Imu

får man kjøpt det pulveret på helsekost eller må man bestille på nettet?

Det er ikke fett. Slapp av, snart mister du sikkert 2 kg.

Det er ikke 50 g karbo i 100 g eple ihvertfall. Jo søtere eplet er jo mer karbo er det i det. Angående mengde karbo: Lutz anbefaler max 72 g karbo. Det er forskjellige meninger så du må nesten bare velge et tall. Men husk å erstatte kaloriene fra karbo med fett så du får energi.

Du vet du er skikkelig fettfobisk når du heller går med sprukne lepper enn å risikere å svelge noe av fettet fra lypsyl. (Lest at en jente har skrevet det i sin selvbiografi) Du vet du er redd kalorier når du ikke vil slikke på konvoluttlimet i tilfelle det er kalorier i det. (fra en annen selvbiografi).

Feire den med en indrefilet eller noe sånt. Lite fett i det.

Kan du legge ut oppskrift? Kan lære av dine feil, vet du. 10 g er lite og ike noe å bry seg om.

Vet ikke. Det er mindre fett i den fettredsuserte. Det er alt jeg vet. Å bake med fullfettmandelmel gir enormt med kalorier, men man kan spe det ut med proteinpulver.

Så flink du er Lateralus! Tror du man må ha kasein? Det faller jo sammen igjen.

Som chiafrø, hampfrø eller linfrøolje? Men det er ikke noe som smaker ræl før du putter oppi fiskeolje? Jeg tenker at hvis smoothien er et måltid må du ha oppi noe proteinrikt, noe fett og karbo(bær). Protein kan komme fra nøtter, frø eller et melkeprodukt, og fett fra nøtter, frø, avokado eller olje. Jeg lager aldri smoothi så jeg kan ikke si hvordan forholdene kan se ut.

2 eggehviter piskes hvitt med litt salt. Tilsett 23 g proteinpulver av eggehviteprotein. og litt soyamelk, sukrin og evnt. kanel og vaniljepulver. Stekes i stekepanne. Blir fluffy.

Om du svetter mye så er det lurt å tilsette litt. Og om du drikker for lite vann kan det hjelpe å spise mer salt for å øke tørsten.

Er det viktig m.t.p. ryggen å ha mer enn korsryggen inntil ryggsetet ved leg extention? Merker at jeg bruker mer magemuskler når jeg ikke bare har korsryggen inntil. Hvorfor er det vanlig å ta mange rep på denne øvelsen? Og på beinpress?

På Evo er det trang og folksomt der man trener knebøy, så det kan være hvem som helst.

Det er andre på senteret å ta hensyn til også. Ingen vil ha en vekt på foten. Å ikke bruke klyper når det finnes klyper synes jeg høres helt fjernt ut. Balanse må man jo ha uansett.

Jeg ville aldri spist for å tilfredstille andre. Mat er til for å tilfredstille kroppen. Jeg mener at hvis man synes at det å lage mat for andre og tilfredstille andres behov for god mat er så viktig for en selv kan de spørre hva den andre foretrekker å spise, ikke servere hva som helst og forvente takksigelser og beundring for sin kokkekunst eller hva det er de trenger bekreftelse på. Er man nøye på maten er det naturlig at de man kjenner vet om det. Å sammen planlegge middagen man skal dele sammen er vel ikke unaturlig eller uvanlig heller? Om man blir bedt bort på middag til noen som ikke kjenner til ens diett kan man advare de straks man får invitasjonen også. Det skulle ikke være nødvendig å ofre seg. Hvem vil at andre skal ofre seg?

Jeg har ikke det minste problem med fråtsing. Det trenger ikke være eneste grunnen til at alle de som unngår selskap unngår selskap. Jeg ville kommet til å bli veldig sulten om jeg gikk i selskap med uønsket mat om jeg ikke spiste på forhånd. Hvis man ikke kan styre seg er det virkelig grunn til å hold seg unna til en har fått selvbeherskelsen iorden mener jeg. Hvorfor gå rett i løvens hule, liksom? For noen år siden, da jeg bodde sammen med en som spiste what ever syntes jeg det var vanskelig å ha snop og møkkamat i huset, men etter en stund ble jeg vant til det og klarte å ignorere det.

diett.no kan finne et tall for deg automatisk om du legger inn dataene din ved å trykke på "mine mål" som er oppført på øverste linje. Da oppgir du at du er veldig aktiv, høyden din osv. Og om du vil opp i vekt skriver du tallet på det og innen en viss dato. Så får du et tall du skal ligge på dgl frem til sluttdato. Og sånn bortsett fra det er det smarteste jeg kan si om dette at du skal spise når du er sulten og til du er mett.

Du trenger ikke løfte stanga opp på skuldra. Du "peller den ned" med skuldrene. Du kryper innunder stanga og løfter den av, altså. Det er vanlig med stang, ja, men ikke alle kan utføre den øvelsen pga skader eller ulik lengde på beina. Da er frontbøy en mulighet som gir en mer "rett opp og ned rygg". Mange løfter kanskje 50 kg men et sted må man begynne og så blir man blir jo sterkere og sterkere. Jeg begynte for ikke lenge siden med bare 15 kg fordi jeg var dritsvak. Nå løfter jeg 30. Det er også lite, men om få måneder håper jeg å løfte 50 jeg også. Det er bare å legge på litt mer vekter for hver gang du trener.

noen smaker ok med vann, andre ikke. Har du ingen butikk i nærheten av treningssenteret du kan kjøpe en halvliter melk i da? Du er ikke nødt til å drikke en etter trening for å bygge muskler.

si hva annet du skal la den bestå av, så er det mulig å svare deg, for de som lager sånne saker.

Ja, det er fullfettmel.

Jeg får veldig lyst på fisk om det har gått lang tid siden sist. Idag elsket jeg middagen min som besto av 70 g påleggslaks revet i filler, 60 g så lett ost revet i filler, masse friske grønnsaker (salat) og 1 ts olivenolje og 1 ss tahini som dressing. Alt blandet sammen. vann og te med soyamelk til. Og filmen "Chasing freedom" med Juliette Lewis og kaffe soya-latte til dessert.

Trent dårlig? Hva legger du i det? Du har nylig begynt å trene så da er det ikke rart du blir støl, og særlig ikke når du tar så mange sett(øvelser) som belaster beina. En nybegynner kan godt trene fullkroppsprogram i begynnelsen, tre ganger i uka. Da blir du ikke helt mørbanka. Sjekk ut RYP programmet f.eks.

Food That Grows New Collagen In Your Skin | LIVESTRONG.COM