Gode gener? Bullshit?

[TrueWarrior]

Hva mener folk med gode gener for og bygge muskler? Er det ikke bare hard trening, bra kosthold og restitusjon? Hva har gener og si? En eller annen hadde spurt på en bodybuilder video: Hvor lang tid tar det for å få en så bra kropp? Så får han til svar: Flere år, om du har GODE GENER.

Så hva asier dere? Har dere en forklaring?

[xxxxx]

Det fins absolutt noe som heter gode gener ja, har du et naturlig høyt testo-nivå så sier det seg jo selv at du vil klare å bygge mer enn en som har et lavt testo-nivå.

Problemet med dette begrepet er at folk bruker det som en unnskyldning for at de ikke ser like bra ut som noen andre, eller en unnskyldning for at de har underutviklede muskelgrupper. Det blir helt feil. Har man svakheter genetisk må man jobbe med de, ikke klage og grine.

Mens vi er inne på det.. Her har vi Josh Hyaduck - som har procard hos World Natural Bodybuilding Federation - som 16åring.

Ja, noen er genetiske freaks. Han begynte å løfte når han var 12 år gammal.

[DukeNukem]

Hvis man tar 100 personer, gir de samme trening, samme mengde mat, hvile og lik progresjon så vil ikke nødvendigvis alle få samme resultat. Gener er den underliggende faktoren som bestemmer hva du til slutt er kapabel til. Husker ikke navn, men i OL 2008 så var det en vektløfter som hadde samme resultat som på de 2 forrige OL mesterskapene. Dermed kan man argumentere for at denne mannen har nådd sitt genetiske maks.

[TrueWarrior]

  "Sjokobjarkøy skrev:

Det fins absolutt noe som heter gode gener ja, har du et naturlig høyt testo-nivå så sier det seg jo selv at du vil klare å bygge mer enn en som har et lavt testo-nivå.

Problemet med dette begrepet er at folk bruker det som en unnskyldning for at de ikke ser like bra ut som noen andre, eller en unnskyldning for at de har underutviklede muskelgrupper. Det blir helt feil. Har man svakheter genetisk må man jobbe med de, ikke klage og grine.

Mens vi er inne på det.. Her har vi Josh Hyaduck - som har procard hos World Natural Bodybuilding Federation - som 16åring.

Ja, noen er genetiske freaks. Han begynte å løfte når han var 12 år gammal.

Hm, det kan da ikke ha noe med genene og gjore? du sier jo selv at han begynte og l'fte som 12åring? hard trening fra han var tolv?

[TrueWarrior]

og nå som vi er inne på testo-nivå, er det mulighet for og få mere? Altså øke testo niv? eller har man det man ''har''

[Myr]

Hehehe ja .. natural bodybuilding er jo veldig dopingfritt ..

Gener har en viss betydning. Man har et gitt genetisk potensiale man kan oppnå uten dop. Ikke alle ville blitt like stor med helt lik trening, hvile og kosthold over en gitt periode.

[nubi]

Fett øker testo!

[TrueWarrior]

  "Myrheim skrev:

Hehehe ja .. natural bodybuilding er jo veldig dopingfritt ..

Gener har en viss betydning. Man har et gitt genetisk potensiale man kan oppnå uten dop. Ikke alle ville blitt like stor med helt lik trening, hvile og kosthold over en gitt periode.

Okei, det er en ''grense'' for hvor stor man kan bli, da er jo dop nesten et must etterhvert da?

[TrueWarrior]

  "nubi skrev:

Fett øker testo!

serr fett? All slags fett?

[Lame Nordstrom]

  "TrueWarrior skrev:

og nå som vi er inne på testo-nivå, er det mulighet for og få mere? Altså øke testo niv? eller har man det man ''har''

Øk testosteronnivået på en naturlig måte - Fitnessbloggen

Hvor stor betydning dette har i praksis er jeg usikker på. Kirill W.?

[Myr]

  "TrueWarrior skrev:

Okei, det er en ''grense'' for hvor stor man kan bli, da er jo dop nesten et must etterhvert da?

Et must hvis du skal bli mer muskuløs enn ditt genetiske potensiale, ja. Man kan bli relativt stor uten dop, men når det er gått en del treningsår skal man streve hardt med å legge på seg mer enn 1kg muskelmasse i året, så det tar lang tid å komme dit. Starter man tidlig i 15-årsalderen og gjør mye riktig, rekker man å bli veldig stor før testonivåene bare daler nedover

[McBain]

La oss si at du har en rekke innsatsfaktorer. Disse kan du multiplisere med din egen genetikk (abstrakt tenkt seff) og få utbyttet.

Eks: la oss si innsatsfaktorene er kun kost (A), trening ( og hvile ©, over tid for å gjøre det enkelt. Genetikken din er (G).

La oss si det forenklet blir en slik formel: A x B x C x G = nåværende form. Dersom G = 0 (som i totalt elendig genetikk) så vil du aldri få nevneverdig utbytte, men heldigvis har vel omtrent ingen 0.

Det er seff mange flere faktorer, dette bare for å illustrere. Genetikk er en av mange variabler.

