slettetbruker

Marinejegerkortet mister litt effekt når man runder 19 og er forbi G.I Joe perioden av livet sitt.

Hvor er tabata tauklatring?

Tror han sikter til at flere menn har lederstillinger, og flere stillinger i yrker som er prestasjonsrettede enn kvinner. Når det er sagt så vil det like mye være mannens skyld at han lar seg stresse av å levere på jobb som det er for kvinnen å la seg stresse over ting menn aldri vil forstå. Begge kjønn klarer å bite seg selv i ræva.

Krysser fingrene for at du har rett ang hip thrust. Evt at det kommer kjønnsdelte treningssentre.

Fordi det er myntet på en annen type nybegynner enn deg:) bytt der du vil.

Står i den lange posten om at hun trente på lik måte bare to ganger i uka og døde etter 4 uker? Eller så jeg feil?

Vet ikke hvem denne ida er, men hvis hun er så flink som det gis uttrykk for synes jeg det er rart at hun ikke var klar over at hvis frekvensen går opp, bør helst volumet gå ned.

På hvilken planet får man en underaktiv rumpe og stramme hofteleddsbøyere av bulgarske utfall og step ups?

Handler om tung mar og bøy.. det du skrev var akkurat det jeg mente med posten min. Har skrevet tidligere at det kan trenes samme dag og at trenere anbefaler det.

Så du vil ikke høre på personer som har viet karrieren sin til å utvikle program og periodisering av mark og bøy?

Nå siktet jeg mer til trenere av typen proff. Ikke løken på ditt lokale senter.

Det går vel for det meste ut på at det er de to tyngste øvelsene du kan gjøre og det skal være uheldig mtp belastning spesielt på ryggstrekkerne og nervesystemet. Det avhenger nok en del av hvor tungt man løfter. 300Kg krever mer av deg enn 100 selvom det er 1rm. Hvis du ikke skulle finne studie på det ville jeg uansett tatt "alle" treneres ord for det. de vil gå i veien for hverandre.

Kjetting og vest.

Mange bruker rack pulls på ryggdagen hvis de splitter opp på samme måte som deg. Kjører tung/lett på samme dag som nevnt over og det er i hvert fall ikke noe problem i lengden. Så lenge du ligger så "høyt" i reps som du gjør og i tillegg har en dag i mellom, kan jeg ikke se at det skal bli noe problem den nærmeste tiden. Det er jo også store forskjeller på teknikk, vil tro noen bruker mye mer fremside lår enn andre i mark avhengig av hvor høyt/lavt man har hofta. Men det blir mer synsing fra min side.

Kast det. Les deg opp litt på periodisering, hvordan komme gjennom styrkeplatåer osv. Du liker baseøvelser sier du. Program som starting strength og 5x5 feier gulvet med dette programmet.

Hvorfor skal du ha mindre hvile på phat enn 5 splitten din? Splitt er mest brukt av byggere, men før de blandet diverse tilskudd trente de alle fullkropp. Nvm ang restitusjon, jeg misforstod at du har misforstått.

For en tosk.

Du er 16 år. Du er en nybegynner. Men det er ingenting i veien med å trene noe annet enn fullkropp.

Kanskje ikke alle vil spise spagetti bolognese når man er ute?

Leser at folk legger merke til så mye tilbud på drittmat og godteri overalt og da lurer jeg på hvorfor jeg ikke kan huske sist jeg la merke til et slikt tilbud. Må være øyet som ser..

Evt så kan man kalle en spade for en spade og bare innse at personer som har spist seg til 150kg+ ville gjort det uavhengig av hvor produktene står i butikken eller hva de ser på menyen i en restaurant.

alle klager på saltvann i kyllingen fra rema, men first price kyllingen inneholder også omtrent 10% vann, det er bare ikke saltet. rettelse: det inneholder 0.5% salt

Klart man kan trene bryst og triceps på samme dag. Finnes ikke en grunn i verden for ikke å gjøre det. 3 splitt 2 ganger i uka funker bra for meg. Eks: 1) Benk, press, tricepøvelse 2) Pull ups, roing, face pulls, bicepsøvelse 3) Bøy, mark, bulgarske utfall, glute bridge Varier mellom lav og høyere reps annenhver økt.

Synes absolutt man skal si ifra når øvelsen blir utført så feil at det kan føre til skader. Men jeg har også sett en resepsjonist avbryte to gutter som holdt på med sumo mark og ga de en rask og i tillegg elendig innføring i konvensjonell mark uten at guttene avbrøt henne. Det var pinlig.

Det er i mine øyne et helt latterlig program uansett om du ser på det som èn økt eller 2-3 i løpet av dagen. Laget av en doper, for en doper. Kan ikke se for meg at det kan gi noen form for bedre resultater enn et mer tradisjonelt program, heller motsatt. Ikke for å være for frekk, men 5 års erfaring med styrketrening teller lite i min mening når du fortsatt vurderer ferdigprogrammer av Arnold som strider i mot absolutt alt man vet om treningslære i dag. Du sier jo at det tar utgangspunkt i programmet, hva skal du endre på? Hvis du først nå har tid til å fokusere på styrketreningen ville jeg startet med et helt annet program.