Imu

Jeg vil anbefale synnøve findens så lett ost med 10% fett. Kjempegod. Må ikke forveksles med lett ost. Grønne bokstaver er "så lett" og blå bokstaver er bare" lett" og inneholder 16 eller 17% fett og smaker ikke like godt. Finnes på spar og meny.

jeg bruker den som dressing eller med salt på til kjøtt/fisk/egg. Litt tahini på + salt er godt til kylling. Man kan også bake med det. Kake med proteinpulver, cottage cheese og egg osv.

Godt i salat, sammen med kjøtt, fisk, egg, ost, omtrent alt. Man kan til og med bake muffins av det.

helsekost, funksjonellmat.no og iherb.com Truvia, Nature's Calorie-Free Sweetener, 80 Packets, 3.5 g Each - iHerb.com

Om det ikke er teknikken kan du prøve frontbøy.

http://www.youtube.com/watch?v=PLBOsOt3qtc

Leser at CLA er fjernet fra oster med redusert fett (ifølge bloggeren bak Bootycamp), at det finnes i mindre mengder i ost og kjøtt nå enn før fordi kuene får mindre gress. Det som forvirrer meg er at kosttilskudd inneholder CLA fra "safflower oil" og inneholder også "glycerine". Da lurer jeg på: er det en god erstatning for kuenes manglende kosthold og det påfølgende dårlige vi får? Og vil insulinresistensen forverres hos friske mennesker eller kun hos diabetes 2- personer ved å ta CLA?(Hvor er så logikken i dette?) Og til sist: har du tatt det og fått noen effekt av det?

For å se bedre ut. Det er den utløsende årsaken og motivasjonen som får meg igang. Ikke noe jeg er stolt av men det er sannheten. Så blir jeg lett hekta og flere andre grunner gjør at det å fortsette blir en selvfølge. Jeg har vært opptatt av utseendet og trening siden jeg var 8 år. (Og kosthold siden jeg var 12.) Har dog hatt noen korte perioder innimellom uten å bry meg, pga skuffelser i livet og påfølgende nedtrykthet, hvor jeg var destruktiv og gav f.... Men jeg gadd ikke være ulykkelig så lenge før jeg gjorde noen endringer sånn at jeg kunne gå med hevet hode igjen.

Så uheldig du har vært, Bambi. Jeg kjøper kun magnesium fra iherb elers kjøper jeg alle andre vitaminer, mineraler og sporstoffer fra bigvits.com. Smaksprøver(free samples) fra herb kan inneholde ulovlige stoffer så de unngår jeg. Kjøper du bare masse sjokolade, Bambi, er du trygg. Proteinpulver og andre kosttilskudd kan inneholde ulovlige stoffer. Jeg kjøper de tinga med minst mulig ingredienser vanligvis. Gidder ikke sjekke hele lista, liksom.

Om du foretrekker styrketrening tren styrketrening. Spis også den sunne maten du foretrekker og spis deg ikke overmett, bare fornøyd. Få i deg nok protein (kjøtt, fisk, egg, ost), grønnsaker og rent vann.

jeg tror RYP har kostholdsveiledning også.

jo, seriøs, jeg tror nemlig et tema kan sies mye om. Vil gjerne lese mer og jeg likte overskriften.

Ville likt å se en artikkel som het: "slik manipulerer du kroppen med karbohydrater".

Å ikke spise.

"Jeg drikker minst mulig vann fordi jeg vil ikke ha vann under huden".

hvorfor anbefaler ikke Torkil , legen bak ketolysedietten dette, om det funker så bra? Han burde jo kjenne til leptin.

han mente sikkert i det lange løp og ikke bare de første gangene

du bør trene mye om du skal gå på en sånn diett ellers vil overskuddsukkeret lagres som fett. Å innta 10% fra protein er dumt lite.

skaff deg et pulver uten karbo og fett da vel.

legg til 10 g fett, ikke regn med fiskefettet, spis halvparten av grønnsakene til hvert måltid eller bytt ut tomat med noe annet med mindre karbo.

han skal ikke regne med fiskefettet så fettandelen er kanskje grei

ja du gikk vel minst 7 uker uten å trene da?

Det skal finnes karbonadedeig med 3 g fett i ,men hvilket merke det er vet jeg ikke. Har bare sett 5 grams til nå.

du kan bruke sprayflaske med 1 kcal pr sprut. rapsolje er sunnere å steke med enn solsikkeolje. du får rapsoljespray på noen store butikker.

Så gøy at det går så fort hvis man vil det og jobber for det. Takk skal dere ha for saklige svar.Jeg merker jo fort fremgang og det er utrolig kuult. Helt i starten sto jeg mye mer ustøtt og på ustøe ben som langt fra var vant til en sånn belastning/bevegelse. Tilpasningsdyktig er kroppen i så stor grad at det er nesten mirakuløst. Første gang med knebøy trodde jeg det kom til å ta mnd før jeg klarte å ta 20 kg ned med lårene til paralellt med gulvet:)