Hva er ditt nyttårsforsett?

[FunksTiGi]

kjempe flott nyttårforsett.

mitt mål er oppi 100kg og 240 mark 150 benk 100 dips + at jeg er veldig nær

100 dips ?! DET er INSANE ! Hvordan trener du for å åpnå det ?

[Pinglo]

400 kg totalt

[Kjetil C]

Når det kommer til treningbiten hvertfall: Sterkere, raskere - Mitt ypperste!

-Få satt opp en funksjonell og gjennomførbar plan for styrketreningen. året som gikk har hatt litt for mye Wing it!

- Mestre frivending!

Også kommer jeg sikkert på noe mer luddigt etterhvert. ;-)

[Wolv]

100 kg i smalbenk, 130kg i knebøy og 160 kg i markløft. Totalt - 390 kg

Har nå 97,5 kgi benkpress, 110kg i knebøy og 140kg i markløft. Totalt - 347,5 kg

Øker greit i benk, så det skal gå iløpet av 2012. knebøyen er jeg ganske sikker på at skal gå, da jeg elsker øvelsen å øker som aldri før. Markløft blir litt værre, men lever i go`trua.

[Myr]

100 kg i smalbenk, 130kg i knebøy og 160 kg i markløft. Totalt - 390 kg

Har nå 97,5 kgi benkpress, 110kg i knebøy og 140kg i markløft. Totalt - 347,5 kg

Øker greit i benk, så det skal gå iløpet av 2012. knebøyen er jeg ganske sikker på at skal gå, da jeg elsker øvelsen å øker som aldri før. Markløft blir litt værre, men lever i go`trua.

Dette var da latterlig beskjedent .. trodde du var litt hardcore jeg

[martinej]

- slutte og snuse

- opprettholde regelmessig styrketrening i tillegg til gruppetimene mine

- skjerpings på kostholdet.

[BROrilla]

200 i frontbøy, bli større, bedre form og bli en jævel på skolen!

[Jacqueline]

Fortsette som før når det gjelder trening og mat. Skolen derimot, den må få høyere prioritet! Sier det samme vært halvår, så kanskje på tide å gjennomføre det?

[Wolv]

Dette var da latterlig beskjedent .. trodde du var litt hardcore jeg

Må ha litt realistiske mål jeg faktisk har mulighet til å klare. Må ta høyde for at jeg driver med mma i tillegg til styrketrening

[kjaerlighet]

100 dips ?! DET er INSANE ! Hvordan trener du for å åpnå det ?

jeg trener dips med vekter ,og regular dips. Jeg skal poste film etter nyttår for dere.

[FunksTiGi]

jeg trener dips med vekter ,og regular dips. Jeg skal poste film etter nyttår for dere.

gjør akkuratt det samme, men kanskje ikke like strukturert som deg.

[Katarina]

Fortsette som jeg gjør nå, når det gjelder trening. Men, kle meg finere faktisk. høres teit ut , men når jeg kommer fra jobb er det rett i trenings tøyet, for så å dusje etter trening og da er det rett i joggebukse resten av kvelden. Dvs at de hjemme kun ser meg i trenings tøy, det skal jeg forandre nå.

[Anreka]

Skal endre kostholdet mitt, og kutte ut brus og godteri. Og så skal jeg trene mer variert (få inn mer styrketrening). Ved å gjøre dette, så håper jeg på at jeg går ned noen kg (det trengs)

[kjaerlighet]

gjør akkuratt det samme, men kanskje ikke like strukturert som deg.

hehe. Mye ligger vekta di på ?

[FunksTiGi]

Min vekt, eller vekta jeg har på ? Min vekt er 76, og har på 30 kg litt usikker på hvor mange, men tror det blir 8x4 eller noe slik

[kjaerlighet]

Min vekt, eller vekta jeg har på ? Min vekt er 76, og har på 30 kg litt usikker på hvor mange, men tror det blir 8x4 eller noe slik

Riktig , det er nice

Blir spennende å se om 100 uten stopp med rett teknikk går, men tror jeg snart har den inne , "snart"

Hva er maxen din i chins då reps ?

[FunksTiGi]

maxen nå ligger akkuratt på 50 Neste målet mitt er 60 riktignok Noen tips ?

[kjaerlighet]

maxen nå ligger akkuratt på 50 Neste målet mitt er 60 riktignok Noen tips ?

nice , kjør mye negativt med vekter , og kanskje bruke strikk bår du er heeeelt tom for å få det siste ekstra

[FunksTiGi]

Will do takk for tipset ! btw, negativer ? litt usikker på hva det betyr, opplys meg

[kjaerlighet]

Will do takk for tipset ! btw, negativer ? litt usikker på hva det betyr, opplys meg

Negative reps er når du kun holder igjenn på nedoverveien av øvelsen. styrke på eksentrisk kontraksjon .(Negativ motstand).