noen forslag til sunn middag på rundt 400 kalorier?

[musikkpia28]

går ikke på lavkarbo jeg,, får ta litt creme fraiche med soyasaus ved siden av kyllingfileten da

[Zain]

går ikke på lavkarbo jeg,, får ta litt creme fraiche med soyasaus ved siden av kyllingfileten da

Håper du finner rett mengde kyllingfilét da.

[Pinglo]

Bare med 100 gram creme fraiche har du nesten blåst hele middagsrasjonen kalorimessig. Jeg ville _kanskje_ valgt noe annet, så blir det plass til litt karbohydrater og grønt også, ved siden av kyllingen.

[wheysted]

går ikke på lavkarbo jeg,, får ta litt creme fraiche med soyasaus ved siden av kyllingfileten da

http://fitnessbloggen.no/tips-hjemmelaget-dressing/

Spis for guds skyld noen grønnsaker ved siden av kyllingen og dressingen også, slik at du blir mett, får i deg fiber og viktige næringsstoffer. Kjøp gjerne frosne grønnsaker hvis du vil ha mest mulig arbeid. Hvis du liker det, så spis dem kokt/woket. Hvis du ikke er spesielt glad i grønnsaker eller blir fort mett, så kan du mose dem til en pure etter at de er kokt.

Grønnsaker er også tilnærmet kalorifrie så du kan spise ubegrensede menger. På 500gram kan du gjerne regne 50kcals.. nothing.

[musikkpia28]

pinglo i 100 gram lett utgave av creme fraiche er det 193 kalorier , og grønnsaker kan jeg jo spise så mye jeg vil av:)

tenkte jo på mager kesam men den kan man ikek koke så da blir det litt verre

[musikkpia28]

ja jeg spiser brokkoli og blomkål, aha har aldri prøvd å mose dem men tusen takk for tips:)

[Zain]

pinglo i 100 gram lett utgave av creme fraiche er det 193 kalorier , og grønnsaker kan jeg jo spise så mye jeg vil av:)

tenkte jo på mager kesam men den kan man ikek koke så da blir det litt verre

And here we go again.

[02-snapper]

Bruker selv en del salsa som topping i salater, wok o.l ikke helt saus, men godt! Bruker også å blande inn diverse smøreoster (finnes lettvarianter også...), hermetiske tomater, saltredusert soyasaus o.l

[Ariel_]

PESTO!!

[Gjest noen123]

Matprat.no + diett.no

elns

[Gjest Jester]

Jeg sier dette en gang.

Skvis en sitron over fisk/kylling, eller skvis en lime over rødt kjøtt og svin. Krydre deretter kjøttet godt (ikke sånn piffi-piss)

Du kan også fint smaksette smørkladden i panna med hvitløk og urter, steke så kjøttet, og ha en liten skje over. Samt når du f.eks kutter rødt kjøtt, skvis limen over skjærefjøla og hell så saften over grønnsakene.

Evt bare spis mer kcals pr måltid og kutt et måltid.

[Chrsyre]

Kan jeg spørre hvorfor du ikke spiser ris og poteter i det hele tatt om du ikke går på lavkarbo? Er da viktige næringsstoffer i det også.

[Lena Ludvigsen]

"Er ikke eggerøre ca 200kcal per 100g?"

"Er det ikke mye fett i bacon?"

"Hvor mye hvitvin`? Har hørt det er 7kcal i alkohol."

Førkje!

du glemte å ta for deg creme fraiche'n!

[musikkpia28]

aldri vært noe glad i ris og poteter osv

[Zain]

du glemte å ta for deg creme fraiche'n!

Beklager! Skal ikke gjenta seg.

aldri vært noe glad i ris og poteter osv

Såpass har vi skjønt, tror jeg.

[musikkpia28]

spiser havregrøt og proteinshake til frokost, proteinshake og banan te mellommåltid, skyr yoghurt og en pære te lunsj

så har det liksom blitt laksefilet og grønnsaker til middag med mager vaniljekesam og en kiwi til dessert og mager vaniljekesam og en kiwi til kveldsmat, men bør kanskje kutte ut den mager vaniljekesamen

[Karris]

Går an å lage saus til kylling av appelsinjuice, grønnsaksbuljong og maizena. Ikke helt saus-saus - mer som en frisk sjy Ganske godt og lite kalorier.

[Zain]

spiser havregrøt og proteinshake til frokost, proteinshake og banan te mellommåltid, skyr yoghurt og en pære te lunsj

så har det liksom blitt laksefilet og grønnsaker til middag med mager vaniljekesam og en kiwi til dessert og mager vaniljekesam og en kiwi til kveldsmat, men bør kanskje kutte ut den mager vaniljekesamen

Ja, uff! Få vekk den der kesamen. Syns du bør kutte ut å spise så lite mat også, men du er vel på en sinnsvak diett du har sett i ett eller annet kvinneblad, så det er vel nyttesløst og prøve å hjelpe deg.

[musikkpia28]

1450 kalorier er ikke lite

[Zain]

1450 kalorier er ikke lite

25cm er ikke stort. Alt er relativt!

Men nei, om du er 150høy, og 35kg, så er ikke 1450kcal lite.

Mods: Gjør det rette med dette trollet nå, steng tråden!