Del din smoothieoppskrift!

[jonaspa]

Frokost:

Brokkoli

Spinat

Avokado

Gulrot

Stangselleri

Sitron, appelsin, eller lime

Havregryn

En dæsj av hver, men litt forskjellig størrelse på dæsjene avhengig av kjøleskapet, som oftest mest dæsj av de to første.

[vesen]

Fikk mye inspirasjon fra "oppskriften" din men byttet ut avokado og blåbær med Banan og Ananas, Damn <3 så godt det var!!!!!!!

- Jordbær

- Ananas

- Rå kakao

- Litt Chilli og Ingefær

- Havremelk og Appelsinjuice

<3

Spennende mix! Will try!

[Christian_B]

Bytte ut yoghurt med masse vaniljesaus var jammen knakande godt

[Mortensdatter]

går mye av her nå. nå måler jeg ikke opp, kaster oppi sånn ca ish til en shaker evt litt mer

- Jordbær

- Bringebær

- Mango

- cocos strø

- eplejuice

Bruker cocos i det meste her. men bruker også

- Ananas

- blåbær

- mango

- Bringebær

- Frukt yoghurt-

[Emiliemo]

Frokostshake til praksis (ettersom jeg ikke orker å spise kl. 6 eller vil stå opp tidligere)

- 1 banan

- 2-3 dl melk

- 20-30g sjokoladeprotein

- 20-30g peanøttsmør

- Stevia sjokolade

[kamilligram]

Jeg bruker nesten alltid samme base på alle smoothiene mine. Smoothieblanding fra Rema 1000 (banan/ananas/mango) i tillegg til yoghurt, havregryn, kokosdrikk fra GoGreen (eller melk) og juice (vanligvis eple). Etter trening bruker jeg også å hive i et rått egg. Varierer ingrediensene som gir mest smak.

Mine tre favoritter er disse.

Bringebær- og myntesmoothie

• Smoothieblanding
  
• Kokosdrikk el. tilsvarende
  
• Naturell yoghurt
  
• Havregryn
  
• Eplejuice el. tilsvarende
  
• Bringebær
  
• Limesaft
  
• Fersk mynte
  

Appelsin- og ingefærsmoothie

• Smoothieblanding
  
• Kokosdrikk el. tilsvarende
  
• Naturell yoghurt
  
• Havregryn
  
• Ananasjuice el. tilsvarende
  
• Appelsin
  
• Sitronsaft
  
• Ingefær
  

Skogsbær- og vaniljesmoothie

• Smoothieblanding
  
• Kokosdrikk el. tilsvarende
  
• Naturell yoghurt
  
• Havregryn
  
• Eplejuice el. tilsvarende
  
• Skogsbærblanding
  
• Vaniljestang (eller essens)
  

[Prinsesse]

Når jeg lager pleier det bli sånn:

4ss gresk/tyrkisk yogurt

20g gojibær som har ligget i vann over natten (noen timer funker også)

Noen biter tørket dragefrukt

1ss Navitas Naturals granateplepulver

2ss havregryn

2ss chiafrø

1ss hampfrø

30g fryste jordbær

30g fryste blåbær

30g fryste bingebær

En godt modnet banan

En "dæsj" juice, helst ananas

Dette er da frokost/lunch-smoothie ettersom den har endel kalorier. VELDIG god, metter bra og supert næringsinnhold

Har også noen ganger tatt oppi en scoop proteinpulver med jordbærsmak. Helt fantastisk godt, men en må være obs på at volumet øker betraktlig om en tar det oppi. Lærte det på den vanskelige måten og vasket smoothie av vegger, gulv og overflater i flere timer:ROFLMAO:

[Aurelius]

Ikke smoothie, men jeg håper den er godkjent alikevel.

[Proaz]

Ikke smoothie, men jeg håper den er godkjent alikevel.

Men det blir AAAAALLLLLTTTTT for mye sukker...

[Aurelius]

Men det blir AAAAALLLLLTTTTT for mye sukker...

Pfft. PWO kalles det.

[Proaz]

Pfft. PWO kalles det.

hahahha, Den e fine

[Jeha22]

200gr frosne jordbær

30-35 gr vanilje proteinpulver

Mælk nok

En tur i blenderen