Aleksander93

mix sammen cottage cheese, proteinpulver, litt kakaopulver og peanøttsmør, sett det i frysern i 15-30min

Wikipedia begs to differ. "The relationship between hormones and female sexual motivation is not as well understood. Estrogen and progesterone typically regulate motivation to engage in sexual behaviour for female mammalian species. In particular, estrogens have been shown to correlate positively with increases in female sexual motivation, and progesterone has been associated with decreases in female sexual motivation.[6] The periovulatory period of the female menstrual cycle is often associated with increased female receptivity and sexual motivation.[6] During this stage in the cycle, estrogens are elevated in the female and progesterone levels are low. At this time, mating can result in female pregnancy."

Østrogen er da også et "sexhormon" som øker lysten

questbar chocolate brownie - thumbs up!

Nå var jeg ikke en kløpper i nynorsk på skolen (heller tvert imot:P), men heter det ikke "mogeleg" på nynorsk?

+1! Kom til trondheim LeanMachine!

Nei nei, jeg tar det som et kompliment, ryggen din er jo fantastisk!

Fornærma??

var på bachelor party i Las Vegas brb no memory brb en kamerat mangler ei tann brb det er en tiger på badet brb det er en baby i skapet den hangover'n

Og 100 ganger større skaderisiko

Don't be silly, protect your willy

Hvorfor må du få i deg proteiner innen 30min etter trening?

Hva med å bytte ut både BCAA og proteinpulver med litt god gammeldags torsk?

Jeg ville økt karbohydrater litt dagen/dagene før for å fylle opp glykogenlagrene i muskulaturen + den eventuelle placebo effekten:)

Free Calorie Counter, Diet & Exercise Journal | MyFitnessPal.com, finnes app til android og iphone også

Synes selv det er utrolig viktig å skrive ned/loggføre treningene, da er det veldig motiverende når man ser tilbake på hvor sterk man var før i forhold til nå, når man ser framgangen Da blir hver trening en mulighet til å forbedre deg selv, og det er som rudboy sier veldig godt når man er ferdig Intensiv trening frigjør endorfiner, som er kroppens lykkehormon:) Ooog det er viktig å spise nok, så man har energi til å gi jernet

Hvilken smak er best?

Vanligvis er det mest effektivt å ta en ting om gangen, men som nybegynner er det fullt mulig å redusere fettprosent samtidig som man bygger muskler

Kalorioverskuddet bør ikke være på mer enn 10-20% av hva du trenger for å vedlikeholde.

Noen som vet om kreatin kan forårsake kviser? Og hva synes dere om denne studien: Three weeks of creatine monohydrate supplem... [Clin J Sport Med. 2009] - PubMed - NCBI "Although creatine is a widely used ergogenic aid, the mechanisms of action are incompletely understood, particularly in relation to dihydrotestosterone, and therefore the long-term clinical safety cannot be guaranteed."

Man skal opp i veldig store mengder fruktose før det blir uheldig for helsa. Les denne artikkelen av Alan Aragon: The bitter truth about fructose alarmism. | Alan Aragon's Blog "Hold on a second…Lustig is forgetting that most fructose in both the commercial and natural domain has an equal amount of glucose attached to it. You’d have to go out of your way to obtain fructose without the accompanying glucose. Sucrose is half fructose and half glucose. High-fructose corn syrup (HFCS) is nearly identical to sucrose in structure and function. Here’s the point I’m getting at: contrary to Lustig’s contentions, both of these compounds have substantial research showing not just their ability to elicit an insulin response, but also their suppressiveeffect on appetite [3-6]." "Although examples of pure fructose causing metabolicupset at high concentrations abound, especially when fed asthe sole carbohydrate source, there is no evidence that thecommon fructose-glucose sweeteners do the same. Thus, studies using extreme carbohydrate diets may be useful for probing biochemical pathways, but they have no relevance to the human diet or to current consumption." "Pointing the finger at fructose while dismissing dosage and context is like saying that exercise should be avoided because it makes you fat and injured by spiking your appetite and hurting your joints. "

Er det ikke sånn at når man er tørst, så er man allerede dehydrert? Så man bør egentlig drikke for å unngå å bli tørst?

Bruker du stoppeklokke når du trener? Jeg venter bare til jeg føler at jeg har nok energi til et nytt sett jeg:p