Har jeg spist mer enn 2000 kcal i dag?

[Gjest]

Føler jeg har spist alt for masse i dag, jeg e fylt klar over at jeg kanskje ikke har et likt syn på hvordan mat inntaket mitt burde vært i løpet av en dag. Så jeg lurer på om jeg har spist veldig mye i dag, har hatt treningsfri.

Frokost: 1 glass lett melk, 2 wasa sport 1 knekkebrød, ene med cottagcheese og avacado. Ene med leverpostei og agurk. 1 activia yoghurt, 14 cherrytomater

Mellommåltid: 1 eple, 1 gullerot, 20 lilla druer.

Lunsj: 3 knekkebrød, ene med cottagcheese og avacado, ene med hvitost og agurk, en med kalkunskinke og agurk og tomat. 1 Kiwi og en neve blåbær.

Middag: 2 skåler betasuppe, 2 mormors føatbrød m/ tine soyasmør

Er det mer elle mindre enn hva jeg burde har spist? Kommer nok til å spise kvelds også?

[Mette M]

Dette er veldig lite mat og mye mindre enn du burde ha spist, uansett om du har trent eller hatt fri i dag. Du spiser både for lite kalorier, for lite protein og potensielt for lite fett. Øk på med alt!! Og ja, for guds skyld, spis kvelds

[WhiteCoffeeMocca]

Som sagt over, altfor lite mat! Du er bare 16 år også, du burde få i deg mye mer næring ennndet du skriver over. Det mangler protein her. Ta deg en ordentlig biff med grønnsaker eller noe. Eller fisk / kylling for den del. 80 % av dagens inntak er jo knekkebrød...

[02-snapper]

Syntes det er bekymringsverdig å se at du teller antall cherrytomater... Detter virkelig ikke rett sted å henge dersom du sliter med en spiseforstyrrelse (jaujau...ikke rette person til å si det kanskje, men jeg er jo faktisk veldig på dette veien)

[Thess]

Evelynn Lone du er svært opptatt av hva du får i deg, og starter mange tråder hvor du lurer på hva forskjellige type matvarer inneholder, om du spiser nok, hva som er best mht utholdenhetstrening osv. Du trener mye, både styrke og kondisjon, i løpet av uken, og så vidt jeg har forstått så er målet ditt med all den treningen å komme i bedre form (kontra før hvor det var for å bli tynn).

Jeg håper du har noe hjelp utenfor internett til å regulere både trening og sette opp en fornuftig kostholdsplan for deg, selvfølelig i tillegg til en behandler som kan jobbe med det som er det underliggende. Å søke råd på internett er ikke noe særlig lurt når man har en sf, eller holder på å jobbe seg ut av det. Både fordi det er rom for mye missforståelser, og fordi du ikke vet noe om kompetansen til de som svarer deg. I tillegg så har ikke de som svarer nok informasjon om deg til å ha muligheten til å gi gode råd.

Jeg håper derfor at om du ikke har noe hjelp ute i RL at du tar kontakt med fastlege i første omgang.

[Håvard Vika]

Alt du har spist i dag vil jeg kalle et mellommåltid.

[Keegil]

Hei Evelynn Lone, jeg er nødt til å stenge tråden din i henhold til Fitnessbloggenforumets reglement for spiseforstyrrelser: Spiseforstyrrelser på forumet - informasjon | Fitnessbloggen Forum

Du har selv sagt at du har spiseforstyrrelser i tidligere tråder og da bør du ikke søke råd på internett. Jeg anbefaler deg å høre på Thess og søke proffesjonell hjelp.

Hvis du oppretter flere tilsvarende tråder vil disse bli stengt, og brukeren din kan bli sperret.

Lykke til!

-mod