Alltid så fullt på gymmet!

[Jenna]

Dette er et blåse-ut.innlegg...

Kan si det rett ut at jeg mister lett motivasjone når det er fullt så å si hver gang jeg skal trene, enten det er morgen eller kveld. Også fullt av pt-er med kunder som har "beslaglagt" stasjoner/apparater. Må vente og vente på å få brukt apparater osv. Skulle virkelig ønske treningssenteret jeg er medlem på hadde en mer "seriøs" avdeling.

Jada, jeg kan selvf bytte senter osv. Antakelig er det for mange medlemmer fordelt på altfor lite areal/apparater.

Hvordan griper du det ann når gymmet er pakket med folk, og hvordan holder du fouks på programmet ditt for å få fullført det oppi vrimmelen av folk?

[Davoz]

Dette er et blåse-ut.innlegg...

Kan si det rett ut at jeg mister lett motivasjone når det er fullt så å si hver gang jeg skal trene, enten det er morgen eller kveld. Også fullt av pt-er med kunder som har "beslaglagt" stasjoner/apparater. Må vente og vente på å få brukt apparater osv. Skulle virkelig ønske treningssenteret jeg er medlem på hadde en mer "seriøs" avdeling.

Jada, jeg kan selvf bytte senter osv. Antakelig er det for mange medlemmer fordelt på altfor lite areal/apparater.

Hvordan griper du det ann når gymmet er pakket med folk, og hvordan holder du fouks på programmet ditt for å få fullført det oppi vrimmelen av folk?

Enkelt! Trening er noe jeg vil drive med resten av livet, så jeg har investert i Power rack, vekter, benker, kjettinger, bånd, manualer og slikt hjemme. Gymlife er ikke noe for meg. Alt for mange idioter på kommersielle treningssenter

[maximixe]

Ganske enkelt, kjør andre øvelser. Hadde det likens som deg, ble småsur hvis feks benken var opptatt.

Ikke bestem hvilke øvelser og rekkefølge du skal gjøre før du fysisk er inne på gymmet å ser hvilke apperaret som er ledige.

[Pedrikke]

Fokus på min trening, i tillegg har jeg prøvd å planlegge øvelser etter hverandre sånn at jeg kan bruke samme utstyr flere ganger. Feks benk, vi har få benker hos oss, når jeg har kapret meg en bruker jeg å gjøre alle øvelsene som jeg trenger den til med en gang om det lar seg gjøre. Har også prøvd å dele inn treningen etter soner, altså at jeg forflytter meg inforbi soner i salen, på denne måten kan jeg tilpasse pauser og legge fram utstyr mens jeg venter osv. Trene "in between" er det jo også mange som gjør, men det liker jeg ikke særlig selv så gjør det ikke mot andre.

Pleier å gå bra, men jeg er skikkelig utålmodig og tilpasser støtt programmet mitt fordi jeg ikke ønsker å vente på andre.. Trener også en del balanse innimellom alle øvelsene som gjør at jeg kan stå og vente på at et apparat er ferdig om de ikke har lenge igjen = ikke helt dødtid..

[Kristin Charm]

Sett på musikk, glem at de andre er der og fokuser på din egen trening. Litt ekstra lange pauser mellom øvelsene gjør ingenting. Jeg er selv mest glad i å trene når det er få folk på senteret, men det er ikke alltid det klaffer å trene til de tidspunktene og da er det bare å gjøre det beste ut av det. Et godt råd er faktisk å trene sammen med noen du kjenner, da blir pausene mellom øvelsene til effektive minutter med skravling

[Sirene]

Fulle gym er ikke noe særlig Jeg vet hva jeg skal gjøre når jeg kommer på trening, og det bør ikke ta for lang tid. Løsningen min har vært å trene til litt mer ukurante tider. Jeg har byttet til et litt roligere gym også, og det har mye bedre åpningstider

[Geddy1234]

Kjipt med masse folk og opptatte stasjoner ja. Jeg har alltid mageøvelse/YTWL/shoulder dislocates el. til slutt i økten min. Dersom jeg må vente på utstyr, tar jeg en av disse tre øvelsene i mellomtiden. Funker som regel greit:)

[Tamadeus]

Bytt gym, driter de at det er fullt så er det bare å dra. Skader ikke å sykle til neste senter.

[psychgeek]

På vårt senter har de oversikt over når rushen er, så jeg prøver å unngå de periodene. Snakk med resepsjonen og finn ut når den er på ditt senter og prøv å komme deg på trening utenom den tiden.

Ellers har jeg aldri tålmodighet til å vente på gutta som skal ha et par timers hvile mellom hver sett på knebøyene sine, så jeg tapper dem på skulderen og ber pent om de kan gi meg et vink når de er ferdige, så kjører jeg benkpress eller noe i mellomtiden.

Sist rakk jeg å kjøre gjennom nesten halve programmet mitt før en rack var ledig. Bedre enn å stå og kope i 30 min. Er det fortsatt kø da, så kjører jeg heller alternative øvelser. Det er sikkert helt utenkelig for de aller mest seriøse av dere, men jeg tenker at noen sett goblet eller beinpressmaskin er bedre enn ingenting.

[Freckles]

Jeg unngår rett og slett de verste tidene. Trener f.eks aldri mandag kveld. Og i hvert fall ikke bryst og biceps. Alle gutta trener bryst og biceps mandag kveld

Nå virker det ikke som du kan unngå rushet nødvendigvis, men der jeg trener er det heldigvis mulig å finne "frisoner" tidlig på morgenen (eller midt på dagen i helgene). Jeg orker ikke stå i kø, eller ikke å få trent det jeg hadde planlagt, men er det nå så ille, prøver jeg å ha en alternativ øvelse tenkt ut på fohånd. Da slipper jeg å kuke rundt fordi jeg har låst meg fast i ett spesielt opplegg. Er også fleksibel på rekkefølgen på øvelsene.

Er ellers ikke redd for å spørre om å kjøre i pausene til en annen. Ser det jo an selvsagt, men når noen okkuperer et apparat/utstyr hele den tiden du er der, kan de faktisk ikke vente annet. Mener jeg

For å ignorere alle andre og holde fokus: Musikk på øret er et must. Og imaginære skylapper. Jeg setter gjerne på meg caps og ser superutilnærmelig og forhåpentligvis litt skummel ut (gjør ikke det - it's all in my head)

[Mads]

Kom til Kongsberg Her regnes det som rush når det er 4-5 stk på senteret samtidig.

[AuroraMarie]

I feel your pain! Det beste for meg er å sette på musikk og gjøre, som mange andre har sagt, alternative øvelser mens man venter på feks knebøy-racken. Og selv om det kan være skummelt (syns jeg i hvert fall ) spørre vedkommende som bruker overdrevent lang tid, hvor mange sett han har igjen, da pleier de av og til få opp farten litt.

[chubby2champ]

Skulle vært mulig å sjekka online hvor mange som er "swipet inn" på treningssenteret til enhver tid. Kontrollfreak:cautious:

[Mads]

Evo har en sånn funksjon!