Push-ups!

[Tor]

Håper jeg rekker å lese den før trening på torsdag, for da skal jeg implementere en pushup-variant i programmet.

Har du forresten forslag til hvilken pushups-variant som vil være den beste erstatteren til flies/pec-dek?

Hvis det har noe å si, så involverer økta også skråbenk + en del skulder- og triceps-isolasjonsøvelser

Slynge Bryst Flie , direkte avkom, ikke akkurat en ren pushup men ligger i varianten

[Andy]

You just said it, no figure it out det er slettest ikke umulig.

Du gjør det med armene omtrent mellom beina med fingrene pekende ned mot føttene? Og så drar du deg opp på en eller annen måte

[Andy]

Slynge Bryst Flie , direkte avkom, ikke akkurat en ren pushup men ligger i varianten

Så lenge det ikke tar livet av skuldrene mine + at jeg kjenner det i brystet før jeg blir utmatta i skuldrene, så kan det funke

[Tor]

Så lenge det ikke tar livet av skuldrene mine + at jeg kjenner det i brystet før jeg blir utmatta i skuldrene, så kan det funke

Liten teknikk-sak i begynnelsen, bruk vinkler for å lette på trykket, også for å bli vant

[Tor]

Du gjør det med armene omtrent mellom beina med fingrene pekende ned mot føttene? Og så drar du deg opp på en eller annen måte

Neei neeei Se for deg at du faller

[Robert André]

Det spørs jo litt på hvor sterk du er, men pushups med elastiske bånd (med ulik styrke), kjettinger eller triangelpushups er gode alternativ til tradisjonelle pushups. Da vil du i høy grad ivareta kravene om nevromuskulær kontroll(koordinasjon) og stabilitetskravet.

Nesten vel så viktig som hvilken variant man velger, er at man har riktig teknikk. Når det gjelder pushups har jeg sett mye rart

[Andy]

Neei neeei Se for deg at du faller

????????? Halvveis pushups?

[Tor]

Det spørs jo litt på hvor sterk du er, men pushups med elastiske bånd (med ulik styrke), kjettinger eller triangelpushups er gode alternativ til tradisjonelle pushups. Da vil du i høy grad ivareta kravene om nevromuskulær kontroll(koordinasjon) og stabilitetskravet.

Nesten vel så viktig som hvilken variant man velger, er at man har riktig teknikk. Når det gjelder pushups har jeg sett mye rart

Hengebru pushups vs 'ble kjørt over av en dumper' pushup. Hvilken er best for.. ehh

[Tor]

????????? Halvveis pushups?

haha nei.

Om ingen finner det ut poster jeg video i morgen en gang

[Andy]

Det spørs jo litt på hvor sterk du er, men pushups med elastiske bånd (med ulik styrke), kjettinger eller triangelpushups er gode alternativ til tradisjonelle pushups. Da vil du i høy grad ivareta kravene om nevromuskulær kontroll(koordinasjon) og stabilitetskravet.

Nesten vel så viktig som hvilken variant man velger, er at man har riktig teknikk. Når det gjelder pushups har jeg sett mye rart

Er vel sikkert god for rundt 30 vanlig pushups.

Jeg tenkte mer på om det hadde noe å si med f.eks. bredden på grepet osv, ettersom det skal erstatte flies/pec-dek hvor man jobber veldig breit ut med armene. Men det var vel kanskje ikke så mye å si så lenge det aktiverer brystet?

[Andy]

haha nei.

Om ingen finner det ut poster jeg video i morgen en gang

Pushups i nedoverbakke? Men må det være med begge hender planta i underlaget, som kan være helt horisontalt?

Evt med underarmene i underlaget med håndflaten oppover? Her må jeg vel være inne på noe??

[Tor]

Pushups i nedoverbakke? Men må det være med begge hender planta i underlaget, som kan være helt horisontalt?

Evt med underarmene i underlaget med håndflaten oppover? Her må jeg vel være inne på noe??

Skjønte ikke bæret av det, men er ikke så komplisert Du kan fint gjøre det i f.eks slynge.

Damn nå røpte jeg meg!

[Cile]

Noen som har gode varianter når en har senebetennelse i ene håndleddet?

[Tor]

Noen som har gode varianter når en har senebetennelse i ene håndleddet?

Knuckles

[bmbb]

haha nei.

Om ingen finner det ut poster jeg video i morgen en gang

Når kommer den videoen, egentlig? jeg er fortsatt nysgjerrig!

[Tor]

Når kommer den videoen, egentlig? jeg er fortsatt nysgjerrig!

Den kommer når Frk Kristianne har lastet den opp Tok video av det i dag

[bmbb]

Den kommer når Frk Kristianne har lastet den opp Tok video av det i dag