[TrueWarrior]

  "Myrheim skrev:

Et must hvis du skal bli mer muskuløs enn ditt genetiske potensiale, ja. Man kan bli relativt stor uten dop, men når det er gått en del treningsår skal man streve hardt med å legge på seg mer enn 1kg muskelmasse i året, så det tar lang tid å komme dit. Starter man tidlig i 15-årsalderen og gjør mye riktig, rekker man å bli veldig stor før testonivåene bare daler nedover

haha vi detter inn på et helt annet tema nå, men jeg er selv 15 snart 16, hva mener du med og trene riktig? ER det at jeg inkluderer kneboy, markloft osv? eller? Du er en kjernekar hvis du gir meg en god forklaring

[TrueWarrior]

  "McBain skrev:

La oss si at du har en rekke innsatsfaktorer. Disse kan du multiplisere med din egen genetikk (abstrakt tenkt seff) og få utbyttet.

Eks: la oss si innsatsfaktorene er kun kost (A), trening ( og hvile ©, over tid for å gjøre det enkelt. Genetikken din er (G).

La oss si det forenklet blir en slik formel: A x B x C x G = nåværende form. Dersom G = 0 (som i totalt elendig genetikk) så vil du aldri få nevneverdig utbytte, men heldigvis har vel omtrent ingen 0.

Det er seff mange flere faktorer, dette bare for å illustrere. Genetikk er en av mange variabler.

ja da er vel konklusjonen at genetikken spiller en rolle, men man kan bli rimelig sver, selvom man ikke har genene ''HELT'' på sin side?

[Myr]

  "TrueWarrior skrev:

haha vi detter inn på et helt annet tema nå, men jeg er selv 15 snart 16, hva mener du med og trene riktig? ER det at jeg inkluderer kneboy, markloft osv? eller? Du er en kjernekar hvis du gir meg en god forklaring

Da er du i riktig alder til å begynne med skikkelig løftig. Fokuser på teknikk av baseøvelsene; mark, bøy, benk, millitærpress, dips, stangroing osv. Bare bli så sterk som mulig. Hvis man ser på dopingfrie utøvere, så er det definitivt sterkest=størst. En som tar 250 i mark, 200 i bøy og 150 i benk (som er fullt oppnåelig for de fleste uten dop) er selvsagt mye større en en som har trent 3x12 hele livet og tar 180-150-120 feks. Blir du sterk, blir du stor. Har du høye 1RM'er betyder det at du kan reppe med høyere vekter på feks 10RM. Ikke heng deg opp i genetikk, det er ikke noe du kan gjøre med og det er mindre viktig. Spis mye og sunn mat, tren riktig og hvil mye så vil du oppnå bedre resultater enn 16-åringen ved siden av deg på gymmet som boler og kjører bicepscurl og benk 3x12 annenhver dag.

[TrueWarrior]

  "Myrheim skrev:

Da er du i riktig alder til å begynne med skikkelig løftig. Fokuser på teknikk av baseøvelsene; mark, bøy, benk, millitærpress, dips, stangroing osv. Bare bli så sterk som mulig. Hvis man ser på dopingfrie utøvere, så er det definitivt sterkest=størst. En som tar 250 i mark, 200 i bøy og 150 i benk (som er fullt oppnåelig for de fleste uten dop) er selvsagt mye større en en som har trent 3x12 hele livet og tar 180-150-120 feks. Blir du sterk, blir du stor. Har du høye 1RM'er betyder det at du kan reppe med høyere vekter på feks 10RM. Ikke heng deg opp i genetikk, det er ikke noe du kan gjøre med og det er mindre viktig. Spis mye og sunn mat, tren riktig og hvil mye så vil du oppnå bedre resultater enn 16-åringen ved siden av deg på gymmet som boler og kjører bicepscurl og benk 3x12 annenhver dag.

takker har startet og logge, har allerede 2 okter, hvis du gidder kan du sjekke ut og se hvordan de oktene ser ut, sleng gjerne inn noen tips.

takker for svar

[BadWolf]

  "TrueWarrior skrev:

Hva mener folk med gode gener for og bygge muskler? Er det ikke bare hard trening, bra kosthold og restitusjon? Hva har gener og si? En eller annen hadde spurt på en bodybuilder video: Hvor lang tid tar det for å få en så bra kropp? Så får han til svar: Flere år, om du har GODE GENER.

Så hva asier dere? Har dere en forklaring?

De mener at om du skal konkurere i toppen må du ha et bra utgangspunkt rent genetisk. F.eks mitt venstre lår er 2,5 cm kortere enn det høyre. Jeg kan ikke trene lårene mine symmetriske, det ene er kortere og vill alltid være det.

Bli mer muskuløs, se bedre ut generelt, trenger du ikke ha gode gener for å oppnå. lettere for enkelte enn for andre derimot. Livet er kjipt

[Lame Nordstrom]

  "Redstrek skrev:

Mistenker denne tjukkasen for å ha over gjennomsnittlig genetikk når det kommer til muskelbygging.

Bruker sikkert litt cell tech også

[BROrilla]

Gener er vel også de med ett veldig godt utgangspunkt. Jeg har sett fler jeg ville ha tippet hadde trent fler år, men de har aldri trent! Det vil jeg si er gode gener

[Aslak]

Gode gener handler mest om proporsjoner og utspring for min del, hvis genene dine ikke gjør at du mangler myostatin.

Ellers kan man jo bruke det som en pen måte å si at noen har juksa på