Nybakt pappa....

[50_sten]

Jeg har vært sløv i lange perioder i livet, og hatt kortere perioder med bra med trening, både styrke og utholdenhet. Kom godt i gang i vår og sommer, og var fast bestemt på å fortsette etter at vi ble tre i familien i sommer.

Det skjedde ikke...

Jeg har nå begynt på jobb, mens mor er hjemme med sneipen hver dag. Når jeg kommer hjem og ser at hun er litt sliten er de vanskelig og si "Du jeg drar og trener litt, greit om du blir alene med henne en drøy time til". Skulle så gjerne gjort det, for trening virker bra for kropp og sinn. Er og litt sliten og trøtt, men litt lett trening burde gå greit allikevel.

Hva kan jeg gjøre? Hvor lang tid bør jeg bidra mye hjemme før jeg tar litt mer "egoistiske" valg? Tror alle tre tjener på at jeg får trent litt, men hvordan overtale kona om det uten at ho føler jeg ikke vil dele på jobben hjemme?

[Gjest Slettet]

Mitt forslag: Snakk med konen om det Det er jo en løsning dere bør samarbeide om... Ikke på et forum

[Foxtrot]

Ta med "sneipen" på trening? Hvis det er barnepass der kan ungen være der mens du trener og kona har barnefri..

Ellers får du gå/jogge/løpe med vogna. Alt er mulig

[melis1988]

Ikke ta med en nyfødt baby på treningssenteret, det er et altfor stort ansvar for de som jobber der å ta. Jeg hadde aldri i livet levna min lille baby hos fremmede mennesker i barnepassen, og mest sannsynlig har de en øvre aldersgrense på barna som får være der. Men forslaget om å gå/løpe med vogna er jo greit. Ellers vil jeg også anbefale deg å ta en prat med fruen, kanskje bli enige om noen faste tidspunkt du kan trene på, og noen faste tidspunkt hun kan gjøre noe valgfritt på

[Afterall]

Du kan jo snakke med henne, og foreslå at du stikker innom treningssenteret på vei hjem fra jobb. Da slipper du unna rushet på treningssenteret, samtidig som du slipper å bruke tid på å komme deg hjem først, spise middag etc., også dra ut igjen

[Gjest]

Hun har sikkert godt av å trene og trenger å komme seg ut av heimen en time selv, så foreslå at dere begge prioriterer litt trening, mens den andre passer babyen .

Jeg har selv et par unger (2 og 4 år). Det er riktignok enklere nå enn da de var mindre, men jeg og kona løser det greit ved at vi trener etter leggetid (etter kl 19) og bytter på å trene annenhver dag.

[50_sten]

Gode forslag, takk. Et litt i ammetåka begge to, og tenker ikke like klart bestandig.

Skal ta en prat med henne og foreslå faste tider til begge to

[Jane]

Jeg har tre jenter på 6 år, 5 år og ei på 8 måneder.

Jeg trener på dagtid med frøkna på barnepass og gubben trener etter jobb stort sett. Nå er jeg av den typen som har altfor mye energi i følge alle mine venner så jeg er/var ikke sliten etter en dag med minsta. Ja jeg veit alle babyer er forskjellige og noen krever mer enn andre.

Men snakk med dama og bli enige om noe, som sagt over her så har sikkert hun også godt av å komme seg ut litt selv uten den lille

[PernilleMosk]

Jeg har en gutt på 2mnd, og en gutt på 2, 5år. Jeg setter minsten i barnepassen der uten problem! Jeg har gitt beskjed om at hvis han våkner så skalde hente meg Kommer jo an på hvor gammel babyen er, men det kan jo hende mor og har lyst til å trene, så kunne dere dratt alle sammen til treningssenteret? Med baby i barnepassen. JEG synes ikke det er noe skummelt at andre skal høre etter babyen min mens han sover hvertfall. Gjort det med begge barna mine

Gratulerer med baby forresten!

[Anny92]

Hva med å stå opp en time tidligere å trene før jobb?

[Pingrid]

Snakk med fruen sånn at hun forstår deg, stå opp en time tidligere, eller ta med ungen om det lar seg gjøre. Jeg har alltid brukt barnepass for hva det er verdt. Hadde tvillingene i vogn da de var babyer og de sov jo stort sett endel. Våknet de og ble urolige så ble jeg hentet.

Samme med mannen, han tok dem med inn i vogbagen eller bilstolene( når de ble litt større) når han var på bjj trening

[Snella]

Det går jo an å legge det frem på en sånn måte at du spør når hun trenger avlastning? Det kan hende hun trenger deg mer kl 16 enn kl 20 feks, avhengig av døgnrytmen til barnet. Kanskje du kan dra ekstra tidlig på jobb så du kan trene på vei hjem og være hjemme til middag allikevel?

[Terje J]

Har ei jente på 3 år. Bruker å trene omtrent daglig etter leggetid til henne. Bor da veldig nært treningssenteret så er bare borte omtrent en time uansett om jeg drar dit. Det finnes mange fine måter å trene på som er veldig effektive mtp tidbesparelse.

f.eks: Kjøp deg en kettlebell og et hoppetau. Da får du trent skikkelig hjemme ila. ca 20mins. Dette bruker jeg å gjøre på de dagene jeg ikke rekker å dra ut å trene, men vil bevege meg litt uansett. Bruker å kjøre annenhver dag med løping og gym. Man rekker å trene skikkelig cardio på en 30mins løpetur. På gymmen kan du trene effektivt. dvs. Bøy,benk/press/skråbenk og markløft/pullups/roing på godt under 1 time. Det gjelder bare å barbere bort det som ikke er like viktig å heller ta det de dagene man har bedre tid.

edit: om du kjøper deg ei dørmontert pullups-stang og kjører pushups og pullups kombinert med litt løping og bakkesprinter kan du komme i knallform og det kan være en god substitutt til de dagene\ukene du ikke rekker å dra på gymmen