Dine favorittøvelser?

[larskr]

Hva er folkets favoritter når det kommer til:

Unilaterale beinøvelser?

Bilaterale beinøvelser?

Unilaterale draøvelser?

Bilaterale draøvelser?

Unilaterale pressøvelser?

Bilaterale pressøvelser?

Kjernestyrke?

Kondisjonstrening?

Jeg begynner:

Unilaterale beinøvelser? Bakover utfall

Bilaterale beinøvelser? Markløft med trapbar

Unilaterale draøvelser? 1 arms roing med bryststøtte

Bilaterale draøvelser? Chinups

Unilaterale pressøvelser? Skrå 1 arms benkpress med manualer

Bilaterale pressøvelser? Pushups

Kjernestyrke? TRX busdrivers

Kondisjonstrening? Prowler eller annen type slede

[Gjest]

Unilaterale beinøvelser? Enfots benpress

Bilaterale beinøvelser? Frontbøy, boksbøy, rumenske markløft og glute bridge

Unilaterale draøvelser? enarms hantelroing

Bilaterale draøvelser? chinups

Unilaterale pressøvelser? enarms floor press m. hantel

Bilaterale pressøvelser? benkpress

Kjernestyrke?ab-wheel

Kondisjonstrening? 4x4 motbakkeintervaller på grusvei

[kl99]

Vet hva to av ordene betyr, så jeg svarer på det:

Kjerne: Markløft, planke

Kondisjon: muay thai, boksing

[larskr]

Vet hva to av ordene betyr, så jeg svarer på det:

Kjerne: Markløft, planke

Kondisjon: muay thai, boksing

Unilateral: ett bein eller arm av gangen

Bilateral: begge beina eller armene samtidig

[Evjo]

Hva er busdrivers i TRX?

[larskr]

Hva er busdrivers i TRX?

[Evjo]

Thank youuu:) Skal testes!

[Gjest ....]

Unilaterale beinøvelser? Bulgarske utfall

Bilaterale beinøvelser? Markløft

Unilaterale draøvelser? Har ingen...

Bilaterale draøvelser? Hang ups

Unilaterale pressøvelser? Har ingen...

Bilaterale pressøvelser? Push ups

Kjernestyrke? Mountain climbers i TRX (elsk/hat forhold)

Kondisjonstrening? Kan jeg si tennis, basketball og squash? Hvis ikke; INGEN!

Håper jeg svarte riktig på dem da:p

[larskr]

Thank youuu:) Skal testes!

er brutale hvis du gjør dem riktig, altså minimalt med bevegelse i midtseksjonen. krever en god styrke i kjernemusklene

[Silje K]

Unilaterale beinøvelser? Bulgarske utfall

Bilaterale beinøvelser? Sumo markløft

Unilaterale draøvelser? Enarms hantelroing

Bilaterale draøvelser? Chins

Unilaterale pressøvelser? Ingen

Bilaterale pressøvelser? kan dips sies å være det? Hvis ikke; skulderpress med manualer

Kjernestyrke? Planke

Kondisjonstrening? Ingen:P Neida, sprintintervaller i bratt motbakke

[Alexander V]

Kul tråd

Unilaterale beinøvelser? Bulgarsk utfall m/ ekstra ROM og hip-thrust.

Bilaterale beinøvelser? Knebøy, frontbøy, markløft og rumenske markløft

Unilaterale draøvelser? Kroc rows

Bilaterale draøvelser? Pendlay-rows, chins og pullups.

Unilaterale pressøvelser? Trener ingen sånne øvelser, men må bli en arms hantelpress (over hodet).

Bilaterale pressøvelser? Press (overhead), benkpress, push-ups på stang med hevede bein og kjetting e.l.

Kjernestyrke? Markløft? Evt. planken med underarmene i slynge, men jeg trener sjelden egne kjerneøvelser.

Kondisjonstrening? Bære vektplater når jeg er ferdig i markløft. Løpe etter bussen.

[Evjo]

Alle mine favoritter er nevnt over bortsett fra en: Unilaterale beinøvelser: Etbeins knebøy. Prøv denne hvis du ikke har gjort det:)

[Melo]

Unilaterale beinøvelser? Bulgarske utfall, er vel egentlig ingen favoritt siden den er helt jævlig. Eneste jeg gjør.

Bilaterale beinøvelser? Knebøy

Unilaterale draøvelser? Hantelroing

Bilaterale draøvelser? Facepulls, Pullups

Unilaterale pressøvelser? Ingen.

Bilaterale pressøvelser? Dips

Kjernestyrke? Markløft

Kondisjonstrening? Fotball, innebandy og sex.

[Monix]

Unilaterale beinøvelser? Bulgarsk utfall (ante ikke hva uni- og biliteral betød før akkurat nå)

Bilaterale beinøvelser? Knebøy

Unilaterale draøvelser? Ingen

Bilaterale draøvelser? Nedtrekk

Unilaterale pressøvelser? Ingen

Bilaterale pressøvelser? Benkpress

Kjernestyrke? Planke

Kondisjonstrening? Jogging

- Så kjedelig er altså jeg.

[larskr]

Kondisjonstrening? Fotball, innebandy og sex.

Spiller innebandy jeg også, hvilken klubb spiller du for?

[Melo]

Spiller innebandy jeg også, hvilken klubb spiller du for?

Spiller ikke for noen klubb, bare sånn på hobbybasis. Syns kondisjonstrening på mølle eller å jogge uten noen annet føre er gørr kjedelig. Så hvis jeg først skal trene noe form for kondis så må det bli gjennom noe som er gøy som for eksempel ballspill.

[Imu]

Unilaterale beinøvelser? Klassisk ballett-style; løft av bein.

Bilaterale beinøvelser? Knebøy og leg extentions.

Unilaterale draøvelser? enarms roing med manual

Bilaterale draøvelser? Facepulls, omvendt rygghev og omvendt roing.

Unilaterale pressøvelser? Ingen.

Bilaterale pressøvelser? Dips og arnoldpress.

Kjernestyrke? Planken, og rygghev om den kan regnes med.

Kondisjonstrening? Gå på ski eller bena i skogen og løpe innimellom om jeg er entusiastisk, svømming