilbakelagt. Ved løping 1kcal/kg/km, ved gange 0,7kcal/kg/km. Dette er fordi du ved løping har en større vertikal forflytning, som da gir deg lenger arbeidsvei.

man kan jo begynne å gå med spretne skritt.... hoho. derfor sa jeg 1,0 - for jeg går dom om jeg har fjær i skoa

[Arnar]

Tusen takk alt hjalp veldig

[rudboy]

Bruker man like mange kalorier på å gå som å løpe?

Kroppen bruker mer energi ved løping kontra gange ved samme avstand tilbakelagt. Ved løping 1kcal/kg/km, ved gange 0,7kcal/kg/km. Dette er fordi du ved løping har en større vertikal forflytning, som da gir deg lenger arbeidsvei.