Hvor fort bør man klare å løpe 10 km?

[ceciliab]

Har trent meg opp etter stygt brudd i lårbeinet og avrevet korsbånd/leddbånd med beskjed om å ikke få løpe så mye igjen, så det har vært en seier i seg selv. Så nå er det morsomt å konkurrere mot seg selv så lenge det er skånsomt for videre opptrening også. Jeg har aldri holdt aktivt på med kondisjonsidrett, men er av den allsidige typen som holder på med litt av hvert (yoga, klatring, langrenn, svømming).

Har akkurat senket løpstiden min med vel 5 minutter og løp nå sist på 48.30. Har ikke holdt på med målrettet trening for å senke tiden, løpt intervaller/ maks 30 min i et halvt års tid, men er nå ute etter å nærme meg en respektabel tid i løpet av denne sesongen.

Hva mener dere er en habil tid på 10 km?

[ceciliab]

Antar at du er en dame:) Hvor gammel er du?

Ja, riktig gjettet og 25 år

[XtrM]

http://aktivtrening.com/lop/10-km-den-ultimate-distansen

Det virker som det er vanlig å klare det mellom 40-60 min, så vil si at med 48 minutter, ligger du godt vel i det nedre sjiktet

[ceciliab]

http://aktivtrening.com/lop/10-km-den-ultimate-distansen

Det virker som det er vanlig å klare det mellom 40-60 min, så vil si at med 48 minutter, ligger du godt vel i det nedre sjiktet

Takk, har lest den artikkelen, men syns slingringsmonnet var litt stort. 20 min differanse på en såpass kort distanse som 10 km er jo ganske voldsomt. Så tenkte høre med dere her som har egen innfallsvinkel

[XtrM]

Hehe, ja, jeg tenkte det muligens var kvinner / menn og gj.snitt. Og isåfall ligger du jo veldig bra ann :-)

klikk.no skriver :

http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article834964.ece

Men den siden der ville jeg tatt med en klype salt . men de sier jo 35 min

[ceciliab]

Hehe, ja, jeg tenkte det muligens var kvinner / menn og gj.snitt. Og isåfall ligger du jo veldig bra ann

klikk.no skriver :

http://www.klikk.no/produkthjemmesider/shapeup/trening/article834964.ece

Men den siden der ville jeg tatt med en klype salt . men de sier jo 35 min

Hehe, ja det blir litt for mye av det gode igjen. Godt de er optimistiske da! Ikke realistisk å senke tiden med 13.30 min i første omgang

[XtrM]

Hehe, ja det blir litt for mye av det gode igjen. Godt de er optimistiske da! Ikke realistisk å senke tiden med 13.30 min i første omgang

Det var liksom det haha Men om du nærmer deg 40, vil jeg si det er imponerende, uten å kjenne bakgrunnen din

[runforit123]

Alt under 1 time er bra tid for *vanlige* mennesker.

[oDDi2k]

Spør litt dumt jeg (igjen ) måler dere dette på flat vei eller på mølla?

[Sepsis]

Jeg løper utelukkende utendørs, og "benchmark-tiden" er målt på en ganske flat løype.

[PlastBox]

Bør man klare og løpe 10 km?!

[Aaandreaaa]

Spør litt dumt jeg (igjen ) måler dere dette på flat vei eller på mølla?

Har kun målt utendørs, med oppover og nedoverbakker. Så kunne sikkert målt en raskere tid på mølla eller en flat løype, men det er jo veldig kjedelig da