Proteinbrownie

[Thomas HardyBoy Rossland]

Hei,

Dette er en proteinbrownie som ikke er tørr, som ikke smaker kjipt og som du kan spise med latterlig god samvittighet!

Midten blir flytende, så ja... Sjokolade Fondant

1 scoop ON Casein Chocolate Supreme ( 34 gram )

3 ts bake kakao

3 ts kokosmel

1/2 ts bakepulver

3 ts sukrin+

1 eggehvite

Mix alt godt sammen i en liten bolle sammen med litt vann så du får en fast, fin deig som nesten smuldrer. Pakk plastikk over bollen og putt i mikro på full effekt, tid kan variere litt fra mikro til mikro men alt fra 40 sekunder til 1 min og 20 sekunder er bra. må prøves fram for å finne riktig konsistens.

Kan også lages i ovn på 175 grader i ca 6-10 minutter, legg deigen i muffinsformer f.eks

212 kcal

32 g protein

6 g karb

6 g fett

[eelise]

Den så sinnsykt god ut!

[Thomas HardyBoy Rossland]

Den så sinnsykt god ut!

den er overraskende god.... har endt opp med å spise 3 på rappen......

[Krembolle]

Funker det med Raw Kakao tror du? Hmm

[Thomas HardyBoy Rossland]

Funker det med Raw Kakao tror du? Hmm

bakekakao er ganske raw kakao skulle jeg tru, så ser overhooode ikke noe problem med det

[Krembolle]

Bra, er det eneste kakaoen jeg har!

Ser bare et problem nå, jeg eier ikke en mikrobølgeovn!

[Thomas HardyBoy Rossland]

Bra, er det eneste kakaoen jeg har!

Ser bare et problem nå, jeg eier ikke en mikrobølgeovn!

prøv 180 grader i ovn... 20 min ish, stikk en pinne eller noe inn for å se om den er ferdig

[Krembolle]

Prøves skal det i allefall!

[Krie]

Den kaka der skal prøves!! Takk for deling av oppskrift stipisker du eggehvitene før du blander med resten?

[Linn Cesilie Tovås]

åhh fy fader den så farlig god ut

[Thomas HardyBoy Rossland]

Den kaka der skal prøves!! Takk for deling av oppskrift stipisker du eggehvitene før du blander med resten?

Deler det jeg mener er godt nok for kresne ganer nei her blandes alt bare godt sammen! Enklere blir det bare ikke

[Krie]

Deler det jeg mener er godt nok for kresne ganer nei her blandes alt bare godt sammen! Enklere blir det bare ikke

Ah, det gjør jo det hele bare enda bedre, hihi Har satt opp denne som dessert en av dagene for kommende uke!! YAY! Gleder meg

[Mona Elisabeth]

Takk for oppskrift

[A9ta]

Kan man bruke protein istede for casein?

[Thomas HardyBoy Rossland]

Kan man bruke protein istede for casein?

Du kan prøve, men veit ikke om det blir det samme :/

[Assie]

Skal prøves, så drit god ut.

[StiligeCecilie]

Bra, er det eneste kakaoen jeg har!

Ser bare et problem nå, jeg eier ikke en mikrobølgeovn!

Gi beskjed om det virker i ovn! Har ikke mikro jeg heller...

[02-snapper]

funker også å blande i mager kesam og ekstra hvitte --> litt mer volum

[Thomas HardyBoy Rossland]

funker også å blande i mager kesam og ekstra hvitte --> litt mer volum

klart det funker, men poenget med denne var å lage den mest mulig fri for kalorier og rettet mot folk som er på diett =)

[Petter Lysaker]

Genialt! Takk skal du ha, you just made my day