løftebelte - er det juks?

[gammelkaffe]

På trening her om dagen var det en fyr som sa til meg at på markløft, knebøy og fremoverbøyd roing MÅTTE jeg bruke løftebelte. Jeg har ikke peil så jeg prøvde... og perser over en lav sko i nevnte øvelser.

Er løftebelte i så måte juks? Hvilken hensikt har løftebeltet og hvorfor blir jeg så mye sterkere? Vil jeg kunne oppnå samme effekt på annen måte?

[runforit123]

http://www.unbroken.no/l%C3%B8ftebelte/

[Splae]

Iflg artikkelen kan du løfte mer og blir dermed sterkere, men belte vil vel hjelpe kjernemuskulaturen under løftet slik at denne ikke bli like godt trent?

[Therese]

http://www.afpt.no/?page=18&title=tips_rad_og_kuriosa&post=1017&rel=52

[Splae]

Bestilt.

[Tonje_86]

Interessant spørsmål. Jeg har heller aldri prøvd belte i noen som helst øvelser, men ser vel for meg at det kan være et kjekt hjelpemiddel, særlig når vektene blir veldig tunge slik som det stod i den ene artikkelen.

Sier meg enig i det det står i den om at man kun trenger å bruke belte når det er høyst nødvendig, altså ikke i alle øvelser og sett.

[Joakimz]

Det er faen meg ingen ting som heter at man MÅ ha på seg løftebelte i slike øvelser. Hva gjør han i hverdagen da han skal plukke opp noe? tar han på seg belte først da eller?

Står sikkert bra forklart på linkene du har fått. men uansett for og svare på spørsmålet.. Man kan ikke jukse da du kun trener for deg selv og ikke er med i noe der belte er "forbudt". Bruk så lite hjelpemidler som mulig, men bruk det der du må. Enkelt og greit

[velhei]

for meg så var det bruk av belte som gjorde at jeg klarte å komme over 90 kg i knebøy. Nå er jeg på 120, og jobber meg stadig oppover. Det hadde jeg ikke klart uten belte.

[Myr]

for meg så var det bruk av belte som gjorde at jeg klarte å komme over 90 kg i knebøy. Nå er jeg på 120, og jobber meg stadig oppover. Det hadde jeg ikke klart uten belte.

Jo

[velhei]

Jo

Nei. Ryggen krummes for mye.

[Andy]

Denne tok for seg det meste, enkelt og greit: http://asleboe.no/belte-til-styrketrening-hvorfor-hvordan-nar-og-hvem/

[Addict]

Nei. Ryggen krummes for mye.

Da er du ikke sterk nok i ryggen/core. Jeg er og på 120 i bøy, helt uten belte.

[velhei]

Da er du ikke sterk nok i ryggen/core. Jeg er og på 120 i bøy, helt uten belte.

Mye mulig. Øker stadig i markløft og jobber stadig med ryggen. Vet at jeg etter hvert klarer å ta 120 i bøy uten belte, men det går ikke nå. Og jeg lar ikke det holde meg tilbake for å unngå belte. Det er bare idioti og lbi holdt tilbake med det. Samme som at jeg bruker drareimer for å stadig øke i markløft.