Gå til innhold

Siste måltid - tråden!


Sweat
 Del

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

[ATTACH=full]219[/ATTACH]

220g kokt potet med 2 ss cottage cheese, salt, hviløkskrydder og purreløk

Resten av boksen med cottage cheese, 10g peanøtter, kanel, sukrin, lett jordbærsyltetøy

Funlight med multivitamin

Blir det litt sånn potetsalat ish? Hørtes godt ut :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Annonse

øøø..

Ingrediensliste er ca:

ett egg, en eggehvitte, en banan, 2-3 store ss bakepro, 20 g proteinpulver (sjokolade), 1 ts natron, 2 ss bokhvetemelpannekakemiks, 1 ss soyamel eller mandelmel, 1 ts kakao, kardemomme og kanel..

smasher en banan sammen med ett egg og en eggehvitte. Har i sa 2-3 ss bakepro, 20 g proteinpulver, i ts natron, 2 ss bokhvetemelpannekakemiks (eller annet "mel") og en ss soyamel :) Er kjempegodt med en god ss kesam oppi, også!

Krydrer med litt kanel, kardemomme og 100% kakao.

Steker den på medium-lav varme (hele røra) i en liten teflonpanne til den er nesten gjennomstekt før jeg legger på eplebiter (gjerne med litt ekstra kanel over) og snur den.

Tadaaa :D

Lenke til kommentar
Del på andre sider

øøø..

Ingrediensliste er ca:

ett egg, en eggehvitte, en banan, 2-3 store ss bakepro, 20 g proteinpulver (sjokolade), 1 ts natron, 2 ss bokhvetemelpannekakemiks, 1 ss soyamel eller mandelmel, 1 ts kakao, kardemomme og kanel..

smasher en banan sammen med ett egg og en eggehvitte. Har i sa 2-3 ss bakepro, 20 g proteinpulver, i ts natron, 2 ss bokhvetemelpannekakemiks (eller annet "mel") og en ss soyamel :) Er kjempegodt med en god ss kesam oppi, også!

Krydrer med litt kanel, kardemomme og 100% kakao.

Steker den på medium-lav varme (hele røra) i en liten teflonpanne til den er nesten gjennomstekt før jeg legger på eplebiter (gjerne med litt ekstra kanel over) og snur den.

Tadaaa :D

Testes lett! Skjønner jeg må skaffe meg noe sunt mel.. Men funker det bra uten bakepro?

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Ja, jeg laget det lenge uten bakepro. Det eneste er at de blir litt tørrere, da vanlig proteinpulver virker å trekke til seg mer vann. Derfo vil det kanskje være en idé å tilsette litt mer væske, og heller la den stå og svelle i 15-20 minutter! :-)

Mer kesam er også er god løsning -øker jo også proteininnholdet ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Frokostvarianten:

ett egg, 2 store spiseskjeer bakepro, 15 g proteinpulver, 1/2 banan, 1 ss bokhvetemel, kardemomme, kanel og litt 100% kakao.

Hele 7 hakkede mandler på toppen! Legger de på like før jeg snur kaka, så slipper jeg at de synker helt nedi..

:)

ÆÆÆ, ser nå at jeg hadde kjøpt FEIL syltetøy i sverige :( MED sukker! :o

jæjæ, en ss ødelegger vel ikke dagen,og det smakte veldig godt :blush:

post-89-14440823046161_thumb.jpg

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Frokostvarianten:

ett egg, 2 store spiseskjeer bakepro, 15 g proteinpulver, 1/2 banan, 1 ss bokhvetemel, kardemomme, kanel og litt 100% kakao.

Hele 7 hakkede mandler på toppen! Legger de på like før jeg snur kaka, så slipper jeg at de synker helt nedi..

:)

ÆÆÆ, ser nå at jeg hadde kjøpt FEIL syltetøy i sverige :( MED sukker! :o

jæjæ, en ss ødelegger vel ikke dagen,og det smakte veldig godt :blush:

[ATTACH=full]230[/ATTACH]

Flink til disse "kakene " du;) men får man bokhvetemel i vanlig butikk ? Sorry mye spm, men jeg er en sånn jente som IKKE egner seg på kjøkkenet:confused: vil lære da:rolleyes:

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Flink til disse "kakene " du;) men får man bokhvetemel i vanlig butikk ? Sorry mye spm, men jeg er en sånn jente som IKKE egner seg på kjøkkenet:confused: vil lære da:rolleyes:

De er blitt en favoritt :D

jaa, får det i vanlige butikker, og den pannekakemiksen får du i allefall på meny :) Den gjør kakene eeenda bedre :D

Baaare spør, gjør man ikke det lærer man jo ikke ;)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...