BCAA-Tråden

[Ellaumbrella]

"Anbefalt bruk:

Ta 5 tabletter med vann og frukt 30 minutter før, og rett etter trening."

eg tolka d som 5 før og 5 etter:p

Så nå at det står det på PF's sider..

[Karoline]

Hvilken Bcaa løser seg opp fort i vann da?

Jeg må riste for harde livet for å få løst opp den fra Olimp... Irriterende.

Du må la den stå en stund + ha NOK vann oppi

[sacrificetowin]

Vil oppvarming av BCAA gjøre noe skade på aminosyrene? Har en gammel boks med L-Leucine (bulkpowders.co.uk) som jeg ikke har giddi å bruke pga. latterlig dårlig vannløselighet. Men når jeg kokte vann i sta, og hadde pulveret oppi, blandet det seg nesten fullstendig (to korn på toppen).

????

[Gjest Widding]

Er det vanlig at bcaa gir økt sultfølelse under faste?

Jeg er ikke 100% sikker på om det er bcaa'en, det kan også være at jeg har begynt å stå opp et par timer tidligere enn før, og dermed har flere våkne (sultne) timer.

Nej, de få gangene eg har vert sulten før trening har bcaa hjulet mot sultfølelsen.. syns eg har lest dette og ein plass, men ikkje 100% sikker.

Kan godt være det ja, men kroppen tilpasse seg somregel fort

[sacrificetowin]

Proteiner vil jo også føre til økt insulin og dette kan nok føre til sultfølelse.

Er nok også det at man får litt mat/energi i seg så vil kroppen ha mer.

Nja, 10g BCAA vil gi en ganske liten respons i forhold til et stort proteinmåltid, det er jo noe av greia med at BCAA ikke "bryter fasten".

Tråd for spørsmål rundt BCCA og anbefalinger. Del gjerne dine erfaringer.

Jeg har fulgt PF (leangains-style) i noen år, og trives med det. I det siste har jeg begynt med bcaa i fasteperioden, og har merket at det gjør meg sulten..??

Så, mitt spørsmål er:

Er det vanlig at bcaa gir økt sultfølelse under faste?

Jeg er ikke 100% sikker på om det er bcaa'en, det kan også være at jeg har begynt å stå opp et par timer tidligere enn før, og dermed har flere våkne (sultne) timer.

Asle har jo skrevet at BCAA stimulerer til proteinsyntese (en krevende prosess), og det er derfor noen blir sultne hvis de spiser BCAA under fasteperioden.

[Jane]

Du må la den stå en stund + ha NOK vann oppi

Nei det har jeg prøvd... Haha det er fortsatt sånne småe kuler oppi den... Skal snart til Sverige da blir det annet pulver

[Torstein Gamst]

Hvilken Bcaa løser seg opp fort i vann da?

Jeg må riste for harde livet for å få løst opp den fra Olimp... Irriterende.

Er det noen som har vært borti helt ublandet bcaa som løser seg 100% opp så hadde det vært topp å få høre hvilken type det er. Snakker her om en vare der det kun er BCAA som er ingrediens og ingen aroma og andre tilsetninger.

Men er det derimot blandet ut med noe så løser det seg mer opp, jo mer blandet ut jo mer sannsynlig at det blander seg ut og til slutt oppfører seg som vann i konsistens.

[Jane]

Er det noen som har vært borti helt ublandet bcaa som løser seg 100% opp så hadde det vært topp å få høre hvilken type det er. Snakker her om en vare der det kun er BCAA som er ingrediens og ingen aroma og andre tilsetninger.

Men er det derimot blandet ut med noe så løser det seg mer opp, jo mer blandet ut jo mer sannsynlig at det blander seg ut og til slutt oppfører seg som vann i konsistens.

Jeg har prøvd med MYE vann og mindre vann men det blir sånne ekle små kuler oppi for det. Annet merke må prøves og det må smake godt. IKKE vannmelon..

[Karoline]

Er det noen som har vært borti helt ublandet bcaa som løser seg 100% opp så hadde det vært topp å få høre hvilken type det er. Snakker her om en vare der det kun er BCAA som er ingrediens og ingen aroma og andre tilsetninger.

Men er det derimot blandet ut med noe så løser det seg mer opp, jo mer blandet ut jo mer sannsynlig at det blander seg ut og til slutt oppfører seg som vann i konsistens.

Myrevolution sitt BCAA uten smak løser seg helt opp. Alle de andre jeg har hatt og løser seg helt opp om de står lenge nok med nok vann. Olimp og Xtend sine også.

[Karoline]

Nei det har jeg prøvd... Haha det er fortsatt sånne småe kuler oppi den... Skal snart til Sverige da blir det annet pulver

Rart, har hatt Olimp sitt med lemon før og det løste seg opp

[Torstein Gamst]

Myrevolution sitt BCAA uten smak løser seg helt opp. Alle de andre jeg har hatt og løser seg helt opp om de står lenge nok med nok vann. Olimp og Xtend sine også.

Det er samme som jeg har, ja den løser seg opp til slutt men det er ikke instant blankt vann for å si det sånn og det gjelder nok de fleste. Men det kan hjelpe å bruke litt lunkent vann og la det stå litt.

Ren BCAA er somregel litt "kram" i konsistensen og trenger å stå litt for å løses opp.

[Jane]

Mitt sto en time i går og var ikke løst opp, men jeg skal teste noen andre

[Gjest Widding]

myprotein.co.uk sin bcaa e ganske grei. Ingen klumper men blande ut 20-30g i 0.4-0.5dl vann og det funke greit. ingen overraskelser. smake stabilt nasty

[Effy]

er pulver bedre en kapsler?

[sacrificetowin]

Vil oppvarming av BCAA gjøre noe skade på aminosyrene? Har en gammel boks med L-Leucine (bulkpowders.co.uk) som jeg ikke har giddi å bruke pga. latterlig dårlig vannløselighet. Men når jeg kokte vann i sta, og hadde pulveret oppi, blandet det seg nesten fullstendig (to korn på toppen).

????

Artig note, prøvde som sagt å ha kokende vann rett ut fra vannkokeren, og leucine ble så godt som fullstendig oppløst. Lot vannet stå og bli kaldt igjen, gjett hva... aminosyrene blir til flak igjen, og flyter opp på toppen. Tror det bare er å gi opp

[Gjest Widding]

er pulver bedre en kapsler?

Du kan ikkje akkurat sei "bedre", men mer økonomisk og smart = ja!

[Karoline]

Mitt sto en time i går og var ikke løst opp, men jeg skal teste noen andre

Tar lengre enn en time før det er løst opp

[Torstein Gamst]

Pulver og kapsler er det samme i 2 forskjellige innpakninger, kapsler/tabletter er enklere å få i seg for mange om de da er villig til å betale de ekstra kronene det koster, andre vil drikke det og spare litt på det.

[Jane]

Tar lengre enn en time før det er løst opp

Jamen jeg kan jo ikke la det stå halve dagen

Får mikse i kveld før jeg legger meg da, så det er klart til trening kl. 10 i morra :rofl:

Uansett så skal en annen type prøves.

[ninnen]

Har kjøpt meg BCAA nå, skal ta før jeg trener på morgenen. Gleder meg til å prøve Noen synspunkter på hva som er best, pulver eller tabletter?