Tiwas Skrevet 23. september 2014 Skrevet 23. september 2014 "playfair90 skrev: og selv streber jeg som en gal for å få i meg nok næring etter ettermiddagstrening da appetitten ikke er på topp etter trening, sent på kveld osv. Noen tips i så måte? MAT! hehe Middag for meg (etter grøten) er 6 bananer, 100g creme fraiche, 200g karbonadedeig (bruker vanlig vis kjøttdeig, men fikk masse karbonadedeig gratis ), 300g ris, 2 bokser med tomater...og masse krydder. playfair90 og Therese 2 Siter
playfair90 Skrevet 23. september 2014 Skrevet 23. september 2014 6!!!! bananer??? selv trodde jeg jeg var beast som spiste 3 om dagen... Point taken tho(y) det skal bli mer mat på kveldingen:D Tiwas 1 Siter
Plingrii Skrevet 23. september 2014 Skrevet 23. september 2014 "Tiwas skrev: Men hvorfor alle forslag om nøtter og sånn? Kjøtt er jo mye billigere, og kjøper man noen av de fete stykkene får man både herlig smak og mye for pengene. Fordi noen av oss faktisk foretrekker nøtter fremfor en feit kotelett:rolleyes: Siter
Tronaldo Skrevet 23. september 2014 Skrevet 23. september 2014 Spis mat til du blir mett, så fyll på med proteinshake blandet med melk. Og så litt mer melk. Mye lettere å få i seg flytende kalorier Aurelius og Tiwas 2 Siter
Tiwas Skrevet 23. september 2014 Skrevet 23. september 2014 "Tronaldo skrev: Spis mat til du blir mett, så fyll på med proteinshake blandet med melk. Og så litt mer melk. Mye lettere å få i seg flytende kalorier Havregrynsgrøt med h-melk og hele egg Morten Korsnes og Aequitas 2 Siter
Morten Korsnes Skrevet 24. september 2014 Forfatter Skrevet 24. september 2014 Jeg tenker angående fett i nøtter og peanøttsmør, det er så utrolig mye, og jeg får helt spasmer når det kommer til andelen av fett, hvor bra er egentlig sånt fett? Siter
Plingrii Skrevet 24. september 2014 Skrevet 24. september 2014 Fettsky altså? -> http://soma.no/lesson/hva-er-fett-og-hvorfor-trenger-vi-det/ FYI - hvis du sliter med å bli så fort mett, så vil jeg tørre å påstå at det hadde vært et sjakktrekk å øke mengden fett i kostholdet. Om ikke for vektoppgangen sin del, så ihvertfall for helsa(y) Siter
PrideFC Skrevet 25. september 2014 Skrevet 25. september 2014 Olivenolje i Shaken! Et ekstra måltid til kvelden, og et ekstra egg til omeletten. Øk gradevis, så vil ikke metthetsfølelsen være så ille! Ligger selv fint og stabilt på 96-100kg på studentbudsjett, og jeg spiser mye, ris m/kjøtt, havregryn med helmelk, egg og bacon(Fordi bacon <3) også går det litt i pasta osv. Ellers så har jeg olivenolje i shaken, og spiser gjerne en spiseskje med peanutsmør. For min del så funker det bra å være redd for lettprodukter, så om jeg skal ha rømme er det sæterrømme, og drikker aldri noe annet enn hel melk feks. Siter
Morten Korsnes Skrevet 27. september 2014 Forfatter Skrevet 27. september 2014 Da har jeg skjerpa meg de siste dagene: Frokost 3,5dl melk 75g havregryn 175g banan Mellommåltid to brødskiver 145g eggerøre lunsj 185g tunfisk 200g ris stekt og olje og har på dressing etter trening 1 banan og to riskaker + 50g prottispulver middag 215g kylling 185g søtpotet stekt i olje kvelds 3 brødskiver med peanøtt smør stekt i smør lå vel på rundt 2823 kalorier voksekrampe 1 Siter
Indiska Skrevet 27. september 2014 Skrevet 27. september 2014 Ei spiseskje kaldpresset extra virgin olivenolje til hvert måltid. Ferdig snakka. Inger-Lise, Chico11 og Aurelius 3 Siter
gjennomsnittlig Skrevet 3. oktober 2014 Skrevet 3. oktober 2014 Rista nøtter er min favoritt. Tørr (!) stekepanne på medium varme. Hiv oppi halv-knuste frø eller nøtter, dine preferanser. Jeg er glad i thai eller indisk mat, så jeg synes det passer bra å riste peanøtter eller cashewnøtter. Strør dette over middagen/gryteretten. Ellers er solsikkekjerner og ikke minst gresskarkjerner nydelig ristede, har dette oppå desserter, grøt, salater, hva som helst. Aurelius 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.