Post ditt løftetryne

[Pirathege]

[ATTACH]133420[/ATTACH]

[ATTACH]133421[/ATTACH]

Du er jo bare skjønn uansett hva

[fff]

Denne tråden skal ikke dø

Fant en gammel film

[ATTACH]133747[/ATTACH]

[Håvard Vika]

[RobbieLad]

[ATTACH=full]133748[/ATTACH]

200??

[Håvard Vika]

200??

180kg 1RM Knebøy til en ufrivillig goodmorning;).

[poyekhali]

Denne tråden skal ikke dø

Fant en gammel film

[ATTACH]133747[/ATTACH]

Vakkert. Skal rote litt i arkivet, denne tråden er for bra til å dø.

[Zmurph]

Stødig.

[woop]

[poyekhali]

Arkivet leverer.

[Stephanie F]

[ATTACH=full]133795[/ATTACH]

Kan jeg bare spørre: Hva skjedde her?

[Eminator]

Kan jeg bare spørre: Hva skjedde her?

hehe, ser ut som han feila på et benkpress løft:P og må rulle ned stanga been there, done that.....few times..

[woop]

Kan jeg bare spørre: Hva skjedde her?

Skulle ta 3 reps på 105kg, tok 2, skulle ta det tredje.. Bilde sier vell sitt:p Spotter neste gang!

[HenrikWL]

hehe, ser ut som han feila på et benkpress løft:p og må rulle ned stanga been there, done that.....few times..

Hvorfor ikke bare dumpe vektene til ene sida?

[Eminator]

Hvorfor ikke bare dumpe vektene til ene sida?

ja det er lett..spesielt når man tar 110 x 10.130 x 10.140 x 10. 145 x 8. 150 x 6. 155 x 3 også mister man styrken... da er det ikke sjangs i havet å dumpe vektene på siden. man setter på sånn lås for at vektene ikke skal dette av

[HenrikWL]

ja det er lett..spesielt når man tar 110 x 10.130 x 10.140 x 10. 145 x 8. 150 x 6. 155 x 3 også mister man styrken... da er det ikke sjangs i havet å dumpe vektene på siden. man setter på sånn lås for at vektene ikke skal dette av

Jeg ser poenget hvis vektene er så tunge at stanga bøyer seg - da må man jo ha på lås for at ikke vektene skal skli av. Men er dette et problem i benkpress på vekter under 200kg?

Ellers må det jo være mye bedre å løfte uten låser, nettopp fordi man da kan dumpe vektene på siden. Stanga balanserer jo prekært i utgangspunktet, og tenderer til å vippe til ene siden dersom man ikke aktivt kjemper i mot. Mangler man totalt krefter, så vil den vippe til en av sidene naturlig, hvorpå vektskivene dermed faller av.

Eller man kan alltid løfte med spotter.

[Astriiiixxx]

Jeg ser poenget hvis vektene er så tunge at stanga bøyer seg - da må man jo ha på lås for at ikke vektene skal skli av. Men er dette et problem i benkpress på vekter under 200kg?

Ellers må det jo være mye bedre å løfte uten låser, nettopp fordi man da kan dumpe vektene på siden. Stanga balanserer jo prekært i utgangspunktet, og tenderer til å vippe til ene siden dersom man ikke aktivt kjemper i mot. Mangler man totalt krefter, så vil den vippe til en av sidene naturlig, hvorpå vektskivene dermed faller av.

Eller man kan alltid løfte med spotter.

Men det bråker jo så jævlig når alle vektene raser i gulvet! Og når man ser litt rundt innimellom, så ser man at det er noen som rett og slett løfter skeivt, og de måå ha på lås, ellers raser alt i gulvet allerede på oppvarminga

[HenrikWL]

Men det bråker jo så jævlig når alle vektene raser i gulvet! Og når man ser litt rundt innimellom, så ser man at det er noen som rett og slett løfter skeivt, og de måå ha på lås, ellers raser alt i gulvet allerede på oppvarminga

Løsninger:

1) Drit i at det bråker hvis alternativet er å bli liggende fast under 100+ kilo med jern som du må rulle nedover ribbeina, innvollene og låra.

2) Lær riktig teknikk og løft stanga i balanse.

[Ojive]

Løsninger:

1) Drit i at det bråker hvis alternativet er å bli liggende fast under 100+ kilo med jern som du må rulle nedover ribbeina, innvollene og låra.

2) Lær riktig teknikk og løft stanga i balanse.

3) Skaff deg en local bro for spotting.

[Astriiiixxx]

4) hver litt realistisk på hvor mye du klarer å løfte om du ikke har noen til å spotte deg

[labanvesen]

[ATTACH]134182[/ATTACH]

Also: I will kill you in your sleep.