Til de som "har skippa legday"

[Lena Ludvigsen]

Hva er det du prøver å få frem?

At noen kan prestere bra uten å være stor og sterk? Det er alle enig i.

Tror du at det er optimalt å være skøyteløper og ha små lår og legger?

Ja, på samme måte som det er optimalt for en fotballspiller og en løper

[Håvard Vika]

Ja, på samme måte som det er optimalt for en fotballspiller og en løper

Hva? Mener du at det er optimalt med små bein i de nevnte idrettene?

Eller mener du kanskje at det er optimalt med små bein som har tilsvarende styrke som om de hadde vært store?

Hvis en skøyteløper er veldig god med pipestilkbein, så betyr det sannsynligvis at han ville blitt bedre med litt større bein.

Usain Bolt f.eks er ganske "liten" i forhold til andre sprintere, det kan godt hende at det er det faktum at han klarer å yte veldig bra med sin begrensede størrelse er det som gjør han til verdens beste, men det er fortsatt en viss sannsynlighet at han hadde vært enda litt bedre med litt mer muskler.

Funksjon foran form.. prioriterer du å skulle løpe fort kan du ikke ha superbøffe lår som veier masse og som pr definisjon krever mer energi over tid. Bare å se hvor mye bedre Martin Sundby har blitt i sporet etter at han sluttet å være bøff vektløfter og begynte med funksjonell styrketrening med kroppen som vekt. Man skipper ikke legday av den grunn, men man trener annerledes med bein..

Funksjon foran form er vel den enkleste oppsummeringen av denne diskusjonen(y).

Jeg vil bare nyansere poenget ditt med Sundby litt. Det er nok ikke noen klar årsakssammenheng mellom det å slutte å trene tung styrke og å bli en bedre skiløper, det er nok heller mer tid til mer relevant trening. Dessuten er Sundby såpass sterk og gjennomtrent at han ikke får så mye ut av styrketreningen fordi han allerede er sterk.

Det at han trener styrke med kroppsvekt i stedet for med vekter har ingenting med kroppstørrelsen hans å gjøre, annet enn at kroppsvekttrening generelt er litt mindre effektiv for styrken. Kroppsvekten reguleres med mattintaket, ikke med treningstypen. Når det er sagt så er det helt klart en fordel for han å ha blitt litt lettere.

Hvorfor Sundby er blitt så god nå mener jeg kommer av flere faktorer:

Han er skikkelig gjennomtrent og har et godt styrkegrunnlag i tillegg til ekstrem utholdenhet og kondisjon. Det nye er vel at han benytter lett vedlikeholding av styrke sammen med økt fokus på å holde vekten nede. Mindre fokus på tung styrketrening gir mulighet til økt utholdenhets- og ekplosivitetstrening. Med de type forutsetninger så kan han utnytte styrken han har trent opp gjennom flere år til å bli god i sprint og hvis han i tillegg holder vekten nede, så er det mulig å være god på distanse også. På ingen måte er det dumt at han har et godt styrkegrunnlag så lenge vekten er lav nok til langdistanserennene.

Kanskje det mest karakteristiske med Sundby er den nesten perfekte teknikken han holder hele tiden, stor styrke er sannsynligvis en av de viktigste faktorene (ved siden av mange år med øving) til at han klarer å gå så bra som han gjør på ski.

[Lena Ludvigsen]

Hva? Mener du at det er optimalt med små bein i de nevnte idrettene?

Eller mener du kanskje at det er optimalt med små bein som har tilsvarende styrke som om de hadde vært store?

Hvis en skøyteløper er veldig god med pipestilkbein, så betyr det sannsynligvis at han ville blitt bedre med litt større bein.

.

Mente små bein med tilsvarende styrke. En skøyteløpter vil få et lettere løp med mindre kilo på kroppen, og da selvfølgelig den beste styrken som kan kombineres med en mindre kropp - se for deg en bygger med massive lårmuskler fare frem grasiøst over isen. Det kan liksom ikke være optimalt for en i en slik sport med store muskler..

Samtidig har du også rett, for dess sterkere en løper er, dess større muskler og da vil jo denne styrken bære kiloene med samme enkelthet som svakere og mindre å kroppsvekt å kontrollere. Det kan jo også være bra med større muskler fordi det gir mer fart med mer vekt.

Men jeg tror allikvell det handler litt om at de ikke kan bevare en sånn muskelmasse ved så mye kondisjon som de driver.

[Hefor]

Mente ikke at det var en FORDEL og ha små lår og legger som skøyteløper, men og poengtere at noen, samme hvor sterk de er,- ikke oppnår like store muskler som andre. Vil tro denne nevnte skøyteløper trente like mye og tungt som sine medskøytere,- og kanskje t.o.m hadde et kompleks for pipestilkene. For som jeg husker det var det så vidt man skimtet leggene Men nå trener jo ikke toppidrettutøvere for og SE bra ut da, de trener for og bli best mulig i det de gjør. For skøyteløpere betyr det ekstremt mye styrke, eksplosiv og utholdende, i lår, legger og rumpe.. At denne mannen ikke utviklet kraftigere legger er dog nok et unntak, men allikevel et rent fakta. Alle får ikke store, kraftige muskler. Samme hvor mye og tungt de trener. Da hadde man vel ikke trengt anabole steroider heller.......For har inntrykk av at en god del av de som bruker det trener GODT, MYE, RIKTIG og TUNGT;- men mange av de ville aldri fått stor nok kropp til og bli profesjonelle uten juks. Men i følge utsagnet som startet tråden, så er det tilfelle. Altså at man kan bli så stor man vil bare man trener hardt nok.....

Og det er det jeg mener er feil. Noen blir ikke store i det hele tatt, menn så vel som kvinner. Andre sliter jo andre veien,- med og fort bli "klumpete" uten og ville det (som den nevnte venninda). SÅ hvorfor er det da helt usannsynlig at man trener NOK og RIKTIG om man ikke har kraftige legger og lår? Lurer jeg på......Synes det viser veldig mye uvitenhet og jeg skjønner presset om og bruke ulovlige midler om dette er den gjengse oppfatning på treningsstudio rundt omkring.........Enten trener man ikke rett eller så er man bare dum........Fordi man har tynne ben.........Man vi vel helst motbevise begge deler, og da tror jeg noen bare har en vei og gå.. Faktisk den "dumme" veien.. Men men.....Man risikerer jo faktisk og bli tatt bilde av, lagt ut på nett og ledd av på forum som dette, om man ikke oppnår "store nok" legger og lår, med påskrift som "hvis du er en god venn, lar du ham ikke hoppe over "leg day" "...Eller noe lignende......

[Juliahei]

Jeg liker at folk skipper legday, jeg. Hva ellers skulle vi lagd tråder om på internettet?