Hvor lenge er dere på bulk og deff av gangen?

[Tore]

Trådtittelen sier vel egentlig alt...

[Robert André]

Synes heller man bør finne seg en mellomting. F.eks 5kg+/- avhengig av årstid. Da føler man seg litt bedre også

[rudboy]

Bulk: som regel bare lørdag og søndag...deff resten av uka

[burny_]

Bulk: Alt for lenge

Deff: Alt for lite

Skulle vært flinkere til å gjøre som Robert sier, finne en mellomting..

[Gjest ILU]

bulker gjerne 2 uker i året og vedlikeholder resten.

[Therese]

Synes heller man bør finne seg en mellomting. F.eks 5kg+/- avhengig av årstid. Da føler man seg litt bedre også

+1

[Zeph]

Mellomting året rundt!

[Fredrik]

5mnd på bulk før jul, bitteliten deff nå siden jeg gjorde det jeg ikke burde gjort - overdrev.

[Stig Ingebrigtsen]

Jeg kjører en variant basert på litt Layne Norton har snakket om.

4-8 uker med 500 kalorier over vedlikehold etterfulgt av 2-4 uker med 500 kalorier under vedlikehold. Vektforskjellen ligger på totalt rundt 3kg for min del.