Ikke passe inn

[Gjest]

Jeg er en mosjonist (sykkel og løping) som trenger styrketrening for jeg er har så dårlig holdning. Fødte for drøye 6 uker siden og har en holdning som ikke likner grisen. Akkurat vært på treningssenteret for en økt på mølla, og da jeg så alle de godt trente på styrkeapparatene fikk jeg en følelse av å ikke passe inn. Hvordan komme forbi de psykiske sperrene?

[kaa9]

Nesten samme problem her. Fått beskjed 4 ganger på 6 mnd at jeg må begynne å trene styrke. Problemet er bare at jeg føler meg helt lost der. Har fått tre veiledningstimer, men er like stressa. Så håper du får noen gode råd som jeg kan følge også

[VegarL]

Hva med å ta en PTtime? /gruppetime? Trene med en venn?

ALLE har starta en plass, ingen er født med store armer og brei rygg-

Ikke tenk på de andre som er der og just do what you got to do..

[Anreka]

Jeg følte det samme når jeg begynte å trene styrke, men har fått så masse positive tilbakemeldinger etter jeg begynte, av typen: "det er så digg å se en jente ta markløft for en gangs skyld, ikke baare løpe på mølla" ..og det selvom jeg er overvektig og ikke løfter noe tungt i det hele tatt:)

[kaa9]

Skal sjekke priser på PT timer jeg...

[Neon]

Det er bare å ta sats og hoppe i det. Putt noe musikk du liker i øra og lat som om du alltid har vært på ett eller annet treningssenter Så vil du nok snart oppdage at det på de fleste treningssenter er folk i alle former, fasonger og formnivåer. Lykke til!

[Kirstij]

Jeg var også helt grønn på styrke da jeg begynte! Anbefaler å begynne med basic øvelser som trener de store muskelgruppene. F.eks. knebøy, planken, markløft, benkpress og hang ups. Sjekk ut videoer på youtube, eller her inne. Hør på råd eller spør sprøsmål til de andre som trener eller veileder. (Hang-ups er veldig vanskelig når man ikke har gjort det før, begynn med negative.)

Jeg har etterhvert fått inntrykk av at de aller aller fleste hardbarka styrektreningsfolk bare synes det er kult at det er flere som driver med det!

Etterhvert som du behersker de store baseøvelsene kan du legge på andre øvelser om ønskelig.

[Beli]

Jeg er så konsentrert om meg selv at jeg ikke ser så nøye på de rundt meg.

Som det blir nevnt har alle startet en plass, og det er bare de som er direkte tilbakestående som ser "ned" på de som ikke er så godt trent, om det er noen trøst

Hopp ut i det, ta med deg en venn i starten så blir du fort varm og får en mer "tilhørighet" på styrkerommet

[Fredrik]

De fleste av de som er veltrente har jobbet hardt for det, og vet at man starter et sted. Mitt inntrykk er at folk flest heller berømmer de som møter opp og tar tak. Så tror ikke du trenger å bekymre deg. Du er i gang, og det er knallbra. Det å fortelle seg selv at treningen er nødvendig for deg, og kose seg med resultater og være målrettet gjør at man glemmer de negative tankene. Stå på du

[Vrimmel]

Sørg for å ha et skikkelig treningsopplegg som du følger. Da er det ingen som skal ha noen grunn til å se ned på treningen din. Du har akkurat like mye rett som de veltrente til å trene der.

[Sky]

Det er bare å kjøre på Jeg var ganske "sorry at jeg er her" i starten jeg å på treningssenteret, men etter en stund og etter mye lesing her inne, ble jeg varm i trøya Nå trener jeg ivei og kan akkurat nok til å sette opp mitt eget treningsprogram i styrke U can do it

[Tuba]

Skal sjekke priser på PT timer jeg...

Du trenger ikkje PT-timer, berre ta kontakt med ein frå Oslo her. Vedkommende er sikkert villig til å leke litt med deg. Lett og fint.

Rock er ein fin fyr, han kan passe på deg.

[Thombr86]

Hadde selv litt forrovertrekte skuldre pga IT jobb og lite trening, og den treningen jeg gjorde var evt push-ups.

Med en gang jeg fikk trent baksiden av skuldrene, så ble skuldrene trekt bakover, og holdningen ble bedre .

Er mye mer en kan gjøre, men spesiellt roøvelser hjalp meg iallefall

[løvetann]

.

[Gjest]

Takk for mange gode råd!! Har blitt mer motivert. Takk for det :-D