Kristin Charm Skrevet 9. januar 2012 Skrevet 9. januar 2012 Litt av noen mål på dere! Lykke til alle sammen, believing is achieving (+ litt viljestyrke, kanskje?) Siter
Lame Nordstrom Skrevet 9. januar 2012 Skrevet 9. januar 2012 "Helene Drage skrev: Det er selvsagt viktig å sette seg realistiske mål, men det er også moro å sette seg mål som man må strekke seg litt etter Kan nok hende jeg må justere målene mine litt etterhvert, men jeg tror nok målene jeg har satt er rimelig greie Nja, skjønner ikke helt hvordan du skal klare å øke fra 100 til 150 i mark samtidig som du går ned 20-30 kg Siter
Pinglo Skrevet 9. januar 2012 Skrevet 9. januar 2012 Til Helenes forsvar så går det ikke like hardt ut over markløft å gå ned i vekt som det det går ut over for eksempel bøyen og benken. Det er i hvertfall både min og andres erfaring, og er også noe som kommer godt frem i styrkeløft - der de mest imponerende markløftene ikke nødvendigvis dem som veier mest. Å få vekk lårflesket er en kjempefordel med tanke på løfteveien, i tillegg til at det blir lettere å dra opp stangen når man slipper løfte en mage i tillegg. Den samme magen er derimot en kjempefordel i bøy Det skal nok bli en utfordring å øke såpass på 1RM samtidig med en vektnedgang (la oss si at hun veier 65-70 kg ved årsslutt, da er det jo godt over 2xBW) - men umulig er det ikke. Siter
hoppsann Skrevet 10. januar 2012 Skrevet 10. januar 2012 Jeg har satt meg noen målsetninger som jeg tror skal gå forholdsvis lett, og noen jeg må strekke meg mer etter: STYRKETRENING: Knebøy: 90 kg (på lenger sikt 100 kg) Benkpress: 55 kg (på lenger sikt 60 kg - forhåpentligvis KV om ikke lenge) Markløft: 110 kg (på lenger sikt 120 kg) Just for fun: 10 Chins KV 10 Pullups KV 10 Dips KV 30 Push-ups 10 GluteHam Raise KV ET MER AKTIVT OG SUNT LIV: Gå like mye på fjellet som jeg gjorde i fjor, men gå raskere.Fortsette med like mye cardio som i fjor.Fortsette å ikke drikke brus.Fortsette med kostholdet jeg har nå og som jeg trives med. Siter
Jane Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 Mine mål for 2012 er : Gå fra 70-100 kg i mark og 55-70(75) i bøy. Klare flere dips. Klare chins. Ellers så skal fettprosenten ned en del etterhvert, men det er ikke noe jeg fokuserer voldsomt på. Siter
MarenH Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 Trening: trene styrke 4 ganger i uken + 4 økter cardio Kosthold: Godtestopp til 28.juni og spise SUNT. (=gå ned i fett%) Skole: ikke fitnessbloggen før lekser :whistling: Få over 5 i snitt og minst 3 seksere i de avsluttende fagene. Aurelius 1 Siter
Kristian Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Linn Marie skrev: Hmmm.. Det som er satt opp så langt (fler er vel spesifikke for første halvår): * Løpe Råskinnet 5.mai (med et lite forbehold om det blir helt gjørmekaos) 2012 blir et spennende år :thumbsup: denne er jeg nysgjerrig på.... Ellers er målene min på første side i loggboken. Er så lang hehe Siter
Sessa Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Kristian skrev: denne er jeg nysgjerrig på.... Ellers er målene min på første side i loggboken. Er så lang hehe Er det råskinnet du tenker på, eller forbeholdet mitt? Litt info om løpet finnes hvertfall her: http://srv4.zetta.no/www-ready-no/text.cfm?Id=6738&path=396 Kristian 1 Siter
Bikini Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 - Holde meg på 63-64 kg - jobbe med skuldrene så de kommer seg bakover og slutter å gjøre vondt - tightere lår - (seriøst knebøy/markløftprogram) - enda bedre rumpe - (seriøst knebøy/markløftprogram) - bedre løpekondis - slutte (helt) å sigge - begynne å være 10 min tidligere ute (da er jeg antakelig presis) - være dønn, høflig ærlig med meg selv og andre Ikke alt er rene treningsmål da, men alt henger sammen med alt... Siter
Gjest Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "BirtheV skrev: Mange fine mål for det nye året her Selv skal jeg: - Ha 3 styrketreningsøkter per uke, foruten å sykle til og fra jobb så lenge det ikke er frost. - Ta min egen vekt i markløft, for deretter å sikte mot dobbel. - fortsette å være sukkerfri - dvs sjokoladefri, for jeg har alltid vært en sjokoholiker! Men sant skal sies, det er VELDIG lenge siden sist jeg spiste sjokolade Hvordan greier du å være sjokoladefri? Sliter som fæææn jeg Siter
Kristian Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Linn Marie skrev: Er det råskinnet du tenker på, eller forbeholdet mitt? Litt info om løpet finnes hvertfall her: http://srv4.zetta.no/www-ready-no/text.cfm?Id=6738&path=396 Var råskinnet jeg tenkte på. Takk for linken!! Siter
Trening2012 Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 Mange bra mål her. Hovedmålene mine: * Kvitte meg med 10 kg som kom snikende i 2011 * Ned i fettprosent Veien går gjennom å ta tilbake de gode kostholdsrutinene, kondis- og styrketrening, og kanskje et løp og/eller sykkelritt i løpet av året for å krydre tilværelsen litt. Siter
Eilin Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 Mine mål for 2012 : - Stille i Bodyfitness (i høst ) - Bli en flinkere student - holde på motivasjonen og gleden av treningene - Følge diett (når den tid kommer) Blir ett spennende år dette her! Jane 1 Siter
Kristin Charm Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Eilin skrev: Mine mål for 2012 : - Stille i Bodyfitness (i høst ) - Bli en flinkere student - holde på motivasjonen og gleden av treningene - Følge diett (når den tid kommer) Blir ett spennende år dette her! Høres veldig spennende ut! Du får holde oss oppdatert underveis når det nærmer seg diettsesong og greier Det går nok kjempebra! :thumbsup: Eilin 1 Siter
Eilin Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Kristin Charm skrev: Høres veldig spennende ut! Du får holde oss oppdatert underveis når det nærmer seg diettsesong og greier Det går nok kjempebra! :thumbsup: Takk Jaa, er kjempe spennende Det skal jeg Har både loggen her og bloggen som jeg kommer til å skrive på http://eilinulversoy.blogg.no/?c=1282482085 http://forum.fitnessbloggen.no/threads/haters-gonna-hate-bf-høsten-2012.935/ Siter
Kristin Charm Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Eilin skrev: Takk Jaa, er kjempe spennende Det skal jeg Har både loggen her og bloggen som jeg kommer til å skrive på http://eilinulversoy.blogg.no/?c=1282482085 http://forum.fitnessbloggen.no/threads/haters-gonna-hate-bf-høsten-2012.935/ Så bra! Jeg skal følge deg Eilin 1 Siter
Eilin Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Kristin Charm skrev: Så bra! Jeg skal følge deg Så hyggelig! Kristin Charm 1 Siter
BirtheV Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Weiss skrev: Hvordan greier du å være sjokoladefri? Sliter som fæææn jeg Vel, jeg måtte rett og slett bare kutte det ut. En stund spiste jeg 70% sjokolade, og så 86% (til slutt ble til og med 70% for søtt!), men nå har jeg ikke spist noe sjokoladerelatert siden begynnelsen av desember Siter
Eilin Skrevet 11. januar 2012 Skrevet 11. januar 2012 "Hans Frederik Bjarkøy skrev: Sprettrumpe selvfølgelig! Men joda.. Målet er; - 110kg benkpress - Chin-up med 50kg ekstravekt - 130 knebøy - 200kg markløft Hvem vil vel ikke ha sprettrumpe ? Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.