7500 kcal = 1 kg fett??

[heddahedda]

Hei! Dette er sikkert et dumt spørsmål, men jeg kan ikke så mye om dette med kosthold og trening.

Jeg vil ikke rase opp i jula og tenker å regne litt grovt på kcal. Er det sånn at det kreves 7500 kcal for å gå opp 1 kg? Isåfall, hvis jeg går 7500 kcal i overskudd i jula, kan jeg da tenke (sånn ca) at det blir 1 kg opp i vekt?

Takk for alle svar :-)

[wheysted]

Ja, sånn cirka. 7000-7500.

[rudboy]

Hei! Dette er sikkert et dumt spørsmål, men jeg kan ikke så mye om dette med kosthold og trening.

Jeg vil ikke rase opp i jula og tenker å regne litt grovt på kcal. Er det sånn at det kreves 7500 kcal for å gå opp 1 kg? Isåfall, hvis jeg går 7500 kcal i overskudd i jula, kan jeg da tenke (sånn ca) at det blir 1 kg opp i vekt?

Takk for alle svar

Det er for å legge på seg 1 kg fett, men du kan oppleve å gå opp enda litt mer pga vann og mageinnhold, men dette forsvinner fort igjen da du legger de gi kaloriunderskudd

[Espen Espelund]

7500 er vel mest korrekt når det gjelder å gå ned. Nei, siden du mest sannsynlig vil spise litt mindre noen andre dager om du overspiser en dag. Hvis du ligger jevnt 9000 over i uka kan du nok til dels regne deg frem til vektoppgang.

[heddahedda]

Takk for gode svar! :-)

[heddahedda]

Ps; det er altså korrekt at 7500 tilsvarer 1 kg, men man går det fort ned igjen når det blir vanlige rutiner for vektoppgangen krever som vektnedgang overskudd/underskudd over tid?

[rudboy]

Ps; det er altså korrekt at 7500 tilsvarer 1 kg, men man går det fort ned igjen når det blir vanlige rutiner for vektoppgangen krever som vektnedgang overskudd/underskudd over tid?

For å gå ned 1 kg fett, så må du ha 7500 kalorier i underskudd, men du vil oppleve å gå ned litt mer i starten pga vann i kroppen og mageinnhold

Så kostholdet ditt bestemmer hvor mye vekt du går ned

[heddahedda]

takk! Beklager at jeg spør litt dumt, men synes dette er litt forvirrende og har akkurat begynt med omlegging av kost og trening

[rudboy]

takk! Beklager at jeg spør litt dumt, men synes dette er litt forvirrende og har akkurat begynt med omlegging av kost og trening

Bare hyggelig..håper du skjønte forklaringen min

[BROrilla]

Hvorfor legge på seg fett? den ser jg faktisk ikke...

[HHHH]

Hvorfor legge på seg fett? den ser jg faktisk ikke...

Er vel ingen som ønsker å bli feit som et mål i seg selv, men mange ønsker å ligge i kalorioverskudd - og det kan ha noen leie bivirkninger :whistling:

[BROrilla]

Er vel ingen som ønsker å bli feit som et mål i seg selv, men mange ønsker å ligge i kalorioverskudd - og det kan ha noen leie bivirkninger :whistling:

1 kg blir fort til 10. d er en dårlig uvane hehe

[heddahedda]

den var veldig enkel å forstå! tusen takk Er ikke interessert i å legge på meg, men tenkte å prøve å kontrollere jula litt mtp mengder...

[Keegil]

7500 er vel mest korrekt når det gjelder å gå ned. Nei, siden du mest sannsynlig vil spise litt mindre noen andre dager om du overspiser en dag. Hvis du ligger jevnt 9000 over i uka kan du nok til dels regne deg frem til vektoppgang.

[CaraMella]

De siste dagene( 5 dager:confused:) har jeg vært oppmot 3500 kcal ( bare sjokkis og pepperkaker:eek:)

Og basal skal være 1400 ish. Kan jeg da regne med å ha gått opp 1-2 kg? Dårlig samvittighet MAX!

[Espen Espelund]

De siste dagene( 5 dager:confused:) har jeg vært oppmot 3500 kcal ( bare sjokkis og pepperkaker:eek:)

Og basal skal være 1400 ish. Kan jeg da regne med å ha gått opp 1-2 kg? Dårlig samvittighet MAX!

Nei du kan regne med at du i uka som kommer spiser litt mindre av deg selv. Hvis du derimot bevist trøkker i deg mer mat noen uker til blir det en annen sak.

[heddahedda]

hahaha... er sterkt sannsynlig at jeg ser sånn ut etter grovregninga den 24...

[jallajalla]

1 kg blir fort til 10. d er en dårlig uvane hehe

Er det nå jeg skal få dårlig samvittighet fordi sjokoladeposen er godt plasserti fanget mitt, og most likely kommer til å tømmes rimelig fort?

Meeens jeg ser på "the biggest looser"... hahahaha

[lillefrøken]

Liite spørsmål her før etegildet setter igang

Kanskje et dumt spørsmål, men kjører på likevel jeg La oss si at jeg spiser 7500 kcal over mitt kaloriforbruk i dag - vil det da bli lagret som en kg fett? Eller klarer ikke kroppen lagre så mye på så kort tid?

[Andy]

Liite spørsmål her før etegildet setter igang

Kanskje et dumt spørsmål, men kjører på likevel jeg La oss si at jeg spiser 7500 kcal over mitt kaloriforbruk i dag - vil det da bli lagret som en kg fett? Eller klarer ikke kroppen lagre så mye på så kort tid?

Det lå en tråd om akkurat det samme litt lengre ned på siden her, så jeg slo sammen begge trådene. Håper du fikk svaret du var ute etter her