,

[martin biff]

a

[LifeGoesOn]

Logisk forklaring: kroppen din har blitt sterkere.

[DukeNukem]

Fordi du har trent benkpress, det er den eneste logiske grunnen. Det kan være en kombinasjon av at du har blitt sterkere og at teknikken din er blitt bedre. Jeg har vært borti folk som har økt mye på kort tid, kun ved og korrigere teknikken deres. Du løfter mer effektivt samtidig som kroppen din presterer bedre. I tillegg pleier det ikke å kreve så mye trening å nå 120 kilo i benkpress. Hadde du økt fra 200 til 220 derimot.

[Valan]

Det kan være forskjell på dagsform. Spesielt når du har hatt lang treningsfri, og du har vært i førstegangstjeneste. Dette er langt fra noe vidunder, jeg kan ha slike forskjeller på en uke om jeg nylig har starta igjen etter ei pause.

[Broseidon]

Det de andre har sagt! I tillegg er det verdt å merke seg at sentralnervesystemet ditt har vært vant til og taklet belastningen på 120 kg før. Dette hjelper på uavhengig om du veier 7 kg mindre enn for et år siden.

[selters]

Hvilket program var dette, om jeg tør spørre? Og hvornfinner jeg det?

[martin biff]

Hvilket program var dette, om jeg tør spørre? Og hvornfinner jeg det?

Søk. Russisk styrke generator på google. Iform skal ha det

[erixenM]

http://en.wikipedia.org/wiki/Supercompensation

Bra jobba, de fleste russiske programmer er beinharde

[LifeGoesOn]

Og hvilket program kjørte du? (Øvelser osv)

[xxxxx]

Hvis du har vært oppe på 120kg tidligere er det vel langt ifra noen umulighet. Og spesielt siden det kun er et år siden.

[rsagneskar]

Fordi du har trent benkpress, det er den eneste logiske grunnen. Det kan være en kombinasjon av at du har blitt sterkere og at teknikken din er blitt bedre. Jeg har vært borti folk som har økt mye på kort tid, kun ved og korrigere teknikken deres. Du løfter mer effektivt samtidig som kroppen din presterer bedre. I tillegg pleier det ikke å kreve så mye trening å nå 120 kilo i benkpress. Hadde du økt fra 200 til 220 derimot.

om dette er lett, vil jeg gjerne få oppskriften.

[sombraro]

Gikk opp fra 30kg til 42 i benk med manualer på 3 uker, good2beback

[Sondre Aalbotsjord]

Muscle memory <3

[Valan]

om dette er lett, vil jeg gjerne få oppskriften.

120kg benk i 2008 etter 1 år med trening. Jeg er 193cm og har LANG løftebane, så 120kg er absolutt ikke uoppnåelig. Jeg var også jævlig tynn, så om du faktisk spiser mat burde det ta enda kortere tid