Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[AdelH]

Smootie laget av; havregryn, melk, bringebær/jordbær og en banan )

[Dice89]

Spiste havregrøt med "lune" epler, CC og kanel på :-)

[causeandeffect]

Mager kesam, cottage cheese, fun light og knuste nøtter!

[Krie]

Har lenge vært på googlejakt etter den perfekte oppskrift på sunne vafler. Endelig fant jeg den som funker for meg! Min frokost i dag ble supergode vafler ala Yngvar Andersen. Disse gikk ned på høykant med Lerums sukkerfrie syltetøy (lagde de tykke! ) Nå er energilageret fyllt opp, og er klar til å møte dagen :thumbsup:

[Gjest]

Har lenge vært på googlejakt etter den perfekte oppskrift på sunne vafler. Endelig fant jeg den som funker for meg! Min frokost i dag ble supergode vafler ala Yngvar Andersen. Disse gikk ned på høykant med Lerums sukkerfrie syltetøy (lagde de tykke! ) Nå er energilageret fyllt opp, og er klar til å møte dagen :thumbsup:

[ATTACH=full]14265[/ATTACH]

[Gjest]

hva er oppskriften?

[Krie]

hva er oppskriften?

Siterer mitt google funn

3 dl havregryn

3 dl «sur melk» (kulturmelk, kefir, yoghurt, kesam eller cultura eller en blanding av det du måtte ha)Jeg brukte skyr naturell

3 dl lett- eller skummet melk

3 egg

3 ss rapsolje

4–5 dl grovbakstmel Kan sikkert bruke andre sorter også.

1 toppet ts natron

1 toppet ts bakepulver Jeg brukte ikke bakepulver, bare natron og de hevet fint under steking:thumbsup:

1/2 ts salt

Bland alt, la svelle i 30 minutter eller over natten. Alt du trenger å gjøre neste morgen, er å varme opp vaffeljernet og steke så mange du klarer å spise. Det går superfort! Er vaffeljernet gammelt, er det lurt å smøre det med litt smør eller olje før du steker, men det slipper du med de fleste nye teflonjern. Nyt vaflene med syltetøy, meierismør og brunost. Resten av røren kan stå i kjøleskapet til neste morgen – eller kanskje til kvelds? Vaflene er uten sukker, derfor kan du også servere dem med for eksempel kremost, skinke og paprika.

Tips: For søtere vafler, ha i 3 ss sukker, (her ville jeg valgt sukrin eller tilsvarende i stedet) 1 ts vaniljesukker og 1 ts malt kardemomme. Da kan de også stekes som lapper i en stekepanne med smør. Tilsett da et ekstra egg.

[Miss_Sophie]

I dag ble det havregrøt, omega3, mulitvitamin, nattlys olje og kaffe til frokost Da er jeg klar for å løpe i skogen med hunden min Luna. Ha en fin fin lørdag

[Gjest]

Jeg var lat i dag, så det ble...

... til frokost! Så godt!

Synes den med cappuchino er bedre, men den har de sluttet å lage

[Smurfen]

120g havregrøt!

[Miemarie]

havregryn, ekstra lett melk og rosiner som alltid vanedyr

[Lars85]

3 egg og en proteinbar

[Karoline]

Kylling, avokado og salat

[Shake90]

Sjokoladegrøt av:

Havregryn, kruskakli, fibrex og sjokoladeprotein (http://www.iherb.com/HealthSmart-Foods-Inc-ChocoRite-Protein-Shake-Mix-Chocolate-Fudge-Brownie-14-7-oz-418-g/29972?at=0)

Toppet med CC, kanel og sjokoladesirup

Siden jeg var så godt i gang så tok jeg like godt en fast og god pære som "prikken over i'en"

MMMmmm... Det var godt etter en 1times morgencardio i skikkelig regnvær!

[Gjest]

må komme med et tips på en genial nyhet jeg fant på butikken etter trening i dag. 200 g strimlet kylling skinke fra gilde for 12 kr, genial til lunsh i salat. Spiser det atm, med ketchup, mm skal hamstre inn av de

[Shake90]

må komme med et tips på en genial nyhet jeg fant på butikken etter trening i dag. 200 g strimlet kylling skinke fra gilde for 12 kr, genial til lunsh i salat. Spiser det atm, med ketchup, mm skal hamstre inn av de

12 kr?? Hvor?

[Gjest]

på meny, men så det på kiwi hin dagen og

[causeandeffect]

Cottage cheese og mager kesam toppet med kanel og nøtter. 1 grapefrukt og et stort glass soyamelk.

[Pinglekringla]

2 knekkebrød med leverpostei og ett glass melk

[eelise]

4 knekkebrød med to egg, to skiver ost og to skiver med sånn kalkunfiletskinke nam!