Kreatin spørsmål

[Kari Amalie]

Jeg har brukt kreatin siden juli ca. Penisstørrelsen min har ikke forandret seg i det hele tatt.

[PlastBox]

Jeg er usikker på om jeg skal ta i bruk kreatin nå, dersom jeg bruker det i si 1 måned og stopper med det da bare for å få en ''boost'' i styrken, hva vil skje?

Hva i alle dager..? Stopper med det for å få en boost i styrken? Hva er det du snakker om?

Å ta kreatin gjør at du fyller opp litt ekstra av et stoff i musklene som trengs for at musklene skal kunne jobbe hardt. Altså, med fulle kreatinlagre klarer du kanskje et par kg mer eller et par reps ekstra.

Slutter du med kreatin vil nivået i musklene dine sakte men sikkert synke tilbake til det de var før du startet med kreatin, og den lille styrkeboosten du fikk av kreatinet vil forsvinne. Styrken du gainer i mellomtiden forsvinner selvsagt ikke, bare så det er sagt, bare den lille boosten du får av kreatinet.

Kanskje du skal lese artiklene som er anbefalt lengre opp? Ikke noe personlig, men er litt slitsomt å skulle forklare noen noe som de åpenbart ikke har gjort den minste innsats for å forstå selv.

[Oddis]

Jeg er usikker på om jeg skal ta i bruk kreatin nå, dersom jeg bruker det i si 3 måneder og stopper med det da bare for å få en ''boost'' i styrken, hva vil skje?

Hvorfor vil du stoppe?

Har du et opphold på mer enn to uker vil du sannsynligvis gå ned den vekta du gikk opp når du begynte på kreatin. Dette får du tilbake igjen når du begynner på igjen. For min del varierer jeg 2 kg med og uten kreatin. På styrken vil det normalt utgjøre et par reps på 10 rm vekter.

[GrommiZ]

Jeg har brukt kreatin siden juli ca. Penisstørrelsen min har ikke forandret seg i det hele tatt.

pics or it didnt happen

[stephaan]

Har lest at noen tar i bruk kreatin for å komme over det stadige der de står stille på styrken og kommer seg ikke videre, derfor tar de i bruk kreatin i noen uker for å komme seg videre.

Har også snakket med folk jeg kjenner som har brukt kreatin at når de slutter med kreatin så vill de klare litt mindre repetisjoner av hver øvelse.

[Oddis]

Har lest at noen tar i bruk kreatin for å komme over det stadige der de står stille på styrken og kommer seg ikke videre, derfor tar de i bruk kreatin i noen uker for å komme seg videre.

Har også snakket med folk jeg kjenner som har brukt kreatin at når de slutter med kreatin så vill de klare litt mindre repetisjoner av hver øvelse.

Les artikkelen over. Vil du bruke kreatin så ta 5 gram daglig fra nå av og så lenge du trener styrke. Om du har en pause grunnet ferier og slikt så fortsetter du bare når du er tilbake. Ikke kompliser enkle ting

[Kari Amalie]

pics or it didnt happen

[smackid]

Hva i alle dager..? Stopper med det for å få en boost i styrken? Hva er det du snakker om?

Å ta kreatin gjør at du fyller opp litt ekstra av et stoff i musklene som trengs for at musklene skal kunne jobbe hardt. Altså, med fulle kreatinlagre klarer du kanskje et par kg mer eller et par reps ekstra.

Slutter du med kreatin vil nivået i musklene dine sakte men sikkert synke tilbake til det de var før du startet med kreatin, og den lille styrkeboosten du fikk av kreatinet vil forsvinne. Styrken du gainer i mellomtiden forsvinner selvsagt ikke, bare så det er sagt, bare den lille boosten du får av kreatinet.

Kanskje du skal lese artiklene som er anbefalt lengre opp? Ikke noe personlig, men er litt slitsomt å skulle forklare noen noe som de åpenbart ikke har gjort den minste innsats for å forstå selv.

Hmm, det fikk meg til å lure.. hva er vitsen med kreatin egentlig da? Bare så man kan skryte av at man løfter bittelitt tyngre mens man går på det? Si man klarer 100kg i benk uten, og 105kg i benk med.. Kan man ikke bare spare masse penger og være fornøyd med 100kg da? Også heller spise mer og vente på gainz til 105kg?

Eller ser man fysisk større, sterkere og bedre ut om man bruker det?

Og evt. får kjappere gainz om man bruker det?

[Kari Amalie]

Kan man ikke bare spare masse penger og være fornøyd med 100kg da?

Heh. Heheheh. Heheh.

[smackid]

Heh. Heheheh. Heheh.

iløpet av flere år blir et par hundrelapper til tusenlapper vettu.. men spare LITT penger da om det er så nøye

[Oddis]

Hmm, det fikk meg til å lure.. hva er vitsen med kreatin egentlig da? Bare så man kan skryte av at man løfter bittelitt tyngre mens man går på det? Si man klarer 100kg i benk uten, og 105kg i benk med.. Kan man ikke bare spare masse penger og være fornøyd med 100kg da? Også heller spise mer og vente på gainz til 105kg?

Eller ser man fysisk større, sterkere og bedre ut om man bruker det?

Og evt. får kjappere gainz om man bruker det?

Har du lest artikkelen selv?

Du mister ikke det du gainer, men du mister litt på repsutholdenheten når du slutter, pluss den ekstra vannvekta du holder. Den ekstra mengden kontraktilt protein du har klart å få pga at du klarte å trene hardere med kreatin mister du ikke.

Selvsagt kan du bli stor og sterk uten kreatin også, men kreatin er såpass billig og så godt dokumentert at det er verdt pengene for de fleste.

[smackid]

Har du lest artikkelen selv?

Du mister ikke det du gainer, men du mister litt på repsutholdenheten når du slutter, pluss den ekstra vannvekta du holder. Den ekstra mengden kontraktilt protein du har klart å få pga at du klarte å trene hardere med kreatin mister du ikke.

Jeg har lest artikkelens selv ja, jeg spurte utifra forklaringen plastboks ga.

Men greit, så det betyr at man øker kjappere i styrke på kreatin enn uten. Det var det jeg lurte på, for det sto det ikke i plastbox sitt svar

[Vegard L]

Kreatin - noe for deg? | Frisk og Funksjonell

[PlastBox]

Hmm, det fikk meg til å lure.. hva er vitsen med kreatin egentlig da? Bare så man kan skryte av at man løfter bittelitt tyngre mens man går på det? Si man klarer 100kg i benk uten, og 105kg i benk med.. Kan man ikke bare spare masse penger og være fornøyd med 100kg da? Også heller spise mer og vente på gainz til 105kg?

Eller ser man fysisk større, sterkere og bedre ut om man bruker det?

Og evt. får kjappere gainz om man bruker det?

Hva skjer med styrken din om du kan trene 5% hardere hver eneste treningsøkt i et år..? Uten kreatin har du kanskje økt fra 100 til 110kg. Med kreatin har du kanskje økt fra 105 til 120. Effekta av treninga er direkte relatert til innsatsen man legger igjen på senteret, og med kreatin kan man presse seg litt hardere.

[Aleksander93]

Noen som vet om kreatin kan forårsake kviser?

Og hva synes dere om denne studien: Three weeks of creatine monohydrate supplem... [Clin J Sport Med. 2009] - PubMed - NCBI

"Although creatine is a widely used ergogenic aid, the mechanisms of action are incompletely understood, particularly in relation to dihydrotestosterone, and therefore the long-term clinical safety cannot be guaranteed."

[KoRnich]

Lure nesten på om køllå mi blei litt større itte at eg starta me Kreatin.

har brukt:

Krea-Bolic 270 Kapsler PVL - Proteinfabrikken NO

Synes det er enklere med kapsler enn pulver (pluss den positive bivirkningen da)

[worth_it88]

Har trent et år nå sånn ca. og lurer på om d egentlig er vits å bruke kreatin. Hvordan er det kreatin vil ha inn virkning på kroppen ? Er d for alle ?

[PlastBox]

Har trent et år nå sånn ca. og lurer på om d egentlig er vits å bruke kreatin. Hvordan er det kreatin vil ha inn virkning på kroppen ? Er d for alle ?

Hva med å lese et par artikler om kreatin fra kyndige folk før du spør, eller i allefall lese gjennom den korte tråden du poster spørsmålet ditt i? Det er allerede besvart flere ganger.

Det er bra (godt dokumentert effekt på styrke og treningseffekt):

11 grunner til å bruke kreatin - Fitnessbloggen

Det er helt trygt (også godt dokumentert):

Kreatin - noe for deg? | Frisk og Funksjonell

Det er det billigste tilskuddet du kan bruke:

Kreatin 500g Proteinfabrikken - Proteinfabrikken NO

[stephaan]

Er blitt anbefalt å ta 5g kreatin daglig hele tiden, er vell ikke noe farlig med det?

De 2 dagene i uken jeg ikke trener, skal jeg ennå ta 5g kreatin eller mindre siden jeg ikke trener?

Takk for svar J

[VegarL]

5gr dagen, hele tida:)