Hvor sterk er du? :)

[Eyila]

Fant denne listen på en eller annen blogg (husker ikke hvilken.. bodywork.blogg.no muligens?)

Vet ikke hvor bra den er egentlig - men syntes det var undeholdene

Så hvor sterke er du?

Jenter ( Gutter i parentes )

Her er det snakk om 1RM - 1 repetsjon maksimum i % av kroppsvekt

Benkpress:

OK - 50% (-125%)

Sterk - 75% (-150%)

Veldig sterk - 100% (-200%)

Markløft:

OK - 100% (- 150%)

Sterk - 150% (- 200%)

Veldig sterk - 200% (- 275%)

Knebøy:

Ok - 75% (-150%)

Sterk - 125% (- 200%)

Veldig sterk - 175% (- 250%)

Chins:

10 reps (20 reps)

Dips:

15 reps (30 reps)

Roing 1000m:

4 minutter (3 min 30sek)

Løping 3KM:

15 minutter (12 minutter)

[S.O.T]

Hm, skal vi se..

71 kg, 173 cm

Benk 67 kg (ca 95 %)

Mark 130 kg (180%)

Bøy 2x100 kg (150%? ish)

Har ikke regna ut nøyaktig prosent, men sånn omtrentlig det her iallefall. I diettrus for tia, så er vel stort sett bare bøyen som har holdt seg. Mark og benk ble satt tidligere i år på overskudd

Chins 5

Dips 5

Roing 1000m; 3 min 58 sek

Løping; har ikke blitt prioritert det siste året.. :whistling:

[T-bone]

Svak Er ikke OK på noen av dem engang..... ennå

[Signe]

no comment hehe... har ett stykke igjen til å bli bare OK...

[Runeabo]

Benkpress: nesten OK

Markløft : OK

Knebøy : stykke igjen til OK

Chins : 10 stk Halvveis.

Dips : 20 stk.

Roing 1000 m: 3:21

3000m : ikkje peiling.

[Wolv]

Benkpress: Sterk

Markløft: Sterk

Knebøy: OK

Chins: 28

Dips: 30+

Roing: Aldri prøvd

Løping: Aldri prøvd

[MartinK]

Deprimerende

Et lite apropos, en mann i min alder som ror 1000m på 3:30 er inne på topp 300 i verden... skal dit - men ikke i dag

[Runeabo]

Deprimerende

Et lite apropos, en mann i min alder som ror 1000m på 3:30 er inne på topp 300 i verden... skal dit - men ikke i dag

Din Alder?

Og har du tilgang til ei slik liste?

Hadde vært kjekt å sett hvordan eg låg ann eventuelt.

[MartinK]

<-- 41

http://log.concept2.com/rankings.asp

[Svekling]

Faen jeg er svak. Eneste jeg tar ok på er vel markløft. Roing og løping går forsvåvidt også greit.

[Runeabo]

<-- 41

http://log.concept2.com/rankings.asp

Takker. ser eg ligger på ca 165 plass på mitt alderstrinn.(34)

Fikk litt blod på tann. må perse 2 sek for å ligge på topp 150.

Blir roing i dag ja!

[Svekling]

165 av de som er logget ja. Bare tenk på alle de tusen mosjonistene på din alder som ror like fort eller fortere Men ja, motivasjon gir det jo.

[MartinK]

165 av de som er logget ja. Bare tenk på alle de tusen mosjonistene på din alder som ror like fort eller fortere Men ja, motivasjon gir det jo.

De gjelder ikke

[Svekling]

Hehe

[Aisha]

Ganske svak, tydeligvis..:whistling:

[Anders Jevne]

106,8kg - 192cm

Knebøy: 175kg

Markløft: 210kg

Benkpress: 145kg

Sittende skulderpress: 100kg

Chins: 20

Dips: 25+ har tatt 1 rep med 100kg mellom beina

3000m:??

Roing: ?? men kan umulig være en bra tid:p

Har ikke peiling om hva som er OK eller ikke.

[Christine Pusen]

I benkpress, mark og knebøy ligger jeg bittelitt over "sterk"

veier ca 61,5 kg...

Tar ca 50 kg i benkpress ( må testes ut snart, klarte 49 kg sist gang jeg tok maks, og har blitt litt sterkere siden det )( har klart 60 kg lett med drakt )

I mark har jeg klart 90 kg ( 105 kg lett med drakt ) har ikke testet maks uten drakt i det siste

Knebøy 83 kg ( med drakt 105 kg )

Dips og chins har jeg ikke testet, men er ganske svak der klarte 6 dips godkjente helt ned og opp ( ifølge fitnessgutt hehe ) chins har jeg ikke klart mer enn 3 av tidligere..

Roing og løping gidder jeg ikke teste, liker bedre styrke :thumbsup:

[JohannesL]

Benkpress: Sterk

Markløft: Veldig sterk

Knebøy: OK

Chins: 28

Dips: 30+

Roing: Aldri prøvd

Løping: Aldri prøvd

Imponerende ! hvor mange kg tar du da i mark?

[flexxnes]

kroppsvekt 94

benk: 210 = 223%

mark: 260= 276%

bøy: 210= 223%

chins:16

dips: 54

3km: 11.51

roing: aldri prøvd

[ooo]

Jeg er 171cm og 65kg

Benkpress:

65kg x 1 =

Veldig sterk - 100% (-200%)

Markløft:

140kg x 1 =

Veldig sterk - 200% (- 275%)

Knebøy:

80kg x 5 = mellom

Sterk - 125% (- 200%)

Veldig sterk - 175% (- 250%)

Chins:

4...

10 reps (20 reps)

Dips:

10 x KV, KV+10kg x 5, ikke prøvd max etter det...

15 reps (30 reps)

Roing 1000m:

ikke prøvd...

4 minutter (3 min 30sek)

Løping 3KM:

16,30 min...

15 minutter (12 minutter)