Hva har dere i frontbøy? dype selvsagt

[Gjest]

50 x 8, sliter med grepet :/

[wingeer]

85kg. Må øke denne drastisk da vendingene mine snart tar den igjen!

Stryk denne. Tok 95kg i går!

[minimjau]

I følge wingeer er det ikke frontbøy jeg driver med, men Zercher-bøy. Stanga er i hvertfall foran!

Søttenogethalvt kilo. Jea.

[pirken]

30... Var på 50 sist jeg trente RYP (1,5 år siden), håper det ikke drøyer for lenge til jeg er tilbake der.

[Karoline]

femogfemti - 5 reps

[Plyo]

160 i max. Men løfter sjelden 1ere i front

Ikke akkurat pen teknikk...

[Plyo]

Når det gjelder hva som er godkjent dybde i frontbøy tror jeg dette må være sånn ca riktig...

[Bringebærkake]

Kneet er foran tærne, faaaaaaaaali det.

[Bringebærkake]

[Natalie]

Lenge siden sist. Enn så lenge 60kg x8:p

[xxxxx]

Kneet er foran tærne, faaaaaaaaali det.

kjempefarlig..!

[wingeer]

Kneet er foran tærne, faaaaaaaaali det.

Yeah, nope.

[BROrilla]

Kneet er foran tærne, faaaaaaaaali det.

ja det er faktisk ikke bra i lengden! blir ekstremt med "ekstra" belastning på kneleddet. Kne ut, så ned. jeg har begynt å slite med knærne pga det

[BROrilla]

stemmer plyo, det må såpass!

120x5 med stopp

http://www.youtube.com/watch?v=fYVc8R8bVVM

[minimjau]

stemmer plyo, det må såpass!

120x5 med stopp

http://www.youtube.com/watch?v=fYVc8R8bVVM

Litt rund rygg?

[BROrilla]

Litt rund rygg?

teknikkmessig var dette ett drittsett. var mer for å se dybde:) stangen sked litt ned og gadd ikke ut gå inn og ut igjen hehe. dvs lå skeivt

[minimjau]

teknikkmessig var dette ett drittsett. var mer for å se dybde:) stangen sked litt ned og gadd ikke ut gå inn og ut igjen hehe. dvs lå skeivt

Ah. Det er litt tilfredsstillende å gå så langt ned. Jeg blir litt zen av det. Men så holder jeg kun i en sjettedel av det du gjør!

[BROrilla]

180 )

[Gjest]

150 x 1 med stropper. Bruker stropper fordi jeg ikke er myk nok i håndleddene til "normalt" grep og fordi jeg hater kryssgrep

[Hicksville]

150 x 1 med stropper. Bruker stropper fordi jeg ikke er myk nok i håndleddene til "normalt" grep og fordi jeg hater kryssgrep

Jeg begynte nettopp å ta frontbøy, men kryssgrepet holdt på å ta knekken på skuldrene mine. Begynte med stropper sist og det funket veldig bra.

Grei video som forklarer de tre vanlige grepene i frontbøy